大學生心理演講稿
❶ 大學生心理健康演講稿,主題是相約青春
當今的社會處於多變革、快節奏、高信息、強競爭的情況下，
重視心理健康、
提高全民族的心理素質。
不僅是社會發展的需要，
也是人類自我
完善的客觀需要。
這一點對於建設祖國未來的當今大學生尤為重要。
作為大學生，
大學環境是我們
賴以成長和發展，
並不斷走向社會的重要土壤，
而其中最重要的便是大學環境中
的軟環境，
它對學生的身心發展的影響如空氣般無時不在。
它可能給我們帶來積
極地結果，
也可能給我們帶來消極結果，
若消極的因素不能得到有效抑制，
就會
給我們的健康發展產生不利的影響，
而這種影響的最直接後果就是危害我們大學
生的心理健康。
優良的學風、班風以及寢室的室風是學校軟環境的重要組成部分，我個人認
為鑒於大學生這個獨特的群體，
三者中，
室風尤為關鍵，
因為對於大多數大學生
最密切的交際圈，
交友對象就是室友。
一個不大的空間中一起生活著五六個來自
全國各地，
性格、
生活環境、
家庭背景皆不盡相同的人，
這其中必然會產生一系
列各種各樣的問題，
爭取的處理好這些問題將會極大地促進寢室內部的穩定與和
諧。
但是如果在處理寢室內部問題的時候出現了偏差，
那麼將會造成不利於寢室
內部成員身心健康發展的各種問題。
昔日馬加爵因不堪忍受室友的百般嘲諷與捉
弄，
一怒之下，
殘忍的奪去了他們年輕的生命。
是什麼造成了馬加爵扭曲的心理，
正是那日積月累的不和諧寢室內部關系，
不和諧的內部關系導致了馬加爵以及其
室友的心理健康都出現了問題，以致最後慘案的發生。
我想在座的給位聽完以上例子的時候，
一定仍有一部分對於寢室室風的作用
表示懷疑，
認為寢室的室風對於人的心理健康並不是那麼重要，
畢竟像馬加爵這
樣的例子是非常少數的，
但是我想說的是，
事實並非如此，
只因你並未正確理解
心理健康的標准，
心理健康的標准有很多種，
我覺得對於大學生來說，
最容易被
忽視的兩點就是人際關系和諧和樂觀、積極、進取的心態。
在日常生活中，大家一定遇到過以下情況，在夜深人靜，准備休息的時候，
寢室中總有那麼一個人在洗漱，
水聲嘩啦啦的，
搞得本欲入眠的你想睡卻又無法
入睡，
你想和他進行溝通，
告訴他要提早進行睡前准備，可是話到了嘴邊，
卻顧
忌寢室里低頭不見抬頭見的場面，
怕造成不必要的尷尬，
猶豫許久，
最終憋在心
中，
長此以往，
不僅造成了你的睡眠不足，
更會讓你產生猶豫、
煩悶的不良心態
以及不和諧的寢室內部關系。
那麼你的心理健康問題就這樣在你不知不覺中產生
了。
因此我們要努力營造一個民主平等的心理氛圍，寢室是我們四年的家，而四
年的室友更是人生路程中不可多得的朋友，
我們可以通過卧談會等形式進行思想
交流，
暢所欲言，
發表各種不同的意見，
勇於提出他人的不足，
這不僅僅是為了
大家的心理健康，
更是為了他人的提高。
每個人都有義務為寢室創造一個積極地
環境。
我們要倡導團結合作互助精神，是緣分讓我們聚在一起，遇到分歧矛盾時，
我們應該多以寬容的心來對待，
將目光放在他人的優點上，
每個人都有自己的獨
特地方，自然就會有值得你去學習的地方。
讓我們一起來建設我們的寢室文化，讓它成為我們心理的避風港，寧靜灣。
❷ 大學生心理演講
老師們，同學們：
大家好！
今天我演講的題目是「改變自己，成為生活的主人，說起心理健康，我想大家或多或少都會有所了解
,
但很
多人對這個概念還不是很明確，
那麼我想請問一下在座的各位老師和同學，
什麼是心理健康？
可能有的人會說，心理健康就是心理沒病唄。
這個回答不能算錯，
但也不是很全面，我在這
里借用世界衛生組織發布的心理健康的定義：
所謂的心理健康就是指在身體、
智能以及情感
上，在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。
心理健康就是身體、智力、情緒十分的協調，能適應環境。也就是說，當你到一個陌生的地
方，能很快適應新的環境，新的生活，自我調節能力很強。我舉個例子，曾經有一個女大學
生馬上要出國留學，
對許多人來講這是一件很高興的事情，
可是她呢，
隨著出國日期的臨近，
出現持續焦慮不安、失眠以及其他一些情緒上的反常，為什麼會這樣呢？經過咨詢師了解，
原來是這位女同學害怕到了異國他鄉在陌生的環境中自己無法生存所以導致心理失衡，
通過
這個例子可以看出這個女生的身體與情緒調解能力的不足。
人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯系，
但人的需要總有得不到滿足的時候。
這就要求人
們善於排除心理障礙，
能夠控制、
穩定自己的情緒。
要養成熱愛生活、
積極向上的生活態度，
要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗
不餒。
個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄，
自私自利，
患得患失，
情緒起伏波動，
喜怒無常。
希望同學們能按上述四個標准對照檢驗自己，
要求自己，
以愉悅的心境，飽滿的情緒，
自尊
自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團結互助，面對困難我們要提高忍耐、受挫力，堅定信念，
百折不回，提高自己的心理素質，以昂揚的鬥志面對生活的挑戰。
營造優美的校園環境。學校是學生的第二個家，學生從學校中不知不覺地接受教育和影響，
因此，優雅、潔凈、文明、舒適的校園環境能給學生
「
潤物細無聲
」
的良好心理影響。校園
亭閣假山、
名人雕像、書畫長廊、名人名言、
校風校訓以及各種宣傳櫥窗都會給轉自學生美
的享受和理性的思考。生物園里生機盎然，校園里繁花點點，
綠草茵茵，學生在曲徑廊亭中
看書，
這些自然風景和人文景觀無時無刻不在觸動著學生的感官，
使學生受到了美的熏陶和
道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態。
做一個心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味
的比較最容易動搖我們的心態，
改變我們的初衷，
而比較的結果，
使人不是自卑，
就是自傲，
總之是流於平庸。
一個人一旦沒有了自信，
就會脫離正常的生活軌道。
做一個心理健康的人，
會欣賞，會積極進取。讓我們做一名心理健康的大學生。
❸ 求大學生心理健康的演講稿
學校「軟環境」與學生的心理健康
