拒绝网瘾演讲稿
1. 求“拒绝网游”演讲稿
网瘾‘中毒者’早已不相信眼泪，传统戒网法的缺点就在于沟通双方没有共同语言，缺乏我们这样的‘技术派’‘药引子’。”作者之一、20多岁的熊剑明认为，“传统派戒网法”的治疗手段主要以心理辅导、爱心说服为主，专家们本身对网络游戏未必知晓，他们可能治疗一部分青少年的网瘾，但是对许多深度“中毒者”无法产生效果，久而久之，这些“中毒者”甚至对教育者和专家产生强烈的抵触情绪。
“‘药引子’的作用就在于和‘中毒者’有话说，进行有效沟通，甚至还能凭借自身的‘超强功力’让他们佩服！在取得他们的信任之后，再对症下药就不难了。”熊剑明本人就是资深的游戏电视节目制作人，担任过国内最早综合类电玩游戏节目的策划编导和执行制作。他告诉记者，“我也曾经是‘过来人’！”早在国内网络游戏还未起步之前，他就因为业务原因体验过网瘾，当时完全沉迷在网络游戏之中，并持续了两年多时间！正因为此，熊剑明和另一位作者张磊对他们自己摸索出的戒网瘾法非常自信。
了解网游“以网制网”
首先，家长要做到“知己知彼”，了解网络常用语言，如“RPWT”是“人品问题”的拼音简写，“PK”是指网游中的某个玩家攻击在线其他玩家的行为，“投胎”是指废弃删除原有角色并重新注册新角色，“废柴”是指实力不强、不中用的玩家等。通过这些“行话”和孩子交流，也许会有意想不到的效果。此外，对目前流行的游戏，家长也要对其“成瘾程度”有所了解，从而防患于未然。
其次，了解孩子的网瘾程度，知道孩子到底是在玩什么上瘾。一旦孩子上瘾，家长依靠一味封堵的方法只会导致他们的抵触情绪和逆反心理，反而会将其推向网瘾深渊。孩子对自己的网游成就都是很满意的，家长可以抱着学习的态度向孩子询问，这时要同时运用“亲情”和“技术”。
随后，采取具体方法。共有13种之多，家长可以根据孩子的性格和上瘾程度选择具体方法，如对于外向型孩子，可以采取转移其注意力到体育运动、逛汽车展等其他娱乐活动的办法；对于决断型的孩子，可以为他们建立时间表，控制其上网时间，打破其上网规律，这叫“潜移默化法”；对于犹豫型的孩子，由于网瘾患者总是在相当长的时期内只关注一个游戏，可以介绍或诱导他们不断更换新的网游游戏等。
“传统派”“技术派”各有追捧对象
会议结束前后，两幅场景给记者留下了深刻印象：“传统派”更多受到家长的欢迎，而“技术派”则对孩子表现出更多的亲和力和吸引力。
华东师大心理咨询中心特聘咨询师、“传统派”戒网瘾专家陈默也来到了现场，应主办方要求，她在会议间隙列举了她所遇到的“中毒者”和其父母的境遇，其中曾有伤心欲绝的家长跪倒在她的面前请求支持，她继而发出了网游碰不得，是“精神鸦片”的指责，对此在场的父母纷纷报以热烈的掌声。
会议结束后，一名高中生则由父亲带着来到熊剑明面前，“我玩的是《魔兽世界》，你喜欢吗？”“这款游戏源自欧洲，比一般韩国游戏更有美感！”没过“几招”，这名学生说话时就开始流露出佩服的眼光。
背景：陶宏开曾遭中学生“踢场”
今年4月，“网络文明爱心大使”陶宏开来到申城，为数百位家长孩子送上“用爱心和科学帮助孩子戒除网瘾”的专题演讲，他认为，网瘾是不当家庭教育方式的产物，父母从情感入手做文章，就可以帮助孩子成功“脱网”。不过，一名中学生在现场对这一方法提出了质疑：陶教授的演讲过于侧重爱心和亲情，却没有体现出科学性，甚至对何为网瘾也没有具体量化说明。当场即引发了父母和孩子之间的一场争论
能认识到自己的问题,你已经成功了一半.
下一步...
