教師職業倦怠演講稿

㈠ 如何克服教師職業倦怠

當教師的時間長了，許多人大概都有這樣一些感覺：從教之初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿天下的希冀淡漠了，安於現狀、平淡無為、得過且過的想法增多了；原先可愛的學生似乎都變得令人生厭；走進課堂的神聖感沒了，無奈當老師的感覺卻增強了。實際上，在教育教學工作中,中小學教師不斷經歷著身心疲憊、心力交瘁的感覺,不斷感受到工作熱情的減退以及自我評價的降低。這就是人們常說的教師職業倦怠的表現。尤其一些邊遠地區的老師，幹得最累，拿得最少，成就感最低。在這種環境下的老師因自身素質差，缺乏人才引領，沒有活力，又看不到希望，自然產生職業倦怠。 教師的信念和職業理想是教師在壓力下維持心理健康的重要保證。有人曾比喻，對某一事業的信念和理想是職業倦怠的最好解毒劑。堅定正確的教育觀念和積極的教師信念，培養對學生無私理智的愛與寬容精神，對防止教師職業倦怠是至關重要的。不管當初是否因為職業性的或是理想的原因而進入教師工作的，但若干年後，有的人不願當老師，有的人卻愛上教育工作。因為愛，所以執著 一個人若是能夠選擇自己最樂意做的事情，然後傾情投入，不但能夠做出屬於自己的最好成就，而且也將過得幸福快樂。 矢志教育人生，提供讓學生回味一生的優質教育，是我的教育理想。我認為，教育虔誠第一，教育藝術第二，教師應該帶著愛工作。在各種場合，我毫不掩飾對數學、對教育的由衷熱愛。什麼是熱愛，一個名師說得好，那就是：作為一個科任老師，講到教育，講到學生，講到你教的學科，你的眼睛會發亮。有教育理想和信念的老師，追求教育的高度與品位。人的一生如果能遇上一兩個好老師，那是莫大的幸福，要給學生一種幸運感；通過教科研給工作以新意，時常聆聽自己教育生命成長拔節的聲音，給自己一種成就感。2、調整心態 教師的職業是個清苦的職業，是個奉獻的職業，不能與大官相比，也不能與富商相比。教師的收入和地位仍然不是很如意，老師的工作不是社會全部人能理解，工作生活之中有煩惱、悲傷，有失落、有痛苦，這些暫時現象你必須接受，因為你抱怨也好，苦惱也好，自卑也好，都無法一下能改變得到。如果一味地沉溺於抱怨和啰嗦之中，永遠都是沒有什麼快樂可言的。要像魏書生一樣做個大度豁達的人，遇到煩惱的事情放開點，不要抱怨自己的運氣不佳，境遇太差，把成敗歸咎於客觀條件，而忽視了主觀能動性。 採取積極的態度和措施，學會情緒疏導。教師的職業煩瑣、細膩，只要肯做就無休無止，有做不完的事，講不完的課，教不完的學生。一個人長時間地投入在一個工作中，把壓力重重地壓在自己兩肩而不堪重負。要想拋開壓力，最好就是找點自己感興趣的事情去做，可以為文，可以做事，可以讀書，可以鍛煉，可以活潑一點，可以樸素一點，總之挖掘出自身潛能，輝閃自己長處，心生自豪，心生榮耀，心生自強，在成功中你又有什麼可能倦怠呢。3、調整目標 樹立對教師角色的合理期望。每個教師在自己的工作過程中，總是按照自己的理想、按照自己的意願，努力想讓自己工作幹得出色，但結果並不總隨人願，所以無論結果如何，只要我們努力過，對自己和他人都問心無愧，又何必自尋煩惱？因此學會對自己的能力、知識水平做出一個較為客觀的評價，適當降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵，退一步海闊天空，這難道不好嗎？4、提高耐壓能力 正確認識和駕馭壓力。 世界上的事情總是會有些說不清道不明或不盡如人意的地方，但為了給人生航程清淤導航，為了緩解心理壓力，使自己有一個良好的心態，作為教師，您不妨學會理性的妥協。 提升耐壓能力。職業倦怠首先是源於自己所遇到的壓力，故作為教師本人，應努力提高自己的耐壓能力，一個具有自信和耐壓能力強的人是不容易倦怠的。我們需要以開放的態度來學習新的策略以便應對將來可能遇到的壓力，培養良好的個體素質。5、寄情教學工作 在投身教育變革的實踐中，必將帶來種種困惑，困惑帶來教研話題，教研促進教學、成就名師，不斷提升職業境界。而專家型教師與教書匠擁有不同的工作質量和生活質量。 堅持教學反思。 葉瀾老師說：寫一輩子教案成不了名師，但堅持寫三年教學反思，則可能成為名師，身邊不少名師將做讀書筆記，記工作日誌（教後記），寫教學隨筆成為每日的工作習慣。 堅持論文寫作。 寫文章是一般教師到名師不可或缺的關卡，離不開我們的大腦與雙手，一線教師的寫作不應該僅僅為功利目的，更重要的應一種積累、一種提升，一種充實。