學校環境是學生賴以成長和發展，並不斷走向社會化的重要土壤，它是指學校中能夠對學生的身心發展產 生實際影響的全部條件。學校環境的構成是極為復雜的，按其控制和作用的特點，本文作者將其劃分為「硬環 境」和「軟環境」兩大類。學校「硬環境」是指學校中對學生的身心發展產生實際影響的，有較為明確的要求 和具體評價標準的客觀條件，如學校中的學科設置和教學、學校的常規管理以及教學設備、周邊環境等等。與 「硬環境」相對應的學校「軟環境」是指學校中客觀存在的，主要由教師控制和把握的，經常以潛移默化的方 式對學生的身心發展產生實際影響的各項條件。如學校和班級的風氣、教師的人格特點、教師的教育方法等等 。如果將學校視為一個完整的系統，那麼學校「硬環境」可以說是這個系統中的硬體，它對學生的身心發展一 般起積極促進作用，而學校「軟環境」則是這個系統中的軟體，它對學生的身心發展產生何種影響，取決於在 這一環境中起主導作用的教師，其影響可能是積極的，也可能是消極的。「軟環境」中的消極因素如果不能得 到有效抑制，就會對學生的健康發展產生不利影響，而這種影響的最直接後果是危害學生的心理健康，甚至導 致學生產生各種心理障礙。本文試從學校「軟環境」的特點出發，闡述其對學生心理健康的深切影響，以引起 廣大教育工作者對學校「軟環境」建設的更為廣泛的關注和探索。
一、學校「軟環境」的特點
學校「軟環境」對學生身心發展的影響是多方面的，但它對學生心理健康的影響最為深切，學校「軟環境 」對學生身心發展的影響如空氣般無時不在，但實際發生影響的某些要素卻經常在無意識當中被人們所忽視， 教師在學校「軟環境」建設中應該起主導作用。但由於教師本身對「軟環境」中很多要素的理解各有不同，因 此，教師控制下的學校「軟環境」會存在很大差異。上述種種情況的客觀存在都和「軟環境」本身的特點直接 相關。概括地說，學校「軟環境」主要有以下幾個特點：
一「軟環境」內涵和標準的模糊性。
學校「軟環境」概括地說主要包括四大方面，即學校和班級的風氣；教師的教育方法；教師的人格特點和 心理健康狀況；每個大的方面里又包含若干個要素。從大的原則上來看，這幾大方面的內容以及其中各要素的 內涵都不難理解和把握，如我們崇尚什麼樣的校風、班風，好的教育方法有哪些特點，教師應該具備哪些優良 的個性品質等等，這些問題在一些相關的教育理論中都有比較明確的闡述，凡是接受過較為系統的職業培訓的教師頭腦中並不缺乏這些基本拍詈馱
❹ 大學生心理自傳演講稿
篇一
我們的心中始終深藏著如此一個信念:正是水的沖擊,卵石才臻於完美.迎評促建對我校而言就是那一股股源源不斷的流水,為我校攀登輝煌的那座高峰不斷的注入能量與動力.
機遇總是偏愛那一些有準備的頭腦,機遇在即,我們只能下意識得問我們自己:"准備好了嗎 如何准備才算徹底充分 "面對這些問題,目前我們的回答顯得有那麼些不太肯定,但我們能自信地說:2015年,我校一定會交上一份令人滿意的答卷.
這一片又一片的足跡是一批又一批的財院兒女心血的見證,是財院人心中的綠洲,是歌詞中唱到的"付出總有回報"在大學校園里的真實現影.作為03級的財院人,我們理當為他們的付出唱一曲贊歌,但更重要的是用我們的行動為這一重大使命畫上一個完美的句號.
我一個人的力量顯然是微不足道的,但千萬個像我一樣的財院人攜起手來,還有什麼困難是不能戰勝的呢
坦
白地說,我的成績在眾多同齡人中是毫不起眼的,我屬於差生的行列,但我卻從不認為自己不能為我校的"評建創優"做些什麼.因為我也會付出,而且我的付出也
肯定是有意義的.我為迎評所做的貢獻雖然平凡,可是只有做好這些細微的工作,我們才能讓專家們見微知著地了解我們的學校.從現在起,向成績優良的同學靠
攏,並繼續發揮我在其他方面的優勢,讓自己盡早融入到特長生的隊伍.
我也曾沒想過倘若我目前已經是一名優秀生,我的藍圖有所改動,然後使自己變得更優異,但這種優異絕不局限於書本,而是植根於校園的各種各樣的學生社團,乃至窗外那所更大,更深奧的社會大學.
我
相信,這樣的設想是現實的,可行的,可取的.大家一定知道營銷大師里斯·特勞斯吧,他在其劃時代著作《定位》里寫道"……獲得成功的唯一希望是要有選擇
性,縮小目標,分門別類,簡言之,就是'定位'"."迎評促建"是國家教育部給我校的定位,是對我校目前乃至將來辦學水平的肯定,本質上卻是對我們當代大
學生的重視與關懷,是提高我們各方面素質的助推器,積極配合,勇於上進才是我們最好的回復.一個人今天學到的,將來在工作,生活中用得上多少呢
一個人是否優秀,是不能光看他的文化知識的掌握程度的,而要看其綜合組織的高低,將來走上工作崗位,不可能你會說英語,會做數學題就很優秀,更重要的是工
作能力.而工作能力是要現在經過鍛煉才會得到提高的.難道我們還要再讓別人說我們是高分低能的人嗎 難道我們還要讓企業說我們是眼高手低的人嗎
不!我們要因此而清醒!從現在做起,從自身做起!我校的學風還存在這很大的不足,我們一定要重視,要改進它!要針對自己的不足,對症下葯,努力提高自己,
完善自己.
放眼大千世界,生活中的各個領域都需要一種"定位"的意識,要使我們的明天更美好,務必使全院師生一條心,領導基層一條心,大家為了同一個目標,各就各位,各司其職,以付出為圓心,以行動為半徑,畫一個充實的圓,獻給財院的明天.
範文二
時常聽別人哼唱，自己也時常哼唱著姜育恆的那首《再回首》，惟獨對「曾經在幽幽暗暗反反復復中追尋，才知道平平淡淡從從容容是最真」這一句不願認同。「孤獨王子」唱得未免太超然了--一生反復追尋，就只得出了平淡是真的結論。
平
平淡淡是最真，說到底不就是自甘平庸、自甘無為嗎?曾幾何時，我們這些帶著中學彩色夢走進大學校門的莘莘學子們也在高喊著：平平淡淡是最真。且有人認為只
要「與世無爭，恬淡一生」便可無憂無慮地生存，頗有要把老莊的「無為」思想發揚廣大之勢。是什麼使我們豐富的校園生活漸退了繽紛的色彩呢?又是什麼使我們
真實的熔漿凝固，不在有來自內心深處的熱血沸騰?是因為我們沒有走進夢想中的象牙塔?是因為我們未走出自我困惑的地帶?還是因為我們的心真的不在年輕，確
實把一切都看得平淡了呢?不!都不是!主宰世界的是你，放棄世界的仍然是你。
生
活得最好的人，不是壽命最長的人，而是最能感受生活的人。除了你沒有走進理想的大學，除了你沒有把握住一次幾乎成功的愛情，除了你心中那份虛榮於倨傲，你
對生活究竟有多少正確的感受?生活究竟給過你多少真正的重荷於不平呢?沒有!只因為在當代的中國，在我們這個文盲、半文盲數以億計的國度里，大學生既被社
會過高的期待，也過高地期待著社會，只因為我們不能正確地估計自己，也不能正確認識社會。那種求平淡的心態，仍是不思進取的借口。於是，你曾經也想要有所
作為，卻不知道從何做起，跟著感覺走，在各種誘惑面前遠離本真狀態，被泥沙俱下的時代大潮裹挾著四處漂流。當你疲倦地走過無數個三百六十五里，你才發現留
在身後的除了那份平淡，什麼也沒有。
不
再回頭的，不只是那古老的辰光，也不只是那些個夜晚的星群和月亮，還有我們的青春在流逝著。四年，我們有幸擁有著這四年，但多少人的四年已一去不返;更還
有多少人在為能擁有這四年而埋頭於題海和各種各樣的模擬考試中呢、當初我們從他們這種狀況中走出來，走進許多人夢寐以求的大學，難道就是為了追求「平平淡
淡是最真」嗎?
