乐观心态短句
1. 心态乐观的句子
心态乐观的句子：
一、人生苦短，生活总是太忙碌，为梦为念一路执着。
二、别总是抱怨生活不够幸运，是你欠了生活一份努力，每一个你讨厌的现在，都有一个不够努力的曾经，未来美不美，取决于你现在拼不拼。
三、当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下。人有个好的心态，才能享受人生。幸福很远亦很近，就看你用什么眼光看，用什么心态面对。
四、在人生的路上，我们会遇到太多太多的不幸与坎坷，面对不计其数的失败和嘲笑，我们也许会失去自信，失去尊严，但我们唯一不能失去的只有微笑。
五、心里有阳光，雨天也是一种浪漫。人的一生，总是难免有浮沉。不会永远如旭日东升，也不会永远痛苦潦倒。反复地一浮一沉，对于一个人来说，正是磨练。因此，浮在上面的的，不必骄傲；沉在底下的，更用不着悲观。
六、不管环境多么纵容你，你都要对自己有要求，保持一种自律的气质。或许它暂时不能改变你的现状，但假以时日，它回馈给你的一定让你惊喜。对自己有有要求的人，总不会过得太差。一边随波逐流，一边抱怨环境糟糕的人，最没劲了。
七、无论你正在经历什么，都请不要轻言放弃，因为从来没有一种坚持会被辜负。谁的人生不是荆棘前行，生活从来不会一蹴而就，也不会永远安稳，只要努力，就能做独一无二平凡可贵的自己。
八、在太安稳和固定的生活模式里，明天只是一个没有想象的昨天。
九、保持积极阳光的心态，幸运和美好就会不期而至！
十、 这个世界的乐趣就在于，无论你是谁，你都有无限种可能，或好或坏，都取决于你自己。
2. 心里有阳光的句子说说心情短语
心里有阳光的句子说说心情短语
1，下雨天，大雨啪嗒啪嗒，可你从不打伞，你心里有自己的世界，那里充满了阳光的气息…
2，我渴望阳光照进我心里，我渴望窗外的温暖，而我却只配拥有冰冷。
3，我问佛:为什么阴雨天里我总是心情不畅？，佛说:与天无关，那是你心里缺少阳光，心有旁骛，人就迷茫。
心里有阳光的句子说说心情短语
4，我的胃里有午饭，脖颈上有阳光，脑子里有爱情，灵魂里有慌乱，心里则有一股刺痛。
5，哪怕你的周围都是阴影，那也没有关系，那就用心里的阳光照亮你的整个世界。
6，心里有座心房，心房筑着高墙，心房里没有阳光，也没有人翻过高墙进去我的心房。
7，我心里有着一片孤岛，它一年四季有着微风，阳光，雨露，可我却从没看到过一片绿荫。
8，心里有阳光，雨天也是一种浪漫；心里下着雨，晴天也是一种遭罪。
9，影子，不一定在身后，不一定要有阳光，却，一直在你心里，而谁，又于你这苦吃。
10，把爱放在心里，没有爱的人生，如同花园没有阳光时花朵都死去。
心里有阳光的句子说说心情短语
11，那些长在心里的想法和暗恋，因为没有阳光，所以永远也发不了芽。
12，只有阳光知道向日葵心中的秘密；也只有向日葵知道，阳光将去哪里。
13，有些人因为单纯天真所以能在阳光下开心的玩耍，有些人在阳光下灿烂的笑容只是想掩盖心里的伤。
14，每个人心中都有一道隐形的彩虹，让彩虹出现需要的不是雨和哭泣，而是你心里的阳光。
15，如果没有阳光，就在心里点一只蜡烛。而我，希望你能是我的那支光源。
16，人有不完美的裂缝，阳光才能照进心里。心才能一直跳下去，人才能一直活下去。
17，只有心里有阳光的人，才能感受到现实的阳光，给别人的生命带来阳光的人，自己也会享有阳光。
18，心里暖洋洋的，似乎阳光穿透了身体，钻进了心中最柔软的角落。有什么，在心田萌芽。
19，我们有太多阴湿的心情，需要让他们彻底暴露在阳光里，把过多的水分蒸发。
20，我们只要去做自己生命的主角，而不是在别人生命中的看客。只有心里有阳光的人，才能感受到现实的阳光。
21，如果说春天曾在我的心里，有阳光清泉也有你，如果我愿意和你一起分享，你也会想起我就在这里。
22，总会有那么一丝悲切在心里滋生，任明媚的阳光普照，依然闻到冷冷的味道。
23，不要被医生的话吓到，只要心里有爱有阳光，一定会好起来，加油！
24，那一天，你找到了我，我抬头看见最灿烂的阳光，有什么东西在心里生了根，从此，不再摇摆…
25，你就乖乖的承认吧，你的心里根本就没有阳光，那不过是你的妄想。
3. 开心过好每一天的短句
1、人生苦短，开心过好每一天。
2、开心的过好每一天快快乐乐没有烦恼。
3、开心也是专过属不开心也是过，还是开开心心过好每一天!放过自己。
4、宝贝甜蔗要永远笑的甜甜，开心的过好每一天，万事顺心，平安顺遂。