㈡ 15怎樣面對教師職業倦怠之我見

然而，教師職業倦怠是怎樣產生的呢？
我認為，教師職業倦怠的產生，究其原因，既有來自社會的壓力，也有來自學生、家長的壓力，來自行業和周圍人際關系的壓力，還有就是自身原因。
1、來自社會的壓力：
我國的教師隊伍本身非常龐大，然而社會上只要一有關於教師的反面案例和關於教師的丑聞，人們就會不由自主地質疑整個教師隊伍，連坐整個教師行業，導致教師們人人自危。殊不知，林子大了，什麼鳥都有。那些製造丑聞的所謂的人，教師中的敗類，只是龐大教師隊伍中的一顆老鼠屎而已。而且，這些負面影響也同樣傷害了老師們，讓他們感覺到自己不被認可，對工作會產生一些消極態度，從而成為職業倦怠的一個誘因。
2、來自學生和家長的壓力：
現在的很多家長認為學生一旦送進了學校老師就要負全責。學生考試成績不好，家長會問：老師怎麼教的？學生打架，家長會問：老師怎麼教的?
面對這樣的：「老師怎麼教的？」作為教師，我無語。可是我還是想說，雖然老師不能教好所有學生，但是沒有一個老師會教學生不讀書，去打架。這些對教師的偏見，使老師們覺得當老師得不得應有的理解和尊重。
3、來自行業和周圍人際關系的壓力：
老師們都知道，學校是一個人數較多，而且知識分子較為
集中的單位，而每個學校的職稱指標是有限制的，為了競爭僅剩的晉職指標，可以說是很多人都使出了渾身解數，動用了層層關系，學校更是設置了道道門檻和重重障礙。職稱，成為很多老師心口永遠的痛。
跟學校單純的人際關系相比起來，社會關系給老師們帶來的壓力就更大了。昨天聽說兒時的一好友成了資產逾千萬的老闆，今天聽說高中一成績平平的同學已經是處級幹部，長相平平成績平平的鄰家女孩也成為某領導的太太，過上了養尊處優的生活，明天聽說--------看到這里，老師們，你還淡定嗎？
4、自身原因。有些自我評價低的人、完美主義者、A型性格的人也容易產生職業倦怠。特別是A型性格的人，情緒急躁、進取心強，在別人看來沖勁十足，就像永不斷電的長效電池，實際上身心超支付出，容易導致身心倦怠。
那麼，教師又該如何應對職業倦怠，重新點燃執教的熱情呢？我想可以從以下幾方面入手：
1、教師要善待自己，學會欣賞自己，所謂：走自己的路，讓別人去說吧！只要自己行得正，坐得端，就不要在乎別人說什麼。遇到挫折要學會換個角度思考、多元思考，不是說「塞翁失馬焉知非福」嗎，學會慶幸，慶幸事情還沒糟糕到不可收拾的程度。
2、要學會適時地放鬆。可以外出旅遊，可以探望親人，既放鬆身心，又增加親切感。要學會一樣健康的愛好或特長，不要讓自己感到孤獨，也可以去跳廣場舞，去K歌，偶爾充當一下麥霸，暫時釋放自己，為後面的工作充電。
3、放寬心胸，學會包容，學會原諒。面對學生的錯誤，我們要學會寬容，要有「他犯錯，因為他是學生，」的心理准備，要以「人非聖賢，孰能無過」的心胸包容學生，體諒他人。
不要太計較眼前得失，挫折時要從容，成功時要淡然，好友升遷要淡定。
建立自己的社交圈子，紅顏知己也好，藍顏知己也罷，要有能夠傾聽自己心聲的朋友。
4、及時充電，補充知識。其實職業倦怠產生的很大原因來源於自己對處理未來工作的能力的恐懼，這時，就有必要及時充電，補充知識，對工作做到胸有成竹。
在此，與各位老師們共勉，希望老師們能夠盡快走出職業倦怠的陰影。

㈢ 教師如何走出職業倦怠

走出職業倦怠，釋放精彩

所謂教師職業倦怠，
主要是指教師難以應付職業對自己的要求而產生的疲倦睏乏的身心
狀態，
是個體厭倦和畏懼工作任務的一種心理反應。
教師職業倦怠現象不但極大地危害了無
數教師的身心健康、教師專業發展，而且嚴重影響教育事業、整個社會的發展。因此，解決
教師的職業倦怠問題是刻不容緩的。

本學期通過遠程培訓學習，了解了關於教師專業發展的相關知識。有關材料中的現象，
表明的是教師在專業高原期職業生涯階段的典型特徵。
這個階段屬於危機期，
教師的成長需
求表現在對自己為什麼從事這份工作會提出疑問？教師在實際工作中遇到的問題越來越多，
面臨的現實壓力越來越大，
逐漸感到力不從心，
面臨著自我成就水準與現實危機沖突的情況，
面臨太多與專業理論及理想的專業自我形象不符合的事實要求，
感到無所適從等等，
這些都
無疑需要得到解決。