在我們四年的每個日子裡，
傾注了親人的多少關懷和溫暖，他們流淌著辛勤的血汗，默默地支持著子女的選擇，他們惟一的希望就是我們能自己走自己的人生之路。還有，在許許多多的眸子里
時時刻刻地流露著對我們的期待，期待我們能用知識建構大腦、用我們的手去為人們描寫更美的生活。在親人面前，在那些關注我們的人的面前，我們又有什麼理由
去認為「平平淡淡是最真」呢?難道我們付出我們的金色年華，揮灑著父母的血汗僅僅是為了換取這份平平淡淡嗎?僅僅是為了換取一張各科都過了60分的畢業證嗎?小到為了每個家庭的付出，大到為了那如水流逝的時光，我們怎麼就可以輕易認同「平平淡淡」才是真呢?
最
欣賞把撒哈拉沙漠變成人們心中的綠洲的三毛，也最欣賞她一句話：即使不成功，也不至於成為空白。成功女神並不垂青所有的人，但所有參與、嘗試過的人，即使
沒有成功，他們的世界卻不是一份平淡，不是一片空白。記得有一天和班上幾個新近參加美術班學習的女生談起了她們學習美術以後的感覺和收獲。她們告訴我：並
沒有什麼大飛躍，但確實已學會了怎樣用心去觀察一個事物。也許她們永遠成為不了畫家，但是我贊嘆她們的這份參與意識和嘗試勇氣。我想告訴她們：即使你們不
成功，你們也沒有成為空白。
說
到這里有人會說：我的確平凡得很，無一技之長，不會唱不會跳，更不會吟詩作畫，註定這四年就這么平淡了。世上不過只有一個天才貝多芬，也不過是只有一個神
童莫扎特，更多的人是通過嘗試，通過毅力化平淡為輝煌的。毅力在效果上有時能同天才相比。有一句俗語說，能登上金字塔的生物只有兩種：鷹和蝸牛。雖然我們
不能人人都像雄鷹一樣一飛沖天，但我們至少可以像蝸牛那樣憑著自己的耐力默默前行。
不要再為落葉傷感，為春雨掉淚;也不要滿不在乎地揮退夏日的艷陽，讓殘冬的雪來裝飾自己的面紗;歲月可使皮膚起皺，而失去熱情，則使靈魂起皺。
拿出我們嘗試的勇氣，拿出我們青春的熱情，大學四年畢業時，再回首，我們沒有平淡、遺憾的青春。讓我們的青春飛揚吧。
範文三
在
我們已然成為了習慣的三更戀網，在我們疲於嘶啞的K廳瘋狂，在我們樂於借酒消愁的深夜蕭風，在我們痴人說夢般的永遠消失於永遠世界的泛泛空境，悄悄的，像
朱自清的日子是從手縫之間溜走一般，早晨，便從我們盛極而衰的肢體里，慢慢的融進黑夜的身體。從此，我們逐漸的沉進蕭條的文字，墮入無可奈何的哀嘆，在凌
晨開始溫暖的床上，在別人朗朗的讀書聲里，自以為詩人般的感嘆一聲：早晨呵，你是別人的早晨，卻是我的傍晚。
那一日，當我因公而強迫自己起床做事之後，在偶然間坐在東花園的核桃樹下時，我便開始感嘆，感嘆於自己對日子的虧欠，感嘆於自我惶惶不可終日的大三，更加感嘆於一無所成而疲懶越烈的大學。一種罪惡感在那時便開始誕生，成長，甚至可以說，那樣的感覺，是一種舊病的復發。
核
桃樹的葉子，在清晨沁人的風兒里，一片片的飄落，落在我的頭上，椅子上，以及身旁朗朗的讀書聲里，我忽然感覺到，原來，這么多年來的大學生活里，在我通宵
成性的時候，在我與哥兒姐妹們高喊「音樂」流行的時候，在我忙碌於體力勞動統治的社團活動的時候，在我因為不想起床意念愈來愈強而一睡到晌午的時候，這微
風，這落葉，這讓人鬥志勃發的鳥語花香，便如此從我原有的生活世界裡歸於平庸，甚至直接被昏聵剔除。可惜可嘆，可悲可哀。
打小的時候，我們便知道，一日之計在於晨，清晨是美好的，也是重要的。一天有一個好的開始，一天便是充實的，每天都有一個好的開始，一年便是充實的，每一年都有一個很充實的准備，那麼，收獲便是必然的，美好則是唯一的結果。
我
只能藉助心裡僅存的那點渴望，那點靈知，去試圖揭開那一層困擾了我多年的慵懶的，無規律的可憎面紗，用所有尚且存活的希望，去打掃我塵封已久的激-情的
碑，讓陽光，讓清晨那第一縷陽光，透過我身體所有可以正常工作的細胞，照進我的體內，驅散那些罪惡的，蕭條的黑。張闖傑，還我一首屬於美好的詩，還我一個
真實健康的質體，還我一個不再哀吟的激-情的魂魄，請你，就從明天早晨開始吧
請
隨我一起回顧我曾經的一個故事。大二的時候，我滿懷信心的要在學校舉辦一次「大學生成功心理學」的演講，但是，在籌辦的過程中我卻遇到了以下困難：首先，
這次歷時兩天、每天四小時的演講需要記憶的材料量很大，10張VCD，6本書，不僅要濃縮，還要有系統性、層次性以及趣味性;其次，我為了把宣傳工作做
好，需要完成近20張海報，6條橫幅，50張多媒體幻燈片的製作;最後，就是那一顆恐懼演講失敗而惴惴不安、幾欲放棄的心。當時，面對這些困難，身處逆境
的我，該當如何?!
我
不斷地自我激勵!首先，我努力擺正心態，去面對這次演講的困難與壓力;同時，也考慮到演講的各種意外和後果。我克服膽怯，去迎擊那些有形和無形的障礙。在
逆境面前，我坦然得挺直了腰板!這一舉動，為我理性的分析困難，尋找對策，從而獲得演講的最終成功，奠定了堅實的基礎!