5、遇到不如意、一笑而过、开心的过好每一天、才是人生为一的目的。
6、要多笑笑，要开心过好每一天，至始至终，我都是这么安慰自己过来的。
4. 关于工作评价的一些语句，比如工作积极、有责任心等等
在工作中，能从工作大局着眼，服从安排，对自己的工作尽职尽责，尽心尽力，专心中装有学习，心中装有工作属，不吝啬自己精力与时间激付出，在工作中做到不怕苦，不怕累，学习优秀员工的方法，认真完成了本岗位各项工作任务;团结同事，共同努力.同事关系融洽，团结友爱，互帮互助，互相尊重
该员工工作态度积极，学习能力较强，有很强的责任心，做事情矜矜业业，谦虚谨慎，认真负责，属于自己的事情从不敷衍了事，总是把事情做到最好，是值得培养的可塑之才！
该员工工作成绩进步大，悟性较强，能很快适应新的岗位，能随时根据工作需要调整工作方法和端正心态，不断反思自己，能有效改进自己的工作方式，从而在工作中收到良好效果。
(4)乐观心态短句扩展阅读：
形容工作认真的成语：
任劳任怨、乐此不疲、兢兢业业、脚踏实场、埋头苦干、干劲冲天、不辞劳苦、废寝忘食、夜以继日、快马加鞭、肝脑涂地、费尽心血、汗流浃背、勤勤恳恳、呕心沥血、精耕细作、努力耕耘、起早摸黑、尽职尽责、风餐露宿、精益求精、吃苦耐劳，十年如一日等。
5. 个人自我评价应该怎么写
自我评价的时候要明确说明自己最大的优势，要简明扼要地说明自己的特点，不要真的写自己明显的缺点，个人评价是自我的认知，一定要正面积极。
正文：
本人性格开朗，为人细心，做事一丝不苟，能吃苦耐劳，工作脚踏实地，有较强的责任心，具有团队合作精神，又具有较强的独立工作能力，思维活跃。
热爱学习，工作态度严谨认真，责任心强，有很好的团队合作能力。有良好的分析、解决问题的思维。以创新、解决客户需求、维护公司利益为宗旨。来接受挑战和更大的发展平台。
诚实、稳重、勤奋、积极上进，拥有丰富的大中型企业管理经验，有较强的团队管理能力，良好的沟通协调组织能力，敏锐的洞察力，自信是我的魅力。我有着良好的形象和气质，健康的体魄和乐观的精神使我能全身心地投入到工作当中。
在XXXX中提出专业的意见和产品及供应商资讯，提出可行性方案建议，跟进解决XXXX问题；具备团队协作精神，有责任心、人品好、思想端正；具备一定的文件管理能力。
对工作负责，有积极的敬业精神，能与领导沟通协调，为人亲和诚恳能与员工和谐并能沟通提高员工的最佳素质，能为工厂利益付出个人代价，为公司创更高业绩，望贵司能给我一个发扬的机会，同时您也无悔您这次的选择。
毕业后进入企事业单位从事管理方面的工作，同时增加自己有关企业管理方面的经验，在企业里面认真工作，通过自己的努力及领导的帮助指导，争取部门主力人员。
6. 关于积极心态的一些英语句子，励志的，我想当座右铭。
NO pains ,no gains.不劳无获
Time will wait for nobody.时间不等人
Where there is a will there is a way有志者事竟成 I can make it through the rain. I can stand up once again on my own.
我可以穿越云雨，也可以东山再起(Mariah Carey-through the rain)
All things come to those who wait.
苍天不负有心人
A thousand-li journey is started by taking the first step.
千里之行，始于足下。
Never, never, never, never give up (Winston Churchill)
永远不要、不要、不要、不要放弃。（英国首相 丘吉尔）
A man is not old as long as he is seeking something. A man is not old until regrets take the place of dreams. (J. Barrymore)
只要一个人还有追求，他就没有老。直到后悔取代了梦想，一个人才算老。（巴里摩尔）
You have to believe in yourself . That's the secret of success.(Charles Chaplin , American actor )
人必须相信自己，这是成功的秘诀。 (美国演员 卓别林. C.)
