黑米的句子

⑴ 减肥的话,黑米好还是糙米好燕麦米如何

黑米的热量还是比较高的 吃了有点腻
燕麦应该不错 高纤维
糙米的热量应该是最低的

⑵ 减肥的话吃黑米饭和吃白米饭有什么不同吗

跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游回戏的人更适合练。答用跳舞毯进行运动，最重要的一点就是选择适合自己的节奏，一般来说，用跳舞毯来运动，心率控制在100～120次／分钟左右比较合适。淘宝—清风小屋

⑶ 喝黑米粥的话吃什么菜啊

加点糖就很好吃了，还吃什么配菜呀？！

⑷ 听说黑米煮之前不泡几个小时就会有毒，是真的吗

你指的是黑糯米？如果是的话就没毒，不过建议食用之前最后洗一下．
如果是黑米黑米的营养价值和药用价值都比较高，在《本草纲目》中记载：有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。

由于黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

黑米无论煮粥或闷饭不失为一种理想的滋补食品。为了更多地保存营养，黑米往往不像白米那样精加工，而是多半在脱壳之后以“糙米”的形式直接食用。这种口感较粗的黑米最适合用来煮粥，而不是做成米饭。煮粥时，为了使它较快地变软，最好预先浸泡一下，让它充分吸收水分。夏季要用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜。然后用高压锅烹煮，只需20分钟左右即可食用。为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水轻轻淘洗，不要揉搓；泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，以保存其中的营养成分。一般来说，黑粳米和黑糯米用来煮粥口感最好。黑籼米煮粥时，最好配些糯米来增加黏度。 这种米对人体有益，应该不会有毒．

⑸ 黑米和黑香米和黑糯米是一种米吗不是的话，有什么区别

黑米：黑米被认为是稻米中的珍品，它是近年国际流行的“健康食品”之一。与普通稻米相比，黑米不仅蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素，特别是富含铁、硒、锌、维生素b1、维生素b2等。黑米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量，有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病。黑米中脂溶性维生素特别是维生素正的含量非常丰富。据现代医学研究，维生素正是一种强抗氧化剂，能够抵抗具有强氧化作用的致癌物质的产生，促进人体能量代谢，促进血液循环，改善新陈代谢，预防血管硬化，防止胆固醇的沉积，减少心血管病的发生。
黑米中还富含人体必需的微量元素如硒、锌、铁和铜等。研究证明，硒是人体必需的营养素，是一种强抗氧化剂，作用与维生素正相似，但效力更大。硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分，能防止不饱和脂肪酸的氧化，抑制对机体有损害作用的过氧化物和自由基的产生，保护细胞免受损害。而锌、铁和铜对血管的保护作用也已被很多资料证实。
黑米中还含有水溶性黄酮类化合物以及生物碱、植物甾醇等药用成分。黄酮类化合物成分的范围很广，种类和数目非常多，不同成分可能具有不同的生理活性。黑米皮中的总黄酮物质主要是由黑色素组成。据医学资料，黄酮类化合物的主要生理功能是它能够维持血管的正常渗透压，减低血管的脆性，防止血管破裂，止血并有良好的抗氧化性能和清除自由基的作用。黑糯米：黑糯米以其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”。中医理论上，“有黑入肾，肾强则青春焕发，精力充沛”之说。
根据贵州等农学院对17个黑糯米品种和五个白糯米品种进行分析化验对比的结果，黑糯米比白糯米的蛋白质、赖氨酸和核黄素含量都高。黑糯米粗蛋白含量在8.8％至14.15％，平均为11.48％，而白糯米仅为7.53％至11.18％，平均为9.52％；黑糯米赖氨酸含量在0.32％至1.52％，平均为0.41％，而白糯米仅为0.28％至0.37％，平均为0.32％；黑糯米每100克含核黄素在0.12至0.31毫克，平均为0.19毫克，而白糯米仅为0.08至0.15毫克，平均为0.1毫克。
据民食习惯，黑糯米以糙米进食，白糯米以精白米进食。因此一般地说，黑糯米的营养价值比白糯米高得多。产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱，有利于增加乳汁，哺乳婴儿。黑糯米不仅对产妇有良好的滋补作用，而且对于慢性病患者、恢复期病人和体虚者，都是一种很好的营养滋补品。

⑹ 怎么煮黑米粥，要放多少水，多少米，不要太稠的话比例具体是多少

黑米2勺、紫糯米2勺、大米1勺、白糖少量、水500克。要是想不太稠的可以自己适量的版加点水。

黑米粥的做权法：

用料：

主料：黑米2勺、紫糯米2勺、大米1勺

辅料：白糖少量、水500克

1、黑米，大米，紫糯米放入盆中，淘洗干净。

(6)黑米的句子扩展阅读

功效

肾调养食谱，气血双补食谱，补虚养身食谱，贫血食谱

⑺ 为什么黑米妹妹要在贴吧让人家以她男朋友的身份说句话

申请贴吧吧主可以不用填身份证码。和可任选一项填。

希望对您有帮助。

⑻ 煮红豆黑米粥的话，请问两人份的红豆和黑米还有水以及其他配料的比例大概是多少加冰糖好还是红糖好

2人份要看你们吃的量了，至少一人一两吧，我喜欢各种豆都加点，看喜好，专放点花生也挺好吃，豆要提前属煮下因为不容易烂，红糖比较暖胃，用饭煲就按煮粥档就可以了，高压锅是大火上气时5分钟改小火6分钟，再闷几分钟，看你喜欢吃烂还是不烂的了

⑼ 用豆浆机打黑米粥的话，黑米用不用泡几个小时

用豆浆机打黑米粥，黑米在冬天最少泡24小时，夏天泡12小时。
方法如下：

1、先把回黑米洗干净答倒入开水泡，泡好后水是有一定营养的，不要倒掉。

2、冬天黑米要泡最少24小时，夏天12小时，如果需要打成糊状的就泡48小时。

3、黑米按说明书放两豆子的量。

4、做法和做豆浆方法一样。

5、水的比例按豆浆机上的刻度就可以，不要高于也不要低于刻度。

⑽ 减肥的话,黑米好还是糙米好燕麦米如何

也不能说吃它就是减肥
只能说
减肥期间吃这个比较合适
因为全麦食品
热量低
纤维素含量高
又营养丰富
非常适合在减肥期间代替主食食用