從這不難看出，在逆境面前，我們需要一種坦然、正視的心態。
心理學家研究發現：人類在面對逆境的壓力和困苦時，只有坦然正視的心態，才會讓人做出理性的分析，正確的抉擇，從而引發潛力，化逆境為順境!
朋友們，人之一生，不如意者十有八-九。重要的是我們自己對自我的認識，對環境的理解。環境不能決定我們的命運，相反，我們自己對環境的態度，才真正決定我們的成功與失敗。
萬事需要一種積極向上的狀態。面對生活中的逆境，請不要退縮!沮喪時，讓我們引亢高歌;悲傷時，讓我們開懷大笑;自卑時，讓我們換上新裝;恐懼時，讓我們勇往直前!
範文四
當
你身臨暖風拂面，鳥語花香，青山綠水，良田萬頃的春景時，一定會陶醉其中;當你面對如金似銀，碩果累累的金秋季節時，一定會欣喜不已。你可曾想過，那盎然
的春色卻是歷經嚴寒洗禮後的英姿，那金秋的美景卻是接受酷暑熔煉後的結晶。回眸深思，其實我們的人生亦是如此。不經歷一番理想與奮斗的徹骨寒，哪能得到滿
身收獲的撲鼻香?
理
想。是第一層境界，就如一顆大樹，但它還僅僅只是一顆種子。人生的光澤需要理想來修飾，它給予了人生最明亮的指示燈。有了它，我們才會堅持在屬於我們自己
的道路上越走越遠，理想很大，可以是一輩子的理想，一個階段的理想，一年的理想。但理想也很小，甚至一個月一天一小時一分鍾的理想也能點燃你心中最美的星
星之火，從而洗去一途的茫茫塵埃，一路向前。春天的繁花如何盛開的絢爛，夏日的星辰如何閃爍銀輝，人生之路，如何揚帆起航，引得一片詩情到碧霄?我覺得答
案很簡單——那就是讓心中那顆能長成大樹的」種子」落地生根發芽。
奮
斗，是第二層境界。大樹再大，它的成長也需要過程。青春本身，便是一個明麗而耀眼的詞彙，正處於如此燦爛年華下的我們下。年輕的心不免也憧憬良多，是啊，
誰不渴望成為自己的舵手，引生命之舟航進另一片海闊天空?從專心致志念書識字的學生派毅然成為匆匆忙忙的上班族，我們跨過了成年的分界線，生命中最華麗的
章節也從這里悄悄開始上演。一心想著要飛出父母的翼護，搏擊屬於自己的重霄九天，畢竟，我的青春，要由我們自己做主!而正當大張旗鼓地喊出口號，不顧一切
地脫離溫室後，面對無垠的天地，我們是否迷茫，是否該冷靜一下：我的青春，我如何做主?在生活中，每個人都會遇到不如意的事，遭受挫折，被人誤解，受到批
評等等。當時的感覺，無疑是一道難以逾越的障礙。但這不就是成長中的酸甜苦辣嗎，大樹的成長是需要陽光跟養分的。必要的時候請將你的自信和勇氣慷慨解囊。
記住：溫室里的花兒長的雖艷，但骨子裡卻永遠散發不出它那沁人的芳香。
收
獲，是第三層境界：金秋來了，我們的大樹也就真的長大了。它的成長折射出一段閃亮的人生之路。且不論這「樹」是否高大挺拔，枝葉繁茂，甚至是開了花，結了
果。也不說這大樹最終的收獲是否等值它昔日的付出。只要是收獲，便已是一種結果，。如同人生，成功了，便收獲鮮花與掌聲，失敗了，便收獲一段經驗，幾多教
訓，然後從頭再來。只要我們用執著打破命運的枷鎖，用自信和勇氣照亮生活。種下理想，不懈奮斗，相信終會有「雁引愁心去，山銜好月來」的一天，相信終會有
收獲!
往事如歌，在人生的旅途中，盡管有過坎坷，有過遺憾，卻沒有失去青春的美麗。相信自己，希望總是有的，讓我們記住那句話：錯過了太陽，我不哭泣，否則，我將錯過月亮和星辰。所以，讓我們一起加油!
❺ 大學生心理健康演講稿怎麼寫
大學生心裡健康教育
人類自從誕生以來，就非常注重自己的健康．特別是當今社會處於多變革、快節奏、高信息、強競爭的情況下，重視心理健康，提高全民族的心理素質，不但是社會發展的需要，也是人類自我完善的客觀需要。作為新世紀的大學生，學會更好地認識自己、了解他人，開發自身的潛能，提高心理健康水平，掌握心理調適方法，優化心理健康途徑，預防心理疾病，糾正不良心理，促進身心健康與人格完善，都是大學生自我修養的重要內容，也是大學生心理健康教育的重要課題。
第一節、 心理衛生的意義
長期以來，人們對健康的認識一直是「沒有查出疾病就是健康」。這種「無病即是健康」的傳統觀念一直被許多人所持有。很多大學生對健康的認識也是片面的，自認為沒有什麼心理煩惱、心理困惑，就是心理健康水平高的人，學不學心理健康知識，重視不重視心理健康與自己無關，自我感覺良好。但現代醫學研究表明：心理的、社會的和文化的因素同生物學因素一樣，與人的健康和疾病都有非常密切的關系。它要求人們更加關注自身的心理因素及社會適應能力，這不僅是社會發展的需要，也是個體自身發展的需要。
一、心理健康的涵義
現代健康的概念是指人的身心健康。實際上主要指人的健康體魄和良好的社會適應能力這兩個方面。
1946年第三界國際心理衛生大會將心理健康定義為：所謂心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人的心境發展成最佳的狀態。這次大會具體指明了心理健康的標志：「（1）身體、情緒、智力十分協調；（2）適應環境，人際關系中彼此能謙讓；（3）有幸福感；（4）在工作和職業中，能發揮自己的能力，過有效率的生活。」可見心理健康就是指人的智力正常，情緒良好、意志健全、行為協調以及反映適度、人際關系協調、心理活動符合年齡特徵的心理狀態。
1989年世界衛生組織公布的健康定義是：「健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還要具備心理健康、社會適應良好和道德健康。」由此我們得知，健康是生理、心理、社會適應和道德健康等幾個層面的健康，可見心理健康是健康的重要組成部分。最近有關學者也提出了具有現代意義的新的健康觀：健康應是能對抗緊張，經得住壓抑和挫折，積極安排自己的各種生活及活動，智慧、情感和軀體能融為一體，物質生活和精神生充滿生機，且富有文明的意義。
二、心理健康的標准
心理活動研究的復雜性貫穿於包括心理健康標准研究的全過程。人的心理絕非整齊劃一，各人的心理素質各不相同，外部表象也千差萬別，因此健康的標准也難非常精確，心理健康標準的制定都是相對的，往往受時代的變遷和社會文化背景的制約。
關於心理健康的標准，中外學者眾說紛紜，至今也沒有完全形成一致的意見。根據目前大學生應具備的年齡特徵、心理特徵和社會特徵，大學生的心理健康標准大致可以概括為以下幾個方面：
1、 有正確的自我意識
個體能比較正確、全面的了解認識自己，能正確了解自己與他人的關系，能全面了解、客觀評價自我，有「自知之明」；能悅納自我，自信樂觀，既不妄自尊大，也不妄自菲薄、自暴自棄；在自我體驗方面，自尊自愛，自我肯定而不是自我輕賤；在自我控制方面，能夠自強獨立，成為自己命運的主人。
2、 具有健全的統一人格
健全的統一人格要求個體在正確思想指導下，使認知、情感、意志、行動諸方面統一起來平衡發展。心理健康的學生能保持氣質、性格、能力、信念、理想和人生觀等各方面的平衡發展，所思、所言、所行能協調一致，既符合學生的年齡特徵，又能夠與社會步調合拍，與集體融為一體。
3、具有和諧的人際關系
和諧的人際關系是大學生心理健康的重要保證。人際關系的好壞反映人們在交往中的心理滿足狀態以及人與人之間心理上的距離。在人際交往中心理健康的標志是：能與人平等相處、共享歡樂，善於處理復雜情況，運用健康的幽默法排解各種尷尬局面，少有敵意、猜疑、嫉妒、畏懼的心態；與人交往，多有信任、同情、友善、尊重的心態。心理健康的大學生在人際關繫上表現為樂於與人交往，能用真誠、信任、寬容和理解的態度與人相處，善於分享、接受、給予愛和友誼，既有廣泛的群眾基礎，又有知心朋友；能善於化解沖突和矛盾，在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢，保持與他人和集體的協調關系；有幽默的同情心，就是在不愉快的情況下或甚至有潛在的痛苦時，只要沒有受到心理和身體的嚴重傷害，就有欣賞和表達詼諧的能力，這種幽默的精神是心理健康的表現。
