瑜伽静心语录

A. 练瑜伽可以静心吗

1、促进血液循环

氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。

除此之外，瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位，例如关节、结连组织及体内器官等。而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让身体传送血液至这些特定部分。

2、排毒

当您练习大部分瑜伽课堂时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。课堂当中，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳速度亦会加快，这将有助促进血液循环。此外，您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。

3、提升力量及柔韧度

大部分人士认为，使用最新健身器材或聘用私人教练，才能达致理想的健身效果。纵使部分学员确能如愿以偿，但更多人发现原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽是一种既自然又全面的健身方式。

每一种瑜伽式子，都拥有千百年历史，它能强化及延展体内结连组织。无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助改善身体状况。

4、舒缓压力

若未能好好舒缓日常生活压力，或许会导致身体出现严重疾病。定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同时有助改善免疫系统，将因压力而构成的毒素排出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳「治疗」良方。

5、提升自信心

练习瑜伽，可以令您感觉健康、强壮和灵活，同时提升您的自我形像，重拾自信。透过练习瑜伽式子，您不但会在中心之内感到自豪，日常生活亦变得充满朝气，做事自然得心应手。

6、控制呼吸

呼吸亦有质素之分，而且往往直接影响我们的心理状况。当我们伤心的时候，呼吸的速度会快而浅；但开心的时候，我们的呼吸亦会变得慢而深。日常生活当中，我们毋需刻意留意呼吸的技巧，但当我们学习如何控制呼吸后，即会了解如何控制您的体能和情绪。

我们常提到的「动态冥想」是一种更高层次的瑜伽练习，学生无论练习什么动作姿势，都能透过完整练习，保持深层而一致的呼吸。如此一来，瑜伽能帮助我们掌控心灵状态，缓减日常生活中所面对的压力。

7、调节体重

很多学员表示定期练习瑜伽之后，较少情况会感到肚饿，而且选择的食物亦会比以往更健康。总括来说，练习瑜伽能够帮助身体排毒，加快新陈代谢，是一种健康的生活习惯，您更会因此而戒掉暴饮暴食的习惯！

B. 练瑜伽可以静心吗

你好！瑜伽这项运动主要是通过练习一些静态的伸展性动作来拉伸肌肉，从而达到锻炼版身体的目的，权长期坚持下去，有益于身心健康。再者，大多数人在练习瑜伽的过程中都会有意无意地冥想，这样对修身养性非常有帮助。希望你能长期坚持这项运动并注意保持安全。
最后，祝你青春永驻，谢谢！

C. 静心瑜伽是什么 初学者如何练习静心瑜伽

初学静心瑜伽，很多人难以掌握动作要领，在练习时，通常无法按照瑜伽的呼吸法进行呼吸。回但随着循序渐答进的练习，呼吸和冥想都能维持在一个小时以上。

练习静心瑜伽，首先要学会观察自身的呼吸，哪怕1分钟即可，然后根据观察做好调整，并让正确的呼吸方式日常化。

其次，要掌握正确的方法，逐步练习。最简单的方法就是购买一张瑜伽垫，坐在上面，闭上眼睛，缓慢地呼吸，养成良好的呼吸习惯。另外，也可以以一个呼吸为单位，吸气5下，再呼气5下。随着练习，逐步增加次数。

最后，提高自身呼吸的质量。如果呼吸是短浅的，无节奏的，证明平时呼吸不是很顺畅，需要让呼吸变得自然有节奏，而且深长。练习时，注意吸气后要让气体充满腹腔或者胸腔，然后再缓慢吐气。

D. 静心瑜伽的体式有哪些

练习瑜伽静心，一些基本体式是需要掌握的。那哪些体式适合初学者练习呢？练版多久能达权到静心的目的？大家速来妈网了解一下吧。

1、新月式

身体站直，保持脊柱挺直，然后左脚向后迈一大步，提起脚跟，绷紧腿部，再手臂上举，双手交握，保持5个呼吸的时间，注意，练习时，要下压肩膀和后背。

2、半月式

两腿打开，身体保持平直，右手触碰地面，左手向上抬起，然后抬起左脚，把身体重心转移到右脚上，再坚持5个呼吸的时间，慢慢还原到原来的姿势。

3、三角式

放松身体，右脚向后迈2步，左脚向前，以腿为圆心，弯曲身体，用右手握住右脚，左手上举，并眼看左手手指，坚持5个呼吸的时间，再慢慢还原到原来的姿势

E. 瑜伽静心音乐有哪些好听的

安妮仙境，海，自然之声

F. 能让人静心的佛教音乐和瑜伽音乐

黄思婷的佛教歌曲！

G. 请问在哪有些引导有关瑜伽静心调息的语句

印度是瑜伽的发源地，从奥义书时代开始，瑜伽几乎成了印度宗教哲学典籍内绕不开的话容题。而薄伽梵歌，更是一部兼容哲学，宗教，瑜伽练习于一体的书。

奥义书也有不少这样的句子，但看着很费力。

还有瑜伽经也不错，不过我没有看过。

国内有一个印度导师萨古鲁开设的艾萨瑜伽，它的新浪博文特别好。

还有美籍印度人狄帕克·乔普拉写的《完美健康》，主要介绍印度医学，包含一些瑜伽方法（主要不是介绍瑜伽）。

玛丽贝尔斯登的《瑜伽：身心的冥想与修习》中也有一些是介绍静心调息的，但其中谈的心理学过多，举的例子也是家庭破碎，自我救赎，童年阴影，感觉主要也不是介绍静心调息的。

以上内容仅供参考

H. 静心瑜伽的内容有哪些需要具体一点的谢谢

静心瑜伽最主要是要调节自己的呼吸自然均匀，顺畅再加点轻柔的音版乐（比如《心灵滋养》《江权南映象》等）才能让自己的身体放松下来。身体放松后自然进入深呼吸，进入深呼吸后还要有意识（不是睡着)才能让自己身体和心灵合一。新会员最好有瑜伽老师当场语音指导。

I. 静心瑜伽馆怎么样

以前，对于“瑜伽”两字，我经常在电视、报刊耳闻目染，但一直没有机会和条件与之接触。专瑜伽给我的感属觉是一个很神圣的东西，让我遥不可及。 今年2月份,一个偶然的机会,报名来到静心瑜伽馆，我认识了一个瑜伽老师,于是我便开始了我的瑜伽课程练习.她教给了我腹式呼吸法,让第一次感觉了呼吸竟然也可以如此享受,让我享受每一次的吸气和呼气所带给我的身体和心灵的放松. 在一呼一吸之间，感受那舒畅宁静的瑜伽世界. 瑜伽让我的身心得到了帮助，体形也慢慢越来越好了，感谢瑜伽，感谢静心瑜伽馆的老师。