2. 安全上网,拒绝网瘾作文
拒绝网瘾 文明上网
网络作为信息技术的产物、社会文明发展的标志，它以内容的丰富性、传播的便捷性、表现的多样性、交流的互动性、时空的无限制性和虚拟性等特点，成为青少年学生喜闻乐见的一种学习、交流、娱乐方式，在生活中占据着重要地位。但是，我们在利用网络的同时，也应当清醒地认识到：网络是一把“双刃剑”！谁的抵抗力差，谁就将堕入不可自拔的深渊。在我们生活中时常会看到，不少人因上网成瘾而荒废学业，严重影响了青少年学生的身心健康，甚至走上违法犯罪的道路。网络的负面影响已经成为家长、学校以及全社会共同关注的问题。作为肩负祖国未来建设者的我们，应自觉远离网吧。那么，我们怎么才能拒绝网瘾、文明上网呢？
首先，我们要自觉遵守《小学生守则》和《全国青少年网络文明公约》，树立文明上网意识，端正自己的言行，加强自我修养。还要积极倡导文明上网，坚决不上不健康、不文明的网站，无论在学校学习期间，还是节假日中，决不踏进网吧一步，和网吧说“再见”。
其次，我们在家上网要明确上网目的，利用网络的种种“智慧”来充实、提高、完善自我，文明健康上网，访问文明网站，做文明上网的模范和榜样；同时宣传文明上网，倡导网络文明，做绿色上网的宣传员；关心身边的同学，积极劝说身边的同学、朋友远离网吧，保护自我，帮助同学充分认识不良网站危害，并叮嘱同学一定不要上不良网站，这样会对身体不好。
如今，网络技术日新月异，给人们带来不可思议的惊喜之时，也从另一方面考验着人们的道德底线。毋庸置疑，这是个好的时代。但是，朋友们，我们应当明白，在这美丽的外表下隐藏着陷阱和利刃。虚拟时空和现实社会一样，是个光明与黑暗并存的世界。拥抱光明，就等于拥抱了一个灿烂的前程；拥抱黑暗，就好象走进万丈深渊，难以重获新生。所以，我们一定提醒身边的朋友：要拒绝网瘾，文明上网。
我们要从每一个家庭开始做起，从自身做起，形成合力，共同构筑一道反网络危害的牢固防线，一定做到拒绝网瘾，文明上网，共建和谐。
3. 不要沉迷网络主持人的演讲稿
现在这个话题早已经淘汰了，目前就是网络时代，人们的生活与网络息息相关，网瘾什么的话题也淡出人们的视线，街边大妈都知道双11，苏宁易购什么的，换一个话题吧，比如提高互联网防骗意识。
4. 戒除网瘾演讲稿
亲爱的老师、同学们：
大家好！
在演讲之前，我先给大家讲个故事做引子。一只蜘蛛向年轻的蚊子打招呼：“小伙子，到我家里歇歇吧，我家可好了。”蚊子说：“别骗人了，谁不知道你那是个要命的陷阱。”蜘蛛说：“如今我开网吧了，真叫过瘾，你快来试试吧。”蚊子听了这话，便一头扎了进去……
网络就像蜘蛛网一样，延伸到了社会生活的各个角落。在众多网民中，青少年是一个很重要的群体。据统计，截止到去年9月，我国上网人数已达到1580万，其中青少年大约要占其中的19.3%，也就是说每5个上网的人中，就有1个是青少年。然而，网络并不是一方净土，它是一个利弊兼有的综合体，可以将我们带上天堂，也可以将我们拉入地狱。
网络上有低级趣味的网络游戏，还有色情和暴力等不健康的内容。而这些内容又往往成为青少年沾染网瘾的重要因素。学生因此沉迷网络，导致身心受伤和违法犯罪的例子可谓不胜枚举。南昌的一位少年，连续3天3夜上网打游戏，导致双目失明。有一个迷恋网络的中学生，因被家长阻止上网，竟打骂父母，并扬言要自杀。年仅17岁的少女小芳，因被网吧老板拒之门外，竟一把火夺去了二十几个鲜活的生命。此外，网瘾会让人沉醉于虚拟世界当中，迷失了自我。一个网瘾少年，因上网受到母亲的责骂，竟将含辛茹苦养育自己十几年的母亲活活打死。当警察找到他的时候，他还在若无其事地上网打游戏。警察问他为什么敢打死自己的母亲时，他的回答让我们吃惊。他说：“我把她当成了游戏中的对手。”而他却不知道，他的母亲永远也不会像游戏中的对手那样再站起来了。
