给失眠讲故事

⑴ 女朋友说她睡不着 于是我讲了很多西方睡前故事给她听 可是她还是没有什么睡意 我快困死了咋办

很多原因都可能导致失眠，比如压力、焦虑、睡眠不规律等。另外失眠也可能由一些精神类或身体疾病导致，比如甲状腺问题。明确失眠的病因是诊断和治疗的关键。

导致失眠的原因有哪些？
压力。压力可能来源于对某一事件的紧张或恐惧，比如演讲。或者可能为持续的压力，比如担心工作或学习。
抑郁、焦虑和其他精神或情感性疾病。
不良的睡眠习惯，如躺在床上看电视，或没有养成规律的作息时间。出现失眠后患者可能会担心自己能否入睡，这可能会加重失眠。
患者的睡眠习惯或环境改变，包括噪音、光线或者不同的床，还包括睡眠模式的变化，如时差或夜班。
其他健康问题，如疼痛、呼吸困难和不宁腿综合征。

哪些人更容易失眠？
几乎每个人偶尔都会出现失眠的情况。但下列人群失眠的可能性更高：

女性：月经周期和绝经期的荷尔蒙变化可能引起女性的失眠。例如在绝经期，女性会出现晚上盗汗和潮热，这些情况经常会影响睡眠。另外，怀孕期间的失眠也很常见。
超过 60 岁：因为失眠模式和健康问题出现变化，因此随着年龄增加失眠情况也会增多。
存在精神类疾病或躯体疾病：如抑郁症、癌症、心血管疾病等。
压力过大：人在压力很大的时候会出现暂时的失眠情况。长期压力过大会引起慢性失眠。
生活不规律：比如日夜班调整、国际旅行都可能导致睡眠周期的混乱。
失眠会导致患者白天困倦和烦闷，患者可能尝试过一些方法来改善失眠但未奏效。有很多治疗方法可以帮助睡得更好。但首先需要明确患者睡眠质量低下的原因。如果有其他健康隐患，如压力、抑郁、慢性疼痛或情绪问题，采取针对这些病症的治疗可能更有帮助。

习惯和生活方式改变
准备睡觉不仅仅意味着铺床。睡眠专家了解很多影响睡眠质量的因素。习惯和生活方式的改变会提高整体睡眠质量，缩短入睡所需时间，避免使用安眠药带来的副作用。最重要是这些改进措施是可以持续的。

为了提高患者睡眠质量，可以尝试以下方法：

放松练习，例如渐进式的肌肉放松。这在患者躺在床上、思维仍然很兴奋时可以起到一定作用。可尝试以下放松练习：
呼吸放松训练；
引导想象放松训练；
冥想；
渐进式肌肉放松；
瑜伽。
选择更健康的思维方式。良好的思维模式可以帮助患者保持良好状态，或通过改变思维方式来解决健康问题。认知行为疗法是一种可以帮助患者了解为什么会有睡眠问题，以及如何处理这些问题的心理咨询方法，这一方法可以逐步帮助患者减少睡眠中断次数。
改变生活方式是帮助患者提高睡眠质量的最简单方法之一。
每晚固定时间上床睡觉；
每天同一时间起床；
睡前的几个小时避免摄入咖啡因和酒精；
定期锻炼找出一天中最适合的睡眠时间；
避免白天打盹。
药物治疗
某些情况下，服用药物短期内可使患者得到休息，而习惯和生活方式的改变可长期提高患者睡眠质量。医生建议可偶尔或短期服用药物，但药物治疗慢性失眠并非首选。

许多安眠药有副作用，例如低血压、焦虑和恶心反胃。另外，当患者身体对这些药物耐受后，可能会导致药效下降，甚至停药后会出现戒断反应。

⑵ 女朋友失眠，怎么哄她休息

1 、正视失眠复，发现失眠的制原因

每个人都会失眠，所以也不要太着急，调整作息，调整心情，生活自律。晚上入睡前一两个小时不要做刺激神经的事情，你和她聊天也不要聊很嗨的话题，可以睡前陪着她一起看书。

4、陪她运动，讲故事，哼唱歌曲

给身体保持良好的唤醒机制，锻炼同样也可以减轻紧张感和压力感，后面你会发现，这些小方法可以减轻紧张感和压力感，女朋友也就不再失眠了。

⑶ 失眠电影讲了什么 故事背景介绍 失眠电影很恐怖吗

最近比较搞笑的有《city hall》，新的韩剧，不过还在更新中。

⑷ 失眠的人都有哪些故事

现在越来越多的人需要面对一些问题，就比如说生活上会有很多失眠的人，我之前也会失回眠，原因是答什么呢，是在晚上的时候，会不自觉的去想一些事情，早晨的事情或者很久以前的事情，越想越睡不着，而这些事情又不是你一时能处理的，就比如说那个能令你难忘的人或者事。

⑸ 我天天失眠但是女友提出讲故事哄我入睡，语音一直讲到我睡着为止，讲的第二天喉咙都不舒服有点哑了。她这

你讲的这个细节里。

既有你的需要，又有女友的牺牲。

真的是完美的爱的体现。

⑹ 女生说经常失眠，晚上和她聊什么话题好，比如讲故事啥的

女生失眠，找你聊天，说他你对她已经很重视了，可以发展起来，晚上就多交流一下，安慰她不要胡思乱想，多安慰她一下，鼓励她，给她讲讲笑话，多给她一点惊喜等等

⑺ 吵架了，他说一直是玩的没爱过我，可是我睡觉的时候又给我讲故事哄我睡觉怕我失眠，他这是什么意思

有媳妇的话，就只是玩玩而已，，这个情人比媳妇新鲜多了。情人吗回对你在好也没用，答因为到最后他也不能娶你，，还有就是玩够了媳妇找情人的，就算是和你结了婚，，怎么能保证你不会成为下一个。还有就是你的要求不够高，，现在只是在一起玩玩，你的要求高了，，对你就不是这个态度了。。肯为你花钱并不一定是爱你。电视节目上就有，一个男的做火车时认识个18的小姑娘，就给这女的一个月一万，也不让女的工作，女方家里人好像也知道。几年后，这女的也长大了估计是要求结婚，，时间久了，男的烦了，给女的50万，断绝关系，女的也不是贪图钱，真的有爱了，最后还是没能一起。

⑻ 一个刚认识几天的女生，每天都有微信聊天，她晚上失眠就要缠着玩游戏，还微信语音过来要给她讲故事，

年少懵懂的小女生就是这样，有些调皮可爱，没事的时候会找别人聊天，还会让给她讲版故事，特别是在网络权上，又看不见，所以放的开没有拘束没有不好意思的感觉，你也不要多想，这不是很正常的吗？你就陪她玩玩游戏，给她讲讲故事让她开心吧。

⑼ 女朋友失眠，该在睡前给她讲什么故事呢

陪她数一只羊、两只羊、三只羊……

最后是她睡着了，你变成失眠！