4、 具有良好的適應能力
適應是指對自然環境和社會環境的順應，根據環境的變化改變自身。心理健康的大學生在社會環境改變時，能面對環境做出客觀的評價和認識，能主動調節自我，積極適應環境，能和社會保持良好的接觸，不斷調整自己對現實的期待和態度，使自己的思想、目標和行為符合新環境的要求。
5、 具有堅強的意志
意志是人自覺地確定目標，並根據目標選擇手段、支配和調節行動，克服困難達到目標的心理過程。堅強的個人意志要求個體在行為上具有較高的自覺性、自製力和果斷性、頑強性；善於分析情況，果斷堅毅，堅定不移，持之以恆，同時又不固執刻板；能控制一時的感情沖動，約束自己的言行，抵制不正當的誘惑，不放縱自己；在學習和生活中遇到挫折、困難、逆境時，保持百折不撓的毅力，並有必勝的信心。
6、具有積極的學習態度
以較強的求知慾望和濃厚的學習興趣對待學習；能保持較高的學習效率，掌握有效的學習方法；善於學習，樂於實踐，反復磨練，能從學習中獲得滿足感和快樂感。
7、具有積極穩定的情緒
情緒是指人的需要是否獲得滿足而產生的暫時性的劇烈情感。如憤怒、恐懼、喜歡、悲傷等。情緒積極穩定主要表現為情緒積極而不消沉，情緒反映靈敏而適度，感情真摯而穩定；能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心境，對生活、事業和前途充滿信心和希望；具有調控自己的情緒以保持與環境變化相平衡的能力。
以上幾個方面是相互聯系、相互補充的有機整體。同時，不同的年齡，不同環境下人的心理健康狀況也是不同的。因此，分析大學生的心理健康狀況和確立心理健康標准時，應從實際出發，從個體出發，要具體問題具體分析，才能做到客觀、全面、准確。
上述大學生心理健康標准只是一種相對的衡量尺度，它只是反映了大學生在適應社會生活方面應具有的最基本的心理條件，而不是心理健康的最高境界。
三、心理健康對人生的意義
1、 保持心理健康有利於統一健全的人格。心理健康是人們進行工作、學習、生活最基本的心理條件。有了健康的心理，才能保持積極樂觀的態度，使自己的思想和行為協調一致，和諧發展；有了健康的心理，才能正確認識自我，擺正自己的位置；有了健康的心理，才能有和諧的人際關系，才能積極主動適應環境；心理健康的人才能珍惜和熱愛生活，積極投身於生活，並在生活中盡情享受人生的樂趣，有積極的人生體驗。
2、保持心理健康有利於預防和治療心理疾病。從某種角度講，心理疾病比生理疾病對人的身體危害更大。預防和治療心理疾病對人生有更重要的意義。所以，應學習和掌握關於心理健康的知識，注重心理健康，學會自我心理調適，學會做心理保健，常做心理「美容」，經常清除心靈上的「垃圾」，以矯正自己不良的生活方式，培養健康的心理素質，預防心理疾病的發生。
3、保持心理健康有利於人的生理健康。人的生理和心理之間互相依賴、互相聯系，是有機統一的整體。生理健康是心理健康的基礎，而心理健康對生理健康也有巨大的影響作用。心理學研究表明，焦慮、恐懼、憤怒等消極情緒長期籠罩著一個人的心靈，就會使大腦皮層的機能降低，而較低的神經中樞機能卻亢進，從而導致疾病的產生。在我國的傳統醫學和養生思想中，古人早就提出了消極情緒可以致病的經驗概括。其中特別強調七情失調會引起陰陽失調、氣血不和、經絡阻塞等生理疾病。所謂七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等心理因素，古人認為七情太過，而生百病，他們認為怒傷肝、喜傷心、思傷脾、恐傷腎、驚傷膽、憂傷肺。因此，強調情緒穩定和精神愉快，防止過度的情緒變化。現代醫學研究表明，心理的變化會引起一系列生理上的異常和不適，持久的情緒壓抑或消沉則會導致生理器官的功能失調或病變。特別是各種嚴重的慢性病，如高血壓、冠心病、糖尿病、潰瘍病、皮膚過敏等，都和情緒以及心理有一定的聯系。這說明心理健康狀況對生理健康起很大的作用，甚至有些病可以說是「病由心生」。
事實表明，心理健康不僅有利用取得良好的學習成績，提高工作效率，創造愉快的生活，而且能夠幫助人們在挫折和逆境中處之泰然，在社會變革和生活災難面前知道變通，有較高的適應能力。因此，心理健康有益於自己，有益於他人，有益於社會。
第二節 加強心理鍛煉，學會心理調適
大學生人生觀、價值觀尚為最後形成，心理還未完全成熟，在復雜多變的社會環境中難免會出現心理失衡，產生心理困惑。因此，加強心理品質鍛煉，學會自我心理調適，不斷提高心理健康水平，不僅可以有效地化解心理困惑和消除心理障礙，而且是建立和諧的人際關系，有效地學習和工作，發揮自身聰明才智的基本條件。
因為心理健康問題所涉及的要素有很多方面，其內在結構也非常復雜，下面僅從學生人生態度的確立、自身素質的提高和自我心理調適等幾個方面，提出如何增強大學生的心理健康問題。
一、樹立正確的人生觀
人生觀處於人的心理現象的更高層次，是個體主導心理活動和行為選擇的靈魂和准則。大學階段是一個人的人生觀趨向定型時期，正確的人生觀是大學生心理健康的指南和保證，是人生的精神支柱。樹立正確的人生觀，養成積極樂觀的人生態度，才能做到在任何情況下都不會喪失信心和追求，不會在身處逆境、遭遇挫折而一蹶不振或導致心理困惑；樹立正確的人生觀，才能科學地對待社會、人生與生活中的各種矛盾，才能對周圍的各種事物、環境有適度的心理反應，防止心理反應失常，促進心理健康，使自己處於一種樂觀奮發的精神狀態之中，樂觀地工作學習和生活，這有利於提高對心理沖突和挫折的承受能力，防止心理障礙的發生。總之，樹立正確的人生觀和世界觀，是保持心理健康，戰勝一切心理動盪和不安的最基本條件。
二、增強心理品質鍛煉
1、善於認識自我
培養良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，確立合理的自我評價體系，找准自我評價的標准，客觀地分析自己的長處和缺陷，不以自己之長而驕傲，也不因自己之短而自卑；培養健康的人格品質，自信而不自負，謙虛而不自卑，樂觀而不盲目，克己而不過分；勇於承認錯誤，善於自我批評；根據自己的實際情況確立抱負水準，成為自己命運的主人。
2、意志品質堅強
意志是一個人支配自己行為的心理過程。意志品質在人的行為中起著非常重要的作用。它猶如汽車上的方向盤，主導著人的行為，又如制動器在遇到問題時要及時剎車或減速。在生活的道路上人們會遇到各種不如意的事情，遭遇各種挫折，能否始終不愉地堅持目標，戰勝困難和挫折，最後成就事業，關鍵在於有沒有堅強的意志品質。所以養成堅強的意志品質對大學生來說是十分重要的，沒有堅強的意志品質就不可能構建完美的個性。只有果斷堅毅、堅定不移、持之以恆的意志品質，才能促進心理健康和人格完美。
3、有豐富的心理健康知識
心理健康素質的培養對大學生來說是非常必要的，所以大學生有計劃有目的的學習一些有關心理健康的知識，閱讀有關心理學書籍，從理論上提高自己。並藉助心理學書籍來認識自己，包括認識自身可能存在的心理問題、心理障礙，自覺地有意識地改變自己那些不健康的觀念、想法，用正確的心理健康知識武裝自己。注意自己的性情修養和心理保健，使自己的精神始終處於一個相對穩定的狀態中，不受或少受那些不良刺激和影響。