一、在我這個階段，自我反思職業倦怠的原因有：

一是工作的壓力大。

二是生存的壓力，教師工資與日益增長的經濟不相適應。

三是社會的陰暗面影響著本人的發展，雖然有時盡力的要求自己看到社會中好的現象，
但身邊的人總是在說，不免會再次接受現實。

雖然有這樣那樣的原因，
但我們是教師，
承載著教育下一代的歷史責任，
因此不能因職
業倦怠而消極，對此本人認為走出這個誤區應該：

1
、悅納現實

很多人自覺「太累太苦」
，毫無「瀟灑」可言，就是因為沒有笑納自己、笑納他人和笑
納現實的緣故。正確運用自己心靈「望遠鏡」
，在生存空間找尋人生軌跡時，只要學會悅納，
就會有個好心境。
掙脫
「世俗」
羈絆，
無私奉獻，
孜孜耕耘，
正是人民教師樂教的精神追求。
同時也還自己一個健康的好心情。

2
、放假心境

比如說
:
投身自然。大自然是慷慨的，帶給我們的歡樂是豐腴的。為何不暫離勞頓，去
體驗一下海的壯闊和山的巍峨，
欣賞林海的濤聲和星空的深邃。
可摸一摸綠草的溫柔，
嗅一
嗅花的芬香，聞一聞鳥的心語，看一看夕陽的余輝，這無不遐想連翩，心曠神怡，一掃工作
的困頓，心情的煩悶，以達心靈的凈化，更何況神奇的自然又給人幾多創造的靈感。或是偷
閑學習。

此外
,
上街購物，打掃庭院，伴兒游戲，其樂融融。其實，在勞作游戲之中，有
些問題便可化解。

3
、用堅實的計劃取代夢想

考慮清楚有關自己理想職業的每一件事———從工作形式到工作環境，然後確定自己
所追求職業的標准或目的。謹記，循序漸進是改變不稱心工作的最好方法。

4
、自己創造職業中嶄新的太陽

世界上沒有一條同樣的河流，太陽每天都是新的。其實，任何一種職業都有其重復單
調的一面，這要看你怎樣去把握。每個人的專業，決不是一成不變的重疊與累加，而是每天
每月每年都會有新的變化，
你可以從中找到樂趣。
在工作中，
也要讓自己對所從事的職業不
感到倦怠，除了我們通常所說的責任感外，還要抗拒機械的「搬磚」心理，不斷地創新，不
斷地進步。只有創新才有動力！

5
、自我增值增加「成就感」

聽過
NBC
電視節目主持人查理
.
瓊斯故事的人往往會有一個很深的感觸，
那就是：
因為
害怕而拒絕變化，往往會使事情變得更糟；如果面對生活中的各種變化和挑戰帶來的應激，
能積極應付、
迅捷靈活地作出反應，
必然會在迷宮中找到屬於自己的路，
也許它會讓你付出
很多的艱辛和代價，但它會幫助你在變化的時代獲得成功。

㈣ 以教師職業倦怠為話題的作文

在一個陽光明媚的星期日，我懷著愉快的心情和媽媽一起去商場買東西. 去商場要坐107路公交車。我們在站台上等了好一會，公交車總算來啦！我交了錢後飛快的跑上車。今天乘車的人可真多呀！只剩下3個座位了，我、媽媽、和一位小妹妹坐上了空座位。 ...

㈤ 談談如何克服教師職業倦怠

學會理性妥協 侯法美 每個教師在自己的工作過程中，總是按照自己的理想、按照自己的意願，努力想讓自己工作幹得出色，但結果並不總隨人願，所以無論結果如何，只要我們努力過，對自己和他人都問心無愧，又何必自尋煩惱？因此學會對自己的能力、知識水平做出一個較為客觀的評價，適當降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵，「退一步海闊天空」，這難道不好嗎？ 世界上的事情總是會有些說不清道不明或不盡如人意的地方，但為了給人生航程「清淤」導航，為了緩解心理壓力，使自己有一個良好的心態，作為教師，您不妨學會理性的妥協。 (作者單位系山東壽光台頭一中） 尋找成功感 余俊 一是要調整心態，克服自卑與自傲心理。教師的職業是個清苦的職業，是個奉獻的職業，不能與大官相比，也不能與富商相比。教師的收入和地位仍然不是很如意，老師的工作不是社會全部人能理解，這些暫時現象你必須接受，因為你抱怨也好，苦惱也好，自卑也好，都無法一下能改變得到。要像魏書生一樣做個大度豁達的人，遇到煩惱的事情放開點，不要抱怨自己的運氣不佳，境遇太差，把成敗歸咎於客觀條件，而忽視了主觀能動性。教師勞動的收獲，是精神產品上的收獲，是個短期無法看見效益的收獲，認識這個特點，你要能細細體會自己感覺到的成功的歡樂。看到自己培養的人才在各條戰線上為黨為人民做著實實在在的貢獻，哪一位教師能不感覺到幸福、自豪呢，在幸福中又怎麼可能心生倦怠呢？ 二是要有興趣。教師的職業煩瑣、細膩，只要肯做就無休無止，有做不完的事，講不完的課，教不完的學生。一個人長時間地投入在一個工作中，把壓力重重地壓在自己兩肩而不堪重負。要想拋開壓力，最好就是找點自己感興趣的事情去做，可以為文，可以做事，可以讀書，可以鍛煉，可以活潑一點，可以樸素一點，可出可入，可庄可諧，總之挖掘出自身潛能，輝閃自己長處，心生自豪，心生榮耀，心生自強，在成功中你又有什麼可能倦怠呢。 （作者單位系廣東中山火炬開發區第三小學） 人文關懷是克服教師職業倦怠的關鍵 宋曉燕 一、把人文關懷體現於挫折教育。科學家曾做過這樣的實驗：把兩只羔羊喂養在相同的環境下，只是一隻與狼相隔咫尺，這只羊在誠惶誠恐中不思進食，很快死去，而另一隻則茁壯成長。這個實驗啟示我們：人的情緒對其成長起著至關重要的作用。教師的職業特徵形成了教師自尊心、進取心、榮譽感都較強的心理特徵。每逢考試結束，學校都會進行總結，獎優罰劣。對於考得差的學生，教師一般都以鼓勵為主，批評輔之，惟恐刺傷他們受傷的心。而教師也是凡人，因此，學校領導對考試失利的教師也應該進行挫折教育，鼓勵他們正確對待失敗，幫助他們總結經驗，吸取教訓，盡快從自責、痛苦中擺脫出來，重新找到自信，全身心、高效率、更有針對性地投入工作。 二、把人文關懷體現於日常管理。青年教師是職業倦怠的易發、多發群體。所以管理者應從小事、從細微處關心他們。牟平一中的做法就很值得借鑒。作為省級規范化學校，該校的年輕教師來自五湖四海。每逢中秋、元旦等節日，學校都要宴請青年教師，主要領導親自作陪。同時經常利用節假日組織他們到周圍觀光、考察，並及時把學校的教育理念灌輸給他們，從而使青年教師激發出深厚、穩定的工作熱情。 （作者單位系山東省牟平一中）