一颗颗纯洁的心就这样被吞噬，一个个年轻的生命就这样被扼杀。难道这还不能让人警醒吗？
当然，也并不是所有的青少年上网都会导致这样的结果。既然网络是一把“双刃剑”，那我们就做一个高明的剑客，用这把高科技之剑，舞出更非凡的智慧和更高雅的追求，更健康的青春。
仗剑走花季，防毒在今朝。青少年朋友们，让我们在纷繁芜杂的网络世界中汲取人类智慧的琼浆，根除糜烂恶臭的毒瘤。用我们最敏锐的眼光，辨清优劣；用我们最智慧的头脑，严控自我；用我们最饱满的热情，拥抱生活。
谢谢大家！演讲完毕！
5. 认清网络。拒绝网瘾的演讲稿
亲爱的老师、同学们：
大家好！
在演讲之前，我先给大家讲个故事做引子。一只蜘蛛向年轻的蚊子打招呼：“小伙子，到我家里歇歇吧，我家可好了。”蚊子说：“别骗人了，谁不知道你那是个要命的陷阱。”蜘蛛说：“如今我开网吧了，真叫过瘾，你快来试试吧。”蚊子听了这话，便一头扎了进去……
网络就像蜘蛛网一样，延伸到了社会生活的各个角落。在众多网民中，青少年是一个很重要的群体。据统计，截止到去年9月，我国上网人数已达到1580万，其中青少年大约要占其中的19.3%，也就是说每5个上网的人中，就有1个是青少年。然而，网络并不是一方净土，它是一个利弊兼有的综合体，可以将我们带上天堂，也可以将我们拉入地狱。
网络上有低级趣味的网络游戏，还有色情和暴力等不健康的内容。而这些内容又往往成为青少年沾染网瘾的重要因素。学生因此沉迷网络，导致身心受伤和违法犯罪的例子可谓不胜枚举。南昌的一位少年，连续3天3夜上网打游戏，导致双目失明。有一个迷恋网络的中学生，因被家长阻止上网，竟打骂父母，并扬言要自杀。年仅17岁的少女小芳，因被网吧老板拒之门外，竟一把火夺去了二十几个鲜活的生命。此外，网瘾会让人沉醉于虚拟世界当中，迷失了自我。一个网瘾少年，因上网受到母亲的责骂，竟将含辛茹苦养育自己十几年的母亲活活打死。当警察找到他的时候，他还在若无其事地上网打游戏。警察问他为什么敢打死自己的母亲时，他的回答让我们吃惊。他说：“我把她当成了游戏中的对手。”而他却不知道，他的母亲永远也不会像游戏中的对手那样再站起来了。
一颗颗纯洁的心就这样被吞噬，一个个年轻的生命就这样被扼杀。难道这还不能让人警醒吗？
当然，也并不是所有的青少年上网都会导致这样的结果。既然网络是一把“双刃剑”，那我们就做一个高明的剑客，用这把高科技之剑，舞出更非凡的智慧和更高雅的追求，更健康的青春。
仗剑走花季，防毒在今朝。青少年朋友们，让我们在纷繁芜杂的网络世界中汲取人类智慧的琼浆，根除糜烂恶臭的毒瘤。用我们最敏锐的眼光，辨清优劣；用我们最智慧的头脑，严控自我；用我们最饱满的热情，拥抱生活。
6. 求，感恩在心拒绝网瘾快乐成长,的一起篇演讲稿（500——600字）
驱散网瘾阴霾，汲取智慧阳光
——一个网瘾少年的自白
趴在电脑前，已不知道有多少日夜，网络的虚拟，刺激，让我足以为其神魂颠倒，鬼迷心窍。
“孩子，回家吧!”这句话，不知父母，老师重复了多少次，但是他们越是如此，我就越叛逆。于是，历史一遍遍重演：逃学，打架，离家出走，沉迷于网络。就连自己也不知道，自己就这样一次次堕落，堕落……