One's real value first lies in to what degree and what sense he set himself.(Einstein Germany)
一个人的真正价值首先决定于他在什么程度上和在什么意义上从自我解放出来。（爱因斯坦 德国）
One thing I know,that is I know nothing.(Socrates Greek)
我所知道的一件事就是我一无所知。（苏格拉底 古希腊）
Cease to struggle and you cease to live. -- Thomas Carlyle
生命不止，奋斗不息。 -- 卡莱尔
Victory won't come to me unless I go to it. --
胜利是不会向我们走来的，我必须自己走向胜利。 -- 穆尔
We must accept finite disappointment, but we must never lose infinite hope. -- Mattin Luther King
我们必须接受失望，因为它是有限的，但千万不可失去希望，因为它是无穷的。 -- 马丁 · 路德 · 金
It's great to be great , but it's greaterto be human. ---W. Rogers
成为伟人固然伟大，但成为真正的人更加伟大．
Never give up, Never lose the opportunity to succeed
不放弃就有成功的机会。
Don't try so hard, the best things come when you least expect them to.
不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。
Achievement provides the only real pleasure in life .( Thomas Edison , American inventor)
有所成就是人生唯一的真正乐趣。( 美国发明家 爱迪生. T. )
Man struggles upwards; water flows downwards.
人往高处走，水往低处流。
Nothing seek, nothing find.
无所求则无所获。
One needs 3 things to be truly happy living in the world: some thing to do, some one to love, some thing to hopefor.
在这个世界我们只需拥有三件事便可真正快乐:有自己向往的事业;有自己爱的人;还有希望.
I disapprove of what you say, but I will defend to the death your right tosay it. ( Voltaire )
我不同意你说的话，但我愿意誓死捍卫你说话的权利。（伏尔泰）
All things in their being are good for something.
天生我才必有用。
Failure is the mother of success.
失败乃成功之母。
Twenty years from now you will be more disappointed by the things thatyou didn't do than by the things you did.--------Mark Twain
今后二十年你会因为没做某事，而不是做了某事而失望。--------马克*吐温
Truth needs no colour; beauty , no pencil. —— William Shakespeare
真理不需色彩，美丽不需涂饰。 ——W·莎士比亚
It is not enough to be instrious, so are the ants. What are you instrious about?( H.D. Thoreau)
光勤劳是不够的，蚂蚁也是勤劳的。要看你为什么而勤劳。（梭罗）
To err is human, to forgive, divine. -- Pope
人孰无过？心存宽恕，就是圣洁。 --蒲柏
Hope for the best, prepare for the worst.
抱最好的希望，做最坏的打算。
If you would go up high , then use your own legs ! Do not let yourselves carried aloft; do not seat yourselves on other people's backs and heads . (F. W . Nietzsche , German Philosopher)
如果你想走到高处，就要使用自己的两条腿！不要让别人把你抬到高处；不要坐在别人的背上和头上。(德国哲学家 尼采. F. W.)
If you do not learn to think when youare young, you may never learn. ( Edison )
如果你年轻时不学会思考，那就永远不会。（爱迪生）
The greatest of faults is to be conscious of none. -- Thomas Carlyle
最严重的错误莫过于不觉得自己有任何错误。 -- 托马斯·卡莱尔
Even a great life is only a life until youmake it.
美好生活,自己创造.
Do not know how high the sky is until one climbs up the tops of mountains,and do not know how thick the earth is until one comes to the deep river.(Xun Kuang China)
不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知天之厚也。（荀况 中国）
There is only one success--- to be able to spend your life in your own way. --Morley
只有一种成功，那就是能够用自己的方式度过自己的一生。 --莫利
Try not to become a man of success but rather try to become a man of value. ( A. Einstein )
不要为成功而努力，要为作一个有价值的人而努力。（爱因斯坦）
The reasonable man adapts himself to the world; the unreasonable one persists in trying to adapt the world to himself. ( Bernard Shaw )
明白事理的人使自己适应世界；不明事理的人想使世界适应自己。（萧伯钠）
The failures and reverses which awaitmen - and one after another sadden the brow of youth - add a dignity to the prospect of human life, which no Arcadian success would do. -- Henry David Thoreau
尽管失败和挫折等待着人们，一次次地夺走青春的容颜，但却给人生的前景增添了一份尊严，这是任何顺利的成功都不能做到的。——梭罗
The road of life is like a large river,because of the power of the currents,river courses appear unexpectedly where there is no flowing water.(Tagore India)
人生的道路就像一条大河，由于急流本身的冲击力，在从前没有水流的地方，冲刷出崭新的意料不到的河道。（泰戈尔 印度）
Dare and the world always yields. If itbeats you sometimes, dare it again and again and it will succumb. --
你勇敢，世界就会让步。如果有时它战胜你，你要不断地勇敢再勇敢，它就会屈服。 -- W.M. 萨克雷
Do not, for one repulse, forgo the purpose that you resolved to effort. ( Shakespeare )
不要只因一次挫败，就放弃你原来决心想达到的目的。（莎士比亚）
We must accept finite disappointment, but we must never lose infinite hope. ( Martin Luther King, Jr.)