㈥ 教師職業倦怠是用來描述教師不能順利應對什麼

一、表現形式及危害
職業倦怠最早由美國學者費登伯格在20世紀70年度研究職業壓力時提出。他認為職業倦怠是一種最容易在助人行業中出現的情緒性耗竭的症狀。隨後馬斯洛等人把對工作上長期的情緒及人際應激源做出反應而產生的心理綜合症稱為職業倦怠。其研究表明, 職業倦怠由情緒衰竭、去人性化、個人成就感降低三個維度構成。一般認為, 職業倦怠是個體不能順利應對工作壓力時的一種極端反應, 是個體伴隨於長時期壓力體驗下而產生的情感、態度和行為的衰竭狀態。
教師職業倦怠乃是教師不能順利應對工作壓力時的一種極端心理反應，是教師伴隨於長期高水平壓力體驗下所產生的情感、態度和行為的衰竭狀態，其典型症狀是工作滿意度低、工作熱情和興趣的喪失及情感的疏離和冷漠。
典型的教師職業倦怠主要表現為以下症狀：
（1）態度方面。在認知方面，認為工作毫無意義、毫無價值，工作只是枯燥乏味、機械重復的煩瑣事務。
（2）在情感方面，由於對工作感到厭倦，情緒波動很大，常常產生壓抑、苦悶、怨恨、憂郁、多疑等多種消極情緒。在價值取向方面，不再認為教師職業是「太陽底下最光輝的事業」，而把追求物質享受作為奮斗目標，因此有部分教師兼職做第二職業，影響了正常的教學工作。
（3）在行為方面。主要表現為厭倦教學工作，減少工作投入，甚至不備課，教學呆板，缺乏創新，盡量逃避教學環境，對學生冷漠，逃避與同事交往或拒絕與其合作，對學校環境和學校管理牢騷甚多，只注重個人待遇和福利。
（4）在身心方面。教師的職業倦怠感若得不到有效消除和緩解，則會反映出生理能量耗竭的狀態，如飲食習慣和體重驟變，身體虛弱，對疾病的抵抗力降低，內分泌紊亂，易患各種心腦血管疾病和神經衰弱、失眠等病症，整個人處於亞健康狀態。在心裡方面，則表現為對生活的乏味感，對事業的失望感等。
社會的進步,人才的培養離不開教師的辛勤勞動。教師除了傳道授業解惑外首先是表率，良好的心身健康素質會塑造和影響學生，並使教師有旺盛的精力和樂觀的精神風貌，以滿腔的教學熱情和開拓創新精神投入到教學活動中，才有利於高素質人才的培養。近幾年，教師隊伍總體狀況良好，但也出現一些不和諧的現象，如有的優秀教師外出教書，有的千方百計跳槽，有的辦課外收費補習班，有的與校外機構聯合從中收取回扣；有的教師的責任心沒有以前強了；有的教師出現急噪、焦慮等狀況；有的教師缺乏自信等。這些現象背後也反應了教師的職業倦怠問題日顯突出。
職業倦怠的危害是多方面的，一是它帶給教師情緒上的困擾，並逐漸發展為一種消極、感傷的心境，嚴重損害和威脅著自身的生理和心理健康，使其個體的生活質量受到嚴重影響；二是由職業倦怠帶來的教師敬業精神不振和工作熱情下
降必然影響其教學水平的發揮，造成教學工作的低效化和學校資源的浪費，進而影響教育質量的提高；三是教師職業倦怠及由此引發的對學生態度冷漠，對部分後進生歧視、排斥及採用強制手段管理班集體等將極大地挫傷他們的學習積極性和創造性，並對其個性發展帶來傷害，從而影響學生的心理健康和人格成長。同時，適應不良的學生走向社會後又將在個人社會適應、發展方面帶來一系列問題，從而造成人力資源的浪費。
職業倦怠是心理疾病，與生理疾病一樣可怕。教師的職業倦怠現象不但危害了無數教師的身心健康及專業發展，而且嚴重影響教育事業及整個社會的發展。染上職業倦怠的人猶如失去水的魚，備受窒息的痛苦，而且必定給學生造成直接或間接的消積影響。倦怠的教師容易對學生失去耐心和愛心，對課程准備的充分性降低，對工作的控制感下降。他們不可能喚起學生情感的愉悅和美的體驗，不能激發起學生強烈的求知慾。教師的這種消極情緒，往往會在與學生的交往過程中，通過他們的語言、表情、動作傳染給學生，進而使學生之間交叉感染。其結果，只會導致教師厭教，學生厭學。「百年大計，教育為本」，教育大計，教師為本。教師素質的高低，尤其是心理素質至關重要。教師以自己健康的心理影響每一位學生，相對於知識傳授和技能而言，其心理素質有著更為重要的影響力，因此，克服教師的職業倦怠問題刻不容緩。