每次回忆自己的以前，我的心就如同刀绞般痛。以前的我与如今判若两人，厚厚的奖状堆得像座小山，每次有亲戚，同学来做客，我总会得意洋洋地将我的荣誉展示给他们看。学习上，我勤奋努力，积极向上；生活中，我善良勇敢，为父母做力所能及的家务事。所以，我成了老师口中的热门人物，成了父母心中的骄傲，同学眼中的榜样。
上了初一后，父母因为工作的需要，而我也因为学习的需要，电脑装上了网线。于是，好奇的我立即被这精彩的网络世界所陶醉了。起初，我也只是用它来查些学习上的资料，解决学习上的困难。渐渐地，我发现了更多网络上新奇的东西，于是，强烈的好奇心使我迷恋上了网上聊天和网上游戏，并像吸铁石一样深深地吸引着我。随着年龄的增长，我一天天地蜕变着，与以前那个品学兼优的自己截然不同。我的成绩直线下降，老师和父母知道后，对我进行了严肃而又语重心长的教导，让我下了保证，写了计划。可是我无动于衷，父母和老师的关心和教导，在我看来，就是对我自由的束缚。
也许是因为自己缺乏自制能力，对网络一旦入迷，就难以把握和控制自己。于是，我就在这个可怕的陷阱中深深地扎了下去。在网上，我结识了“厉害”的网友，当时，天真的我十分“崇拜”他们，他们的游戏等级高得足以让我五体投地。于是，我树立十分“远大”的理想——将游戏玩到最高级。
不知道为什么，一离开电脑，我就浑身不舒服，头昏目眩，脑海里浮现的全部都是游戏里惊心动魄的场景，经常在上学的路上，因为精神不集中，几次都撞了车，差点被汽车轧死；上课的时候，黑板似乎就是电脑屏幕，老师就像游戏中的人物，在讲台上讲课就像在战场上打打杀杀，经常被叫到回答问题，我总是迷迷糊糊，回答：“游戏又升级了吗？”。
渐渐地，我不想上学了。但在家里打游戏会被父母知道并打死的。于是，我去了网吧，找到了一个“舒适安逸”的“栖息之地”。在网吧里，我认识了几位很厉害的兄弟，他们嘴上叼着烟，戴着扭扭歪歪的帽子，穿着不伦不类的衣服，显得十分霸气。于是，我加入了他们，变得威风起来，打架，收拾同学。我越来越有成就感。
可是，父母经常来网吧找我，他们气势汹汹，我见了就会很慌张，四处乱窜。兄弟们告诉我，别害怕，他们会助我一臂之力的。有时，父母来找我，我也不会乱窜了，眼看爸爸就要扇我耳光，他们十分“仗义”帮我挡住爸爸，将他撵出去。其实，那时候，我的心也会有被针扎的感觉。
不知有多少次，我看到父母在网吧门口等着我，多少次，妈妈被气得昏过去，多少次，一向要强的爸爸流出了辛酸的泪水。
打了两天两夜的游戏，我的肚子实在饿不住了，忍不住饥饿的折磨，我准备出去买点东西吃。走出网吧，清新的空气迎面而来，和煦的春风拂面而过，我感觉清醒多了。在准备买东西的时候，却发现面前有一个熟悉的身影。“那，那是，爸爸吗？”我猜测道。原本魁梧的身影怎么变得那么的瘦弱；那乌黑的头发怎么白了一大半，又如此凌乱；英俊的脸上为何又爬满了皱纹。我注视了足足有一分钟，忽然意识到那是爸爸，我恍然大悟，拔腿就跑。刚迈开一步，就听见爸爸呼喊我的名字，声音是那么沙哑。不知是什么力量是我停下了脚步。只见爸爸满泪盈眶，用尽全身的力量抱住了我。那一刻，在眼眶打转的泪水再也不能抑制了。“孩子，跟爸回家吧！”他用慈爱的眼神深情地望着我，容不得我拒绝。“我不要！我不要！你不明白，自由被束缚是多么难受！”我还在跟爸爸赌气。“孩子，爸明白，可是你知道吗？沉迷于网络，最终的受害者是自己，想想你以前，你是多么朝气蓬勃，难道你就愿意将自己的命运交给网吧这阴晦的地方吗？以前，你是多么出类拔萃，所有人都说你前途无量，难道你就愿意走上这条错误的道路吗？