三、學會自我心理調適
滿意的感受、愉快的心情，主要來自較好的精神修養。心理健康的人，也不是對任何事物都能保持愉快的心情，而是善於控制和調整自己。例如。有的人感到煩躁時，會選擇柔和的音樂聽，以使自己的心情寧靜；有的人感到憂郁時，去聽一些雄壯或激昂的樂曲上，以使自己興奮起來。通常所用的自我調式的方法有：
1、自我激勵
自我激勵是一個人精神活動的動力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵自己，鼓勵自己，安慰自己，調整不良的心理。調適好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，接受自己，「天生我才必有用」，相信未來是美好的，學會從零開始，心向未來；在學業上要追求無止境，在生活上要知足常樂，要學會知足。
2、情境遷移
遇到苦悶或憤怒的情境時，可以把注意力從消極的方面轉移到積極方面去，盡量避免或減輕精神創傷，使自己的情緒恢復到穩定。比如，可以聽音樂，散步，和知心的朋友聊天，逛公園等。這對消除煩惱，緩解緊張的情緒大有益處。
3、情緒宣洩
心理學家認為，宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。是個體在產生痛苦時、悲傷憂郁時，通過適當的方法、渠道進行發泄，達到減輕痛苦的目的。如向師長親友、同學朋友傾訴一番，把自己的委屈、煩惱、痛苦訴說出來；或大哭一場；或乾脆通過體力勞動、唱歌、運動等形式發泄一下，來緩解心理上的壓力；或在空曠的田野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣洩積郁。
4、必要的咨詢
當遇到困惑和挫折時，可以咨詢父母、老師、同學、朋友，也可以到專業的心理咨詢機構去咨詢，向他們訴說內心的困惑或心理障礙，以求的他們的幫助和開導。
5、講究處事技巧
當與別人發生沖突時，不妨暫時避開對方一段時間，或找親朋好友傾訴一番，這么做並不是軟弱無能的表現。或因某種事情引起不愉快的情緒時，最好把這件事盡快忘掉，不要去想它，如果做不到這一點，最好配合轉移思維，就是設法使自己的注意力轉移到更有意義的方面去，這種重新投入到新的一件更高尚的、更有意義的事情上，以沖淡感情上的不愉快或痛苦的現象，稱之為「升華」。
6、學會自我放鬆
這種方法是要學會四肢放鬆，並獲得安靜，能有意識地去感受四肢的松緊、輕重、冷暖的程度，從而取得放鬆的效果。自我訓練法能改善生理功能、交感神經活動降低，心率、呼吸頻率減慢等，可達到排解和消除不良情緒的目的。
7、常做「心理美容」
每個人都有心理缺陷，這就好比人的身體相貌總有值得改進的地方一樣，並非是什麼疾病。經常進行「自醒」，反觀內照，如果能夠及時調整就是給自己的心理做了美容，對心理健康大有益處。
8．發展多種興趣
比如書法繪畫、唱歌跳舞、體育運動等。特別是體育運動，除了可以宣洩情緒外，還能培養互相合作、敢於對抗、勇於向上的品質，從而通過鍛煉體能達到帶動「心能」的目的。
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❻ 有關於心理健康的演講稿
心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。心理健康是大學生成才的基礎：1、心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。2、心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想像中的大學猶如「天堂」一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學後，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。3、心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感，驚嘆「皇帝女兒亦愁嫁」。因而，面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養自立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復雜的社會環境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢於面對困難、挫折與挑戰，追求更加完美的人格，為事業成功奠定堅實的心理基礎。4、心理健康利於大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特徵，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特徵，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特徵，性格除了氣質所包含的特徵外，還包括意志反映的特徵。當代大學生的心理特徵普遍表現為思想活躍、善於獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利於大學生的健康成長。
那麼，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下：
第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，採取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。
第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。
第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處於青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之後，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落後於生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經濟和實現社會主義現代化戰略目標的關鍵時期。社會情況正在發生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節奏日益加快，科學技術急劇發展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：1、保持濃厚的學習興趣和求知慾望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拚命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。3、保持和諧的人際關系樂於交往心理健康的學生樂於與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。4、保持良好的環境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環境包括生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。