二、教師職業倦怠形成的原因

（一）社會環境的壓力造成倦怠心理。
1、社會環境是一個重要的心理壓力源。社會成員對教師的要求和期望過高，學生、家長、學校及各級領導、社會上的其他人都以升學率的高低來評價教師。全社會的期望都壓在教師身上，教育主管部門和校長為了提高升學率，通過各種各樣的形式向教師要質量、要分數；家長望子成龍的心理轉變為對教師的企盼，不允許學校和教師有一點差錯；班級人數的膨脹、過多的考試與授課數量也增添了教師工作的負荷；教師職業的要求和對社會承擔的責任，使教師承受著極大的心理壓力。「沒有教不會的學生，只有不會教的老師」這句徹頭徹尾的謊言，讓老師們的身心備受煎熬。
2、過多的承擔社會角色。教師還是一種多角色的職業，既是知識的傳授者、家長的代理人、學生集體的領導者，又是學生的朋友、知已和心理治療工作者。面對如此多的角色，如果教師不能及時進行角色轉換，或面對多種角色不能順利進行調節，就會出現角色沖突，影響工作效果。心理學研究證明，個人承擔的角色越多，其擔負的責任也就越大，由角色轉換不適而引發心理沖突的可能性也越大，所承受的心理壓力也就越大。
3、需要承受經濟壓力。作為社會人面對的生活重壓，老師是社會上普通的一員，雖然近年來待遇在一定程度上有所提高，但多數生活並不富裕，需要承受一定的經濟壓力。教師也是人，教師也有父母需要贍養，也有兒女需要哺育，把所有的精力都奉獻給了別人，不顧自己的社會職責，那教師還是個完整的人么？社會經濟發展過程中腦體倒掛導致教師的心理失衡和心理壓力，超負荷的勞動付出、勞動創造出潛在價值及對社會發展所起的推動作用與教師微薄的工資收入形
成了強烈的反差，現實生活中教師諸多方面卻不甚理想，如工資待遇低、住房難、負擔重、壓力大等，有些教師情緒不穩，產生心理波動，如此多方面的原因增加了教師的工作壓力。
4、輿論和媒體對教師的負面影響。教師隊伍是一個高知識、高素質的社會群體，這個群體在社會中的犯罪率是最低的。然而，當前的媒體對教育正面的報道力度不夠，對優秀教師的宣傳顯得乏力，卻對個別出現的教師毆打體罰學生、學校食品衛生、教育亂收費等現象卻不遺餘力地加大宣傳力度。教育工作確實需要社會輿論的監督，但過多地對負面影響進行強化，勢必使教育工作面臨著進退兩難的尷尬。教師既要滿足學生活潑好動的天性，又擔心孩子在奔跑中摔跤，打鬧中碰傷，而一旦出現這些情況，會引來媒體的曝光和社會輿論及家長的聲討，這樣的情況下，教師不像是崇高的靈魂工程師，倒像是一個被監視的過失者，其心理壓力可想而知。
去年5.12在四川地震中發生的「范跑跑」事件在網上和各大媒體被炒的沸沸揚揚，千夫所指！甚至最後連工作都丟了，到北京某高校應聘，學校考核都已經通過，但學校出於輿論的壓力而將其拒之門外。而在地震中為了保護學生而犧牲的譚千秋老師也同樣備受關注，一致認為死的轟轟烈烈、重於泰山、死得其所，就差說死的應該了。這樣就在社會上給教師這個職業造成了一個誤導，「發生意外事件時，老師的死是應該的而且是必須的」，如果譚千秋不顧學生先走了，那他就是「譚跑跑」了。試問這樣的職業性質宣傳對從事這種職業的人來說，能沒有心理壓力么？
（二）教師所承受的職業壓力 1、單調和重復的工作性質。教師工作最重要的特點是單調和重復，再有就有繁重和煩瑣。一般來說，一個教師所教授的學生的年齡段，科目是相對固定的，教材和大綱雖有變化但大致保持相對的穩定，教師要求和評價標准也相對不會發生較大的變化，我們每天都差不多在做著重復性的工作，有的教師甚至一生都在不斷重復著相同的工作。太有規律的工作，按部就班的生活，是很容易熄滅一個人的激情的。同一篇文章你講了無數篇，你是不是覺的很乏味？雖然，在具體的教學行為中，可以不斷進行改革和創新，但是因為受到教材、考綱等的限制，教師的創造性不可避免地局限在一定的范圍內，久而久之就容易產生枯燥和疲倦。孔子曾經說過「學而不厭，誨人不倦」，真的非常感慨他老人家的智慧，早在幾千年前就對教師這個職業會出現倦怠問題做了論述。
2、新型師生關系發生轉變帶來的壓力。在古代，我們的師生關系是尊師重道，師道尊嚴。而現在教師在工作中一旦和學生發生沖突，最終的責任往往由教師來承擔。據我了解本地區教師與學生發生沖突時無論何種情況，受傷的最後都是教師，首先是教育主管部門先給教師嚴厲處分一番，然後教師向社會或家長賠禮道歉，對學生給予賠償，少則幾千，多則幾萬，甚至更多。還有的學生合夥算計老師，最近在網上有一段視頻不知大家看到沒有，一個學生故意辱罵老師，老師怒不可遏，動手打了這個學生，另一個學生埋伏在旁邊把老師打學生的過程都錄了下來並傳到網上，立刻引來罵聲一片接著一片，這位可憐的老師就這樣掉進了這些天真無邪的孩子們專門為她設計的陷阱，據說這個老師也因此下崗。