爸明白，我们给予你的希望太大，你也感到很疲惫，想逃避而迷上了网络。这是我们教育的失败。可是，你要知道网络是一把“双刃剑”，它在为我们的工作、生活、学习和交往带来便利的同时，也可以成为散布垃圾信息，传播暴力、不健康内容，侵犯他人权益甚至进行违法犯罪活动的工具。你们的年龄，没有自制能力，缺乏分辨是非的能力，好奇心强，法律意识薄弱，很容易沉迷于网络，不能自拔而荒废学业。知道吗？爸知道你在和爸赌气，可是这样下去，害了你自己啊！”听着听着，我的愧疚之情油然而生。“爸爸，我对不起您。”“孩子，不要这么说，父母也有许多地方做的不正确。走，我们回家吧。”
和千万个网瘾少年一样，我也曾沉迷于网络，不能自拔。但在爱的鼓舞下，我驱散了网瘾的阴霾，获得了一片蔚蓝的天空，汲取了智慧的阳光。
7. 求两篇初中演讲稿《认清网络。拒绝网瘾》
亲爱的老师、同学们：
大家好！
网瘾是如何产生的？随着互联网对人们生活方式、心理行为的影响愈发深刻，人们对互联网的心理依赖也日渐加深，网瘾早已成为社会大众无法忽视的一个问题。区别于毒瘾、烟瘾、酒瘾等，网瘾是一种“非物质成瘾”，即由于过度依赖网络而导致的社会心理受损现象。
网瘾有什么危害？网络成瘾的个体不仅可能在心理上陷入焦虑、忧郁等情绪难以自拔，生理上也可能出现病变，如植物神经紊乱、体内激素失衡、免疫功能降低，甚至患上心血管疾病、胃肠神经官能病等，甚至死亡。
判断网瘾有什么标准？权威研究得出，网络成瘾有9大特征：强烈渴求上网、情绪烦躁不安、难以停止上网行为、增加上网时间才能获得满足感、其他兴趣爱好减
少、长时间过度游戏、隐瞒玩游戏时间和上网开销、以网络回避现实或缓解负面情绪、工作绩效变差以及人际关系恶化等。专家表示，符合这9种特征中的5种即可
认定患上了网瘾。
网瘾带给现代人的危害不容小视，不过，它也没有想象中的那么可怕。作为一种精神类的疾病，网瘾可防可治并不可怕。
发现有网瘾症状的同学，应及时进行团体辅导和心理拓展训练，并打上一支防网瘾“疫苗”。这支特殊“疫苗”有5种成分：宣传教育，帮助有网瘾的同学认清危
害；心理筛查，每半年了解一次官兵思想状况；疏导排解，一旦出现网瘾苗头，及时说服教育，或找心理医生排解；培养兴趣，积极参加集体活动；话题引导，通过
辨析讨论提高多维度思考问题的能力。
当然，也并不是所有的青少年上网都会导致这样的结果。既然网络是一把“双刃剑”，那我们就做一个高明的剑客，用这把高科技之剑，舞出更非凡的智慧和更高雅的追求，更健康的青春。
仗剑走花季，防毒在今朝。青少年朋友们，让我们在纷繁芜杂的网络世界中汲取人类智慧的琼浆，根除糜烂恶臭的毒瘤。用我们最敏锐的眼光，辨清优劣；用我们最智慧的头脑，严控自我；用我们最饱满的热情，拥抱生活。
8. 关于网瘾的演讲稿
网络是人类科学技术的产物。网络的诞生，为人类开启了沟通世界、创造文明的崭新窗口。网络给现代人的生活、学习、工作和娱乐带来了方便和快捷，极大地提高了人们的生活节奏和生活质量。未成年人作为国家的新生力量，对网络这种高科技信息手段的接受和使用更超过成人。据统计，目前我国未成年人是网络使用者中最庞大的群体，占上网总人数的60%以上。大部分的未成年人能够适度、合理地使用网络，通过网络获取知识、技能，进行娱乐、休闲等。但是少数未成年人因无节制的使用网络，影响正常学习、生活和人际交往，导致出现身体健康受损、不能与社会外界正常交往等问题。近期，我国公众对未成年人“网络成瘾”问题给予很高关注。讨论认为，目前“网络成瘾”定义不确切，不应以此界定不当使用网络对人身体健康和社会功能的损害。 