第四，積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利於心理保健。
第五，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助於有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬於心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導，針對求詢音的各種心理適應和提出的問題，幫助求詢者正確地認識到自身心理問題的根本原因；引導求詢者更為有效地而對現實，為求詢者提供建立新型人際關系的機會；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復健康的心理。心理咨詢兼有心理預防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創設一個良好的社會心理環境和條件，提高其精神生活質量和心理效能水平，以實現降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。
學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務於社會的人生觀作為自己人格的核心，並以此為中心把自己的需要、願望、目標和行為統一起來，樹立遠大理想，「以天下為己任」，從而產生強大的學習內驅力，推動大學生努力完成學業，自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益於終身的發展。如果離開良好心理的培養，就培養不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求，而且也是大學生全面發展，成為「四有」人才的重要保證和基礎。
總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關繫到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。
「少年強，則國強；少年弱，則國弱，少年勝於歐洲，則國勝於歐洲；少年雄與地球，則國雄於地球。」梁啟超先生這一名言震盪著一代代年輕大學生的心靈，我們大學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰，為國家的富強奉獻自己的青春。
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學校「軟環境」與學生的心理健康
學校環境是學生賴以成長和發展，並不斷走向社會化的重要土壤，它是指學校中能夠對學生的身心發展產 生實際影響的全部條件。學校環境的構成是極為復雜的，按其控制和作用的特點，本文作者將其劃分為「硬環 境」和「軟環境」兩大類。學校「硬環境」是指學校中對學生的身心發展產生實際影響的，有較為明確的要求 和具體評價標準的客觀條件，如學校中的學科設置和教學、學校的常規管理以及教學設備、周邊環境等等。與 「硬環境」相對應的學校「軟環境」是指學校中客觀存在的，主要由教師控制和把握的，經常以潛移默化的方 式對學生的身心發展產生實際影響的各項條件。如學校和班級的風氣、教師的人格特點、教師的教育方法等等 。如果將學校視為一個完整的系統，那麼學校「硬環境」可以說是這個系統中的硬體，它對學生的身心發展一 般起積極促進作用，而學校「軟環境」則是這個系統中的軟體，它對學生的身心發展產生何種影響，取決於在 這一環境中起主導作用的教師，其影響可能是積極的，也可能是消極的。「軟環境」中的消極因素如果不能得 到有效抑制，就會對學生的健康發展產生不利影響，而這種影響的最直接後果是危害學生的心理健康，甚至導 致學生產生各種心理障礙。本文試從學校「軟環境」的特點出發，闡述其對學生心理健康的深切影響，以引起 廣大教育工作者對學校「軟環境」建設的更為廣泛的關注和探索。
一、學校「軟環境」的特點
學校「軟環境」對學生身心發展的影響是多方面的，但它對學生心理健康的影響最為深切，學校「軟環境 」對學生身心發展的影響如空氣般無時不在，但實際發生影響的某些要素卻經常在無意識當中被人們所忽視， 教師在學校「軟環境」建設中應該起主導作用。但由於教師本身對「軟環境」中很多要素的理解各有不同，因 此，教師控制下的學校「軟環境」會存在很大差異。上述種種情況的客觀存在都和「軟環境」本身的特點直接 相關。概括地說，學校「軟環境」主要有以下幾個特點：
一「軟環境」內涵和標準的模糊性。
學校「軟環境」概括地說主要包括四大方面，即學校和班級的風氣；教師的教育方法；教師的人格特點和 心理健康狀況；每個大的方面里又包含若干個要素。從大的原則上來看，這幾大方面的內容以及其中各要素的 內涵都不難理解和把握，如我們崇尚什麼樣的校風、班風，好的教育方法有哪些特點，教師應該具備哪些優良 的個性品質等等，這些問題在一些相關的教育理論中都有比較明確的闡述，凡是接受過較為系統的職業培訓的教師頭腦中並不缺乏這些基本拍詈馱懟5牽謔導實慕逃校誚廡├礪圩嚀宓慕逃形保?各要素的內涵和標准就不那麼容易把握了，大多數情況下需依具體情境而靈活掌握。比如，「自由」和「紀律 」，什麼時候應該讓學生享有充分的自由，什麼時候又必須要求學生嚴格地遵守紀律，這必須依具體事件、具 體場合，甚至具體的每一個學生而有所不同，因此，理論中的所謂「民主」，在實際的教育中，只是一個「彈 性原則」而不是「硬性標准」，「軟環境」中的各要素都具有這一特點。
二「軟環境」理解和控制的差異性。
正因為「軟環境」中各要素的內涵和操作標準是模糊的，實際上只是一個一般性指導原則，所以，在具體 的教育實踐當中，由於每位教師本身所持的兒童觀、教育觀各不相同，因此，他們對「軟環境」中各要素內涵 的理解有很大差異，而教師對各要素內涵理解上的不同，必然導致實際教育控制中分寸和尺度把握上的差異。 例如，以人為本的教育中特別強調要尊重學生的人格，認為這是實施有效教育的重要前提，也是塑造學生優良 個性品質和促進學生心理健康的關鍵。但是，究竟什麼是尊重，怎樣做才是真正的尊重，每位教師的理解各不 相同，每位教師對它的重視程度也不相同，體現在具體教育手段和方法中的教育行為就更不相同了。
三「軟環境」影響和作用的滲透性。
學校「硬環境」的存在是客觀的，每位身臨其境的教師和學生都能清楚地意識到它的存在和它所發生的每 一個變化，隨著社會的進步和發展，以及教育科研的深化，學校「硬環境」會不斷改善，逐漸為學生提供更好 的教學條件，設置更為科學而合理的各科教學並實施更為有效的教學管理。學校「軟環境」雖然也客觀存在， 但它的存在更多的時候就象空氣一樣，雖然非常重要，但卻時常被人們忽視，它對學生的影響也象空氣一樣， 時刻相伴，但卻是在不知不覺中慢慢滲透，可以說教師組織下的每一個教育環節，教師對學校中發生的每一個 事件的處理過程，教師無意識下的一言一行，甚至一個眼神，都構成一種環境，它潛移默化，日積月累，對學 生的身心發展產生著深遠的影響。