從法律、法則上來說，目前在我國還很少有老師對學生具有震攝力的教育方法和手段，而在美國，對於未完成學業的學生，懲罰是寫進學生守則的。對於過於調皮搗蛋的學生，老師可用「on the wall」（站牆上，中國一般叫「立壁角」）之類的教育方法。從這個角度上講，我們教育立法時需要正視並考慮，如何明確學生的公民責任，突出教育方法的選擇與使用，以便老師依法而有所作為，從而避免老師被「責任」二字壓得縮於手腳。由於受社會日趨功利取向的影響，師生的感情日漸淡薄，在這種情境下，教師要加倍用心力於教學上，但所獲的報償卻又相對地漸少，不僅易使教師心力交瘁，也易導致倦怠感的產生。1979年美國教育協會的民意測驗發現：接受調查的3/4的教師認為問題學生對他們的教育效率有很大的影響，管教學生的困難已成為教師壓力及倦怠的主要因素。特別是隨著社會的變遷，學生的問題行為也日益產生，教師必須耗費加倍的時間與精力來處理學生問題。
3、新的教育體制帶來的壓力。過去當教師再苦再累也算是個「鐵飯碗」，隨著「末位淘汰制」的試點及其推行，老師們深感當年手中的職業安全感已不存在。他們只有在自己的崗位上奮力拚搏、有所作為，才可能稱職。因此，在校園里，不少老師事事不鬆懈，時時爭第一。隨著素質教育觀念的不斷深入、各級各類學校間激烈的競爭，升學壓力的加重，不僅體現於學科教學，而且滲透到各種各樣的活動之中。教師在進行學科教學的同時，要參加各種活動和競賽的輔導；本人的學歷進修和各種繼續教育培訓；評職稱前的各種要求達標，給的名額少，掙搶的人數多，出現的問題也多，這些都使教師疲於應付。另外，人事制度的改革，末位待崗制、教師資格社會化、學校內的學生和家長評定教師等制度的推行、和即將要實行的績效工資制，明著是讓教師的在一定程度上地位得到提高，待遇得到改善，實際上這些制度都是教師頭上的「緊箍咒」，都給教師帶來了無形的心理壓力和精神負擔。
並不是說教師沒有制度管理就最好的，但要看制定的制度是否真正地對教師合理與公平。現在的教師考核制度不完善、不健全，不僅無法調動教師工作的積極性，反而使教師工作情緒越來越消極。有的學校，管理者專制、「家長作風」等實際問題，這些都造成教師對工作產生逆反心理，產生職業倦怠。許多教師所做工作與成績，往往得不到合理肯定與認可，教師的心靈都被扭曲了，產生職業倦怠在所難免。許多政策出台都是有利於調動全體教師的工作熱情，但是實際情況卻不是這樣，同工不同酬的現象比比皆是。教師的培訓與深造、教師職稱評聘均有著明顯的人為差別。這種現象的產生使教師哪有積極性與成就感，難免產生悲觀、失落的情緒。
（三）教師的個人素質是職業倦怠產生的內在誘因
教師職業倦怠雖然由工作引發，但也與教師的不正確認知和不良人格特徵有關。
首先是對教師「完美形象」的認知誤區易導致教師職業倦怠產生。長期以來，由於社會對教師角色的過高期望，教師角色已成為完美的化身，如知識淵博、樂於助人、富有愛心和耐性、性格溫和、淡泊名利、人格完美等。一部分教師受此影響，將真實世界中的個人形象同理想中的教師形象等同起來，對自己產生了一
種不切實際的過高期望，竭盡全力甚至超過自己的能力扮演著社會期待的完美的教師形象，而這種由高度緊張和高度焦慮維持的「理想」行為，必然帶來教師身心的超負荷運轉，從而加速教師職業倦怠的產生。同時對教師「完美形象」的錯誤認識還使得一部分教師諱疾忌醫，不承認因工作壓力帶來的倦怠和每個人都可能遇到的沮喪和失意，拒絕尋求積極的心理支持。
其次，職業倦怠的產生也與教師個體對自己專業能力的自我評價和認識有關。如有的教師往往把專業能力的現狀歸結於不可控的外部因素，對自己進行消極的心理暗示，放棄主觀努力，導致越來越喪失信心。擁有這種人格的教師，其性格中的不良方面，如怯懦、孤僻、狹隘、缺乏耐心等容易使教師在面臨壓力時不能採取適當的策略應付，久而久之，形成教師職業倦怠。
另外，教師個人的期望與工作現實的矛盾也是引起職業倦怠的一個原因。教師職業受各種因素的制約，往往難以集中精力按照個人意願進行創造性的工作。隨著時代的發展，有的教師跟不上時代前進的腳步，不理解、不適應，於是產生這樣那樣的焦慮和痛苦，再加上教師工作得不到社會各方面的理解、同情和認可，這樣就增加了教師的倦怠心理。
在傳統觀念上，教師一直被看作是「人類靈魂的工程師」，扮演著「春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干」的為人師表的角色，似乎無欲無求，是完人。但從心理學角度其實是一種消極的暗示作用，如果一種職業以毀滅自我為代價，那誰還願意從事這一職業呢？現實生活中，教師的心理素質並未因其職業的神聖性、特殊性，而比其它行業更健康。相反心理問題日益增多，越來越復雜。這才是教師真實的生存狀態。