为预防未成年人因不当使用网络而出现的身心健康问题，保护未成年人的合法权利，特制定本指导。 一、目的 （一）指导未成年人适度、科学、合理地使用互联网； （二）指导家庭、学校和社会对未成年人网络使用不当进行预防； （三）引导公众正确认识和理解未成年人使用互联网的积极影响和消极作用。 二、我国未成年人生活方式现状 根据2009年“中国青少年生活方式调查”结果显示，我国绝大部分未成年人的生活方式在各个方面（包括饮食习惯、睡眠习惯、卫生习惯、学习习惯、体育锻炼、娱乐活动、人际关系、应对方式、生活满意度）都达到了比较健康的水平，并且其表现出的形式和内容都比较均衡。在未成年人的业余活动中，做作业、复习预习功课占第一位，其次为与朋友交往，同时还有上网娱乐、看课外书、体育锻炼等其他活动。这些活动适应了未成年人在心理成长过程中满足建立同伴关系、获得尊重与成就感、提高自信与心理耐受力等发展目标的基本需要。 调查也发现少数未成年人的生活方式存在一定问题，需要改善。主要表现为：业余活动不够平衡，尤其缺乏体育锻炼；少数人生活方式的各个方面均存在问题或者偏重学习知识、技能，而运动、娱乐发展不足，造成生活方式不够均衡，上网时间相对较长，业余活动内容较为单一。 调查还发现，互联网在未成年人中普及率很高。上网已经成为我国未成年人的主要生活内容之一。未成年人对网络各种功能的利用比较均衡，主要用作娱乐工具（在线电影、音乐、游戏）、学习和生活工具（上传或下载文件、各类信息查询）和交流沟通工具（网上聊天、博客、电子邮箱）等。上网娱乐成为未成年人主要的业余活动之一。 三、网络使用的情况分类和应对 （一）网络使用正常 大多数上网者具有良好的生活和发展状态。表现为：网络成为生活的一部分，把网络作为生活、学习、娱乐、发展自己的工具。适度上网而不沉迷，养成了比较均衡的由学习、运动、娱乐等组成的生活方式，能够客观地判断自己的意识，较好地控制自己的行为。 对网络使用正常的未成年人，家庭和学校应继续支持其保持良好状态。帮助未成年人有效利用网络对其生活中的积极作用，把网络作为学习、生活、娱乐的工具，并客观评价网络中存在的消极影响，让未成年人对网络建立全面、正确的认识。 （二）网络使用不当 1.一部分上网者受不适当使用网络的干扰，出现网络使用失调。表现为：可以基本完成在校学习，能与家人、同学、师长等保持基本正常的亲子关系和人际关系，绝大部分时间能够控制上网行为，但有时会因为无法克制住上网的冲动而影响了其它重要事情。 对网络使用失调的未成年人，家庭和学校应该分析原因，及时提供社会心理支持，改变不良生活方式，促进其学习、运动、娱乐等方面均衡、协调发展。同时家长和教师要注意方式和方法，多关心、多爱护，不要随意谴责，甚至打骂未成年人。如必要，可以寻求心理卫生专业人员进行心理指导。 2.极少数上网者沉迷于网络，社会功能严重受损。表现为：不能正常学习和生活，身体发育和健康受损，出现各种反常行为和情绪问题，现实人际关系（包括亲子关系）恶化，与周围人交往困难、不合群。未成年人是否存在社会功能严重受损的情况，需要由精神卫生专业机构进行判断。 对因上网造成社会功能受损的未成年人，并符合以下情况时，家庭和学校应到精神卫生专业机构寻求帮助：①对上网有强烈的渴望或冲动，想方设法上网。②经常想着与上网有关的事，回忆以前的上网经历，期待下次上网。③多次对家人、亲友、老师、同学或专业人员撒谎，隐瞒上网的程度，包括上网的真实时间和费用。