我们必须接受失望，因为它是有限的，但千万不可失去希望，因为它是无穷的。（马丁。路德。金）
An idle youth，a needy age．
少壮不努力，老大徒伤悲。
Diligence is the mother of good plough deep while shuggards sleep,you will have corn to sell and tokeep.( America)
勤奋是幸运之母；如果懒汉睡觉的时候你深耕土地，你就会有谷物出售和储存。（本杰明.弗兰克林）
washing time mean ending life.
浪费时间等于结束生命.
Progress is the activity of today and the assurance of tomorrow. --Emerson
进步乃今日之努力，明日之保证。-- 爱默生
Victory won't come to me unless I go to it. ( M. Moore )
胜利是不会向我们走来的，我必须自己走向胜利。（穆尔）
What makes life dreary is the want ofmotive. (George Eliot )
没有了目的，生活便郁闷无光。（艾略特）
Work is the grand cure of all the maladies and miseries that ever besetmankind. ( Carlyle )
工作是医治人间一切病痛和疾苦的万应良药。（卡莱尔）
The people who get on in this world are the people who get up and look for circumstances they want, and if they cannot find them,they make them.(George Bernard Shaw, British dramatist )
在这个世界上，取得成功的人是那些努力寻找他们想要机会的人，如果找不到机会，他们就去创造机会。( 英国剧作家 肖伯纳. G.)
The failures and reverses which awaitmen - and one after another sadden the brow of youth - add a dignity to the prospect of human life, which no Arcadian success would do. -- Henry David Thoreau
尽管失败和挫折等待着人们，一次次地夺走青春的容颜，但却给人生的前景增添了一份尊严，这是任何顺利的成功都不能做到的。 -- 梭罗
Laziness is like a lock, which bolts youout of the storehouse of information and makes you an intellectual starveling. --Bernard Shaw
懒惰就象一把锁，锁住了知识的仓库，使你的智力便得匮乏。 --萧伯纳
Always bear in mind that your own resolution to succeed is more important than any one thing. --Abraham Lincoln
永远记住：你自己的取得成功的决心比什么都重要。 --林肯
The profoundest thought or passion sleeps as in a mine until an equal mind and heart finds and publishes it.--Ralph Waldo Emerson
最深的思想或感情就如同深睡的矿藏，在等待着同样深沉的头脑与心灵去发现和开采。 --爱默生
The three foundations of learning: seeing much, suffering much, and studying much. —— Catherall
求学的三个基本条件是：多观察，多吃苦，多研究。 —— 加塞罗尔
As long as the world shall last there will be wrongs, and if no man rebelled, those wrongs would last forever. ( C. Darrow )
只要世界还存在，就会有错误，如果没有人反叛，这些错误将永远存在下去。（达罗）
Better to light one candle than to curse the darkness. ( Strong)
与其诅咒黑暗，不如燃起蜡烛。（斯特郎）
Our destiny offers not the cup of despair , but the chalice of opportunity . (Richard Nixon, American President )
命运给予我们的不是失望之酒，而是机会之杯。(美国总统 尼克松 . R.)
Birth is much, but breeding is more.
教养比出身更重要。
If you would go up high , then use your own legs! Do not let yourselves carried aloft; do not seat yourselves on other people's backs and heads . (F. W . Nietzsche , German Philosopher)
如果你想走到高处，就要使用自己的两条腿！不要让别人把你抬到高处；不要坐在别人的背上和头上。(德国哲学家 尼采. F. W.)
You don't have to be afraid of what you are !
你不必害怕真正的你!!
Don't waste life in doubts and fears. ( Emerson )
不要把生命浪费于怀疑与恐惧中。（爱默生）
A great man is always willing to be little. ( R. W. Emerson )
伟大的人物总是愿意当小人物的。（爱默生）
Something attempted, something done. ( Longfellow )
有所尝试，就等于有所作为。（朗费罗）
Pursue your object, be it what it will, steadily and indefatigably.