三、教師職業倦怠的預防及對策 導致教師職業倦怠的因素是多方面的，要更好地解決職業倦怠問題也應從多方面入手。教師的職業倦怠是教師個人、職業因素和社會環境交互作用的結果。因而這三方面都要做出努力，採取一定的對策。
第一、真正提高教師的社會地位，讓教師感受到這個職業的榮譽感。 教師在社會上還是處於「弱勢群體」的地位，領導及各部門要高度重視教師的職業倦怠問題，關愛教師的身心健康問題，用實際行動為教師減壓，呼籲全社會尊重和理解教師，努力營造一個寬松、有利於身心健康發展的執教環境。同時發揮政府的宏觀調控和政策導向作用也是解決這一問題尤為重要的途徑，並針對社會對教師的過高期望，積極優化社會輿論，倡導新型職業價值觀，確立對教師的合理期待水平，給教師創造寬松的輿論環境。
第二，真正提高教師的工資、福利待遇，讓他們感受職業的幸福感。

㈦ 如何克服教師職業倦怠——聽張教授講座心得體會

從教已經二十多年，早沒有了剛畢業的激情。記得那時候，我整天和孩子泡在一起，課堂上是老師，課下是朋友，我和孩子們做游戲，滿操場跟孩子你追我打的，歡樂的笑聲常引來眾人關注，但也毫不在意，繼續和孩子樂在其中。那時候彷彿又回到了快樂的童年。 日子一天天過去，成家，隨著家中瑣事一點點增多，隨著學生一天天沒有了了好的習慣，隨著越來越多家長的不配合，不知道從什麼時候開始，突然就覺得對學生產生了厭倦，課還是正常上，管著班級，卻突然覺得這不是自己的班。 到了雙橋以後，還是會把工作放在首位，累受了，也受到了多數人的認可，但得到更多是卻是別人的冷嘲熱諷，有時候我真想哭。不知道來這到底是為了什麼，進到學校都覺得興趣索然。 今天，我們禮堂里聆聽了 張教授關於教師終身學習和職業倦怠的問題所做的《終身教育理念下的教師專業成長》的講座，豐富的話語、生動的故事、適用的方法、詳實的例子，贏得大家的陣陣掌聲，也消除了我心中的困惑和無奈。 我知道我其實並真正地投入到教學中去，沒有以一份愛心去坦然面對學生，而更多的是關注一些無謂的個人恩怨，沒有正確的去面對一個集體中的小小的矛盾。既然選擇了教師職業，就坦然面對現實，安心於自己的本職工作,雖然原來的同學早已經當官的當官，掙錢的掙錢，現在仍守在三尺講台的我，多次問自己，自己想要的是什麼，最後我知道自己還是最喜歡和孩子打交道。既然是自己無悔的選擇，為什麼還自尋煩惱。就以坦盪寬容之心做事，憑自己的良心干好份內的事。已經來到了這里，就要把這也當成自己的家，愛它，呵護它。 學校工作千頭萬緒，班主任事情更是一個接著一個，有時候就愛和學生發脾氣，咋看他們也不順眼。結果弄得學生都離我向遠，上課也一度處於被動。我知道這是方法出現了偏差，但不知道該如何解決。直到有次我去樓道值周，楊明慧湊上前，遞給我一個包裝用的塑料小花，我說聲謝謝後拿在手裡輕輕搖動著。一個個孩子擠上前，搶著跟我說話，一個小女孩急急忙忙地說著她家裡的事情，人太熱鬧，我其實都不知道她具體在說什麼，我只是在點頭，微笑。孩子們膽子大起來，武明威竟然躲到我的身後，把手放到我的頭上，當成兔耳朵，又有一個孩子過來，伸手去做，我被學生圍著，這溫馨的場面讓我找到了剛畢業時的感覺，原來跟孩子還可以這樣的，這才是我最想要的幸福畫面。從那以後，我真的把他們當成了我的孩子，低頭說話，拍拍他們的肩膀，學生犯錯不再是單純的訓斥，更多是告訴他們解決問題的辦法。學生常跑很遠的路，只為了要跟我一起走一會，離得很遠就擺手，直到我點頭為止……心裡一下子就釋然了，所有的付出都覺得很值。跟孩子接近，體會那種單純的快樂，天一下子好藍好藍。 人要想走的更遠，堅持的更久，就要有追求，為了孩子，為了家長，為了自己能坦然面對一切，就要盡自己所能，上好每一節課，開好每一次班隊會，多學習，多讀書，以更好的方法來指導教學，以更切實的經驗來管理班級。多一份踏實，少一份浮躁，就能克服教師倦怠，收獲豐碩的成果