④自己曾经做过努力，想控制、减少或停止上网，但没有成功。⑤若几天不上网，就会出现烦躁不安、焦虑、易怒和厌烦等症状，上网可以减轻或避免这些症状。⑥尽管知道上网有可能产生或加重原有的躯体或心理问题，仍然继续上网。 四、网络不当使用的预防 （一）个人预防 1.遵守网络规则，保护自身安全。 未成年人在上网时，要遵守《全国青少年网络文明公约》，同时保护好自身安全。做到：①保守自己的身份秘密；②不随意回复信息；③收到垃圾邮件应立即删除；④谨慎与网上“遇见”的人见面；⑤如果在网上遇到故意伤害，应该寻求家长、老师或者自己信任的其他人帮助；⑥不做可能会对其他人的安全造成影响的活动。 2.学会目标管理和时间管理，提高上网效率。 做到：①不漫无目的地上网。②上网前定好上网目标和要完成的任务；上网中围绕目标和任务，不被中途出现的其它内容吸引；可暂时保存任务之外感兴趣的内容，待任务完成后再查看。③事先筛选上网目标，排出优先顺序。④根据完成的任务，合理安排上网时间长度。⑤不要为了打发时间而上网。 3.积极应对生活挫折，不在网络中逃避。 未成年人要认识到成长的过程不会一帆风顺，遇到困难和挫折要积极应对，向家长、老师和其他人请教解决办法，不在网络中逃避。 （二）家庭和学校预防 1.构建全面的评价标准，促进未成年人的身体、智力和心理平衡协调发展。改变主要以学习成绩评价孩子的单一、片面的评价方法和标准。家庭、学校要从学习、体育、文艺、实践动手能力等角度建立全面的评价标准，让每个未成年人在现实生活中能够获得自信和价值感。 2.丰富学校课余活动。学校和家长要注重培养未成年人多方面的兴趣，支持未成年人间建立多种互动，适当开展有利于未成年人身体、智力、心理全面发展的以娱乐、创新性为主题的课余活动，使未成年人能从多渠道获得成就感。 3.家长应关注和陪伴未成年人成长。在未成年人成长的过程中，家长要担负起关注、陪伴的责任，帮助他们在现实世界与网络环境中保持适当的人际距离，促进形成良好的同伴关系，建立稳定的安全感和亲密关系。 4.教师和家长要了解网络，关注未成年人的上网行为。做到：①了解未成年人常访问的网站，与他们一起上网和讨论，用成年人的经验帮助他们离开网络垃圾。②尽量了解网络的多种功能和作用，并指导未成年人学会使用。③了解过度使用网络的消极影响，不时评估、判断未成年人使用网络的状况。若发现有网络使用不当的问题，及时处理。 5.建立良好的师生关系和亲子关系，增加未成年人对教师、家长的信任感。教师和家长要善于发现每个未成年人的优点和特长，及时给予肯定和鼓励，帮助未成年人建立自信，充分发挥自身潜能。 （三）社会预防 1.开展宣传和健康教育，指导未成年人及其家长科学使用网络。 2.加强部门协作，通过管理和技术手段，制约不当的上网、无节制地玩网络游戏；依靠群团组织和社会支持，在现实生活中为未成年人提供多渠道、多形式的成长途径，避免其过多依赖、依靠互联网。 五、网络使用不当的干预原则 （一）提倡采用综合的心理社会干预措施，开展规范的心理指导、心理咨询、心理治疗；实施干预的人员应为受过专业训练的合格人员。 （二）干预目标是矫正被干预者的心理行为问题，促进其健康使用网络，改善其社会功能，而非中断或终止其上网行为。 （三）严格禁止限制人身自由的干预方法（如封闭、关锁式干预），严禁体罚。 （四）对网络使用不当者中伴发明显焦虑、抑郁、强迫等精神症状的个体，应到医疗机构进行诊断，并依照有关临床诊疗规范进行治疗。治疗使用精神科药物应严格掌握适应证。严格禁止损毁性外科手术。