不管追求什么目标，都应坚持不懈。
Do you love life? Then do not squander time; for that's the stuff lifeis made of.(Benjamin Franklin, American president)
你热爱生命吗？那么，别浪费时间，因为生命是由时间组成的。(美国总统 富兰克林. B.)
Truth needs no colour; beauty , no pencil. —— William Shakespeare
真理不需色彩，美丽不需涂饰。 ——W·莎士比亚
Character iS the first and last word in the success．
品德是成功的决定因素。
If you want knowledge, you must toilfor it.
若要求知，必须刻苦。
Man errs as long as he strives. -- Goethe
失误是进取的代价。 -- 歌德
He who seize the right moment, is theright man. -- Goethe
谁把握机遇，谁就心想事成。 -- 歌德
Loveliness, needs not the foreign aid of ornament, but is when unadorn'd, adorn'd the most. —— James Thompson
可爱，并不需要外来的装饰，天然的可爱远比雕饰的更可爱。 —— J· 汤普森
Patience is bitter, but its fruit is sweet. (Jean Jacques Rousseau , French thinker)
忍耐是痛苦的，但它的果实是甜蜜的。 (法国思想家 卢梭. J. J.)
I have nothing to offer but blood , toil， tears and sweat. (Winston Churchill, British Politician)
我所能奉献的没有其它，只有热血、辛劳、眼泪与汗水。(英国政治家 丘吉尔 . W.)
It is while you are patiently toiling at the little tasks of life that the meaning and shape of great whole oflife dawn on you. ( P. Brooks )
在你耐心地操劳于生活的琐事的过程中，你才能领悟整个生活的伟大意义和形象。 （布鲁克斯）
Our greatest glory consists not in never falling but in rising every time we fall. ( O. Goldsmith )
我们最值得自豪的不在于从不跌倒，而在于每次跌倒之后都爬起来。（哥德斯密斯）
The value of life lies not in the length of days, but in the use we make of them. ( Montaigne )
生命的价值不在于能活多少天，而在于我们如何使用这些日子。（蒙田）
A man can fail many times, but he isn't a failure until he begins to blamesomebody else.
一个人可以失败许多次，但是只要他没有开始责怪别人，他还不是一个失败者。（巴勒斯）
great hopes make great man.
伟大的理想造就伟大的人。
The good seaman is known in bad weatherA good beginning is half the battle．
良好的开端等于成功的一半。
Dare and the world always yields. If itbeats you sometimes, dare it again and again and it will succumb. --
你勇敢，世界就会让步。如果有时它战胜你，你要不断地勇敢再勇敢，它就会屈服。 -- W.M. 萨克雷
7. 形容 那种泰然自若 处事不惊 乐观快乐的人生态度的词语或短语有什么
豁达
8. 幽默乐观心态短句
1、人应该来趁着年轻，和志自同道合的人一起，制造些比夏天还温暖的事，比春天还有生机的事。
2、当我觉得我倒霉了，我就会想：这是在挥洒我的霉运，挥洒之后，剩下的就全都是幸运了!
3、 精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
4、 当生活像一首歌那样轻快流畅时，笑颜常开乃易事；而在一切事都不妙时仍能微笑的人，是真正的乐观。
5、不攀比，不嫉妒。只要我们尽了力，发了光，问心无愧，虽然所处的境况还大有改进的余地，也有信心加以改进，但也怡然自得。要学会幽默和自嘲。
6、真正乐观主义人是用积极的精神向前奋斗的人，是战胜愁虑穷苦的人。
7、人生的意义在于用乐观的态度改变悲观的现实。
8、快乐的秘诀是：让兴趣尽可能地扩张，对人对物的反应尽可能出自善意而不是恶意的兴趣。
9. 怎样锻炼孩子的口才
一、积极心态训练
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲．我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍．）
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功．
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态．
二、口才锻炼
（一）每天至少10分钟深呼吸训练．
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才．
1、每天至少与5个人有意识地交流思想．
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟．
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次．
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情．
5、注意讲话时的一些技巧．
A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话．
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔．
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来．
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧．
E、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次．
三、辅助锻炼做
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧．
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪．
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力．
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力．
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会．每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标．
10. 有没有好的演讲口才训练方法推荐
口才训练计划
目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。 自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。
一、积极心态训练
1、自我暗示 2、想象训练 3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态
二、口才锻炼
（一）每天至少10分钟深呼吸训练。
（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。 5、注意讲话时的一些技巧。
A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。
4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。
5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。