㈧ 如何看待教師職業倦怠

我認為首先應認真分析教師產生職業倦怠的原因，找出問題的根本。產生教師職業倦怠的原因我認為大致可分為三大類：一是社會的原因；二是體制的原因；三是自身的原因。 導致教師職業倦怠的社會原因很多。社會環境是一個重要的心理壓力源。社會成員對教師的要求和期望過高，學生、家長、學校及各級領導、社會上的其他人都以升學率的高低來評價教師。 全社會的期望都壓在教師身上，教育主管部門和校長為了提高升學率，通過各種各樣的形式向教師要質量、要分數；家長望子成龍的心理轉變為對教師的企盼，不允許學校和教師有一點差錯；班級人數的膨脹、過多的考試與授課數量也增添了教師工作的負荷；教師職業的要求和對社會承擔的責任，使教師承受著極大的心理壓力。「沒有教不會的學生，只有不會教的老師」這句徹頭徹尾的謊言，讓老師們的身心備受煎熬。加之當前對校生，師生間矛盾的處理解決上過分的強調對學生的維護，忽略了學校和老師的正當權益，形成了一股不正當的維權風，加速了校風學風的墮落，形成惡性循環，讓老師們壓力倍增，工作起來戰戰兢兢。最後的結果是不敢望其項背，罷了，罷了。 導致教師職業倦怠的體制原因主要還是教育主管部門和學校放不開，依然是以考試成績對教師和學校進行評價，而事實上考試成績並不能代表教師的教育水平，教育效果的好壞不是在短期內就能作出評判的。煩心的職稱晉級，揪心的工作調動，傷心的工資待遇，寒心的福利發放，就連基本的考試也讓老師們感到太多的不公平。教師的過多兼職也讓人心力憔悴，老師不光是老師，還是保姆、保安、偵探、調解員，法官。 導致教師倦怠的原因還關乎到教師的個人的素養。教師職業倦怠雖然由工作引發，但也與教師的不正確認知和不良人格特徵有關。教師對教師「完美形象」的認知誤區易導致教師職業倦怠產生；教師個體對自己專業能力的自我評價和認識有關。如有的教師往往把專業能力的現狀歸結於不可控的外部因素，對自己進行消極的心理暗示，放棄主觀努力，導致越來越喪失信心。擁有這種人格的教師，其性格中的不良方面，如怯懦、孤僻、狹隘、缺乏耐心等容易使教師在面臨壓力時不能採取適當的策略應付，久而久之，形成教師職業倦怠；教師個人的期望與工作現實的矛盾也是引起職業倦怠的一個原因。 其次我認為應正確的看待教師職業倦怠產生的影響。職業倦怠的危害是很大的，一是它帶給教師情緒上的困擾，並逐漸發展為一種消極、感傷的心境，嚴重損害和威脅著自身的生理和心理健康，使其個體的生活質量受到嚴重影響；二是由職業倦怠帶來的教師敬業精神不振和工作熱情下降必然影響其教學水平的發揮，造成教學工作的低效化和學校資源的浪費，進而影響教育質量的提高；三是教師職業倦怠及由此引發的對學生態度冷漠，對部分後進生歧視、排斥及採用強制手段管理班集體等將極大地挫傷他們的學習積極性和創造性，並對其個性發展帶來傷害，從而影響學生的心理健康和人格成長。同時，適應不良的學生走向社會後又將在個人社會適應、發展方面帶來一系列問題，從而造成人力資源的浪費。 雖然教師職業倦怠危害很大，但也有其積極意義的一面。通過分析教師職業倦怠產生的原因，我們可以發現我們教育體制上的不足，也能體現出學校管理上的缺失，從而實現體制的改革和管理的補漏，還能讓我們更好地了解老師，為合理地利用人力資源創造條件。 最後，職業倦怠並非不可救葯的洪水猛獸，它是可以被戰勝的，也是可以預防的。只要我們相應的職能部門真正做到急教師之所急，想教師之所想，認真地為教師辦事實，確實提高教師的待遇，地位；只要我們教師找到自己應有的位置，擺正自己的心態，提高自己的素養，降低自己的期望，多放鬆自己，相信職業倦怠一定會遠離我們。

㈨ 怎樣克服教師職業倦怠

回答如下：

一、關愛學生，幸福自己

二、心態平和，創造自己的樂趣

三、更新理內念，創新實踐

四、修容煉身心，自我調節