二、學校「軟環境」對學生心理健康的影響
學校「軟環境」對學生心理健康的影響是極為深遠的，主要表現在以下幾個方面：
一「軟環境」影響學生正確自我認識的形成。
自我認識是人類自我意識的重要組成部分，概括地說它主要包括兩個方面，即自我觀念和自我評價。正確 的自我認識是心理健康的重要標志，也是兒童個性全面發展和優良個性品質形成的前提條件。學生正確的自我 認識是在良好的教育、教學條件下逐漸形成和發展起來的，在這一過程中由教師調節和控制的學校「軟環境」 起著至關重要的作用。特別是由於各年齡階段學生心理發展的不成熟性和認識水平低的局限，而使他們表現出 對來自教師的評價較為敏感，對自己在同齡夥伴中的地位較為關注，對學習中成敗的體驗較為深刻等特點，這 就更使他們對學校「軟環境」中各要素的影響有著很強的易感性。所以，教師對每個學生所持的態度、所做的 評價和所採取的教育手段和方法，都會直接影響學生對自己的評價和認識，最終影響學生正確自我認識的形成 。
二「軟環境」影響學生和諧人際關系的建立。
人際關系和諧是心理健康的一個重要標志，也是對心理健康的一種強有力的促進。學生能否在學校里和老 師、同學建立起和諧的人際關系，對他們心理的健康發展有著極為深遠的影響。研究表明，學生中出現的各種 心理問題以至於較為嚴重的心理障礙，很多都和學校中不良的師生關系、不和諧的同學關系密切相關，所以， 幫助學生建立良好的學校人際關系是促進學生心理健康發展的重要途徑。教師是學校中人際關系的核心，是學 校中各種人際關系的主要協調者，教師的人格特點，教師的心理健康狀況，教師的教育方法和手段，以及教師 所倡導和培育的班風，無不對學校中的各種人際關系產生深刻影響，所以，加強學校「軟環境」建設是建立和 諧人際關系的重要前提。
三「軟環境」影響學生健康情緒生活的營造。
人的任何心理活動都伴有相應的情緒體驗，所以，情緒是否健康，能比較明顯地反映出一個人的心理健康 狀況。學校「軟環境」中的許多要素都能夠直接或間接地影響學生的情緒，使學生產生積極或消極的情緒反應 ，也就是說，在這種由教師營造的心理氛圍和環境中，學生既可能形成滿意、愉快、樂觀、開朗的良好情緒狀 態，也可能產生壓抑、憂慮、恐懼等不良情緒反應。所以，每一位教師都應該關注與學生的情緒生活息息相關 的學校「軟環境」，幫助學生營造健康的情緒生活，讓積極向上的樂觀情緒成為學生社會生活的主導情緒。
三、學校「軟環境」建設的著力點
從一定意義上來說，學校中的「軟環境」比「硬環境」更為重要，其發揮作用的原理就如同計算機上的硬 件和軟體，硬體固然很重要，但是，硬體作用的真正發揮必須依靠先進的軟體。學校「軟環境」對學生的心理 健康產生深遠影響的事實再一次提醒我們，必須高度重視並加強學校「軟環境」的建設。
一加強理論學習，提高教師的理論素養。
教師的理論素養和水平是他們在教育實際中能否很好地把握學校「軟環境」中各要素基本原則的重要前提 ，所以，加強理論學習，提高教師的理論素養和水平，並在此基礎上形成正確的「兒童觀」和「教育觀」，應 該成為貫穿每個教師整個職業生涯的基本任務。在基礎教育崗位上工作著的教師，大多數畢業於正規師范院校 ，或曾經接受過較為系統的職業培訓，對於教育理論他們並不陌生，有的甚至學過兩遍、三遍，但是，就一個 人正確的「兒童觀」、「教育觀」的形成和確立來說，這樣的學習還遠遠不夠。首先，在系統學習教育理論時 ，他們之中的很多人還只是從一個校門跨入另一個校門、毫無教學經驗而言的學生，在缺乏經驗佐證的情況下 ，他們對很多理論問題的理解是很膚淺的；其次，在很多學習中人們過於關心如何考試、如何結業，並沒有真 正動腦筋去思考問題，在這種情況下，有些知識不可能真正轉化為自身的教育觀念；最後，教育理論本身在社 會不斷進步的新形勢下也是在發展的，隨著教育科學研究水平的不斷提高，新的研究成果層出不窮，新的教育 方針、政策時有出台，教師一旦忽略了理論學習，其思想和觀念就會落伍，甚至和時代的發展背道而馳。
二在教師中普及心理衛生知識。
關心並自覺維護學生的心理健康，做學生的心理保健醫生，這是時代賦予教師的新的使命，也是社會發展 對教師提出的更高的要求。為了完成這一使命，培養具有良好心理素質和健康心理狀態的跨世紀人才，就必須 面向教師普及心理衛生方面的知識，以引起廣大教師對學生心理健康問題的高度重視和對學校「軟環境」建設 的廣泛關注。只有教師思想上重視了，並掌握了這方面的初步知識，他們才能夠不辱心理保健醫的使命，自覺 營造有利於學生心理健康發展的學校環境，及時發現、控制學生身上可能出現的心理方面的問題，並對個別學 生已經出現的心理方面的問題給予必要的幫助。目前，基礎教育工作崗位上的絕大多數教師，在校期間學的老 心理學教材中，這方面的知識遠遠不夠，需要補上這一課。
三開展針對於教師的心理咨詢活動。
教師的心理健康狀況作為學校「軟環境」的重要組成部分，對學生的心理健康有著深遠的影響。心理健康 的教師，可以通過自身的言行為學生塑造一個藉以模仿的完美形象，使學生在其潛移默化的影響下向健康的方 向發展；心理健康的教師，能在學生中間創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快。相反，教 師心理不健康，會直接危害學生的心理健康，如教師對學生懷有敵意，態度專橫，學生創造性、獨立性的發展 就會受到抑制；教師本身有依賴感，不安全感，他便可能通過為學生提供大量的幫助，使學生也形成依賴心理 ，從而使教師自己的安全需要得到滿足。教師職業是崇高而偉大的，但教師工作的辛苦、繁瑣和壓力，卻極易 使他們滋生各種不良情緒，或產生一些其它方面的心理問題，這些心理問題如果不能得到及時疏導，會逐漸加 重甚至導致各種心理障礙，所以，在學校中開展針對於教師的心理咨詢活動，使每個教師都有一個健康的心理 狀態，是學校心理健康教育不可忽視的一個重要環節。
四重視優良校風和班風的培育。
優良的校風和班風是學校「軟環境」的重要組成部分，是教師和學生保持健康心理狀態所必須的重要土壤 ，學校和教師應從以下幾個方面加強這方面的建設：
1.營造民主平等的心理氛圍。
所謂心理氛圍，概括地說就是對人的心理發展有實際影響的氣氛和環境。學校和教師應努力創造一個民主 平等的心理氛圍。學校中應大力倡導學術民主，教學相長，鼓勵教師和學生獨立思考，敢於向權威挑戰，敢於 發表不同意見；領導和教師的工作方式要民主，領導和教師之間、教師和學生之間的關系是既是師長，又是朋 友，既是領導，又是同志，任何強迫命令、簡單生硬、粗暴干涉的工作方法都是不可取的；領導和教師要一視 同仁地對待身邊的每一個人，處理問題要公平、公正。
2.倡導團結合作互助精神。
學校在教師之間、學生之間倡導互助合作的精神，鼓勵和指導教師和學生互相尊重，互相愛護，培養起學 業上互相切磋，生活上互相關心，政治上互相幫助，工作上互相配合的良好風氣。要正確處理競爭和合作的關 系，既要利用好競爭的激勵作用，又要設法避免可能由競爭帶來的不良影響。尤其是在逐步實現從「應試教育 」向「素質教育」轉軌的今天，學校和教師更要注意正確對待考試成績，不能把考試成績作為衡量教師和學生 的唯一尺度，更不能把它當做「制服」學生的有力武器；學校和教師要指導學生以各種方式關心家庭生活、學 校學習、社會適應等方面有困難的學生，使這些學生能夠在老師的和同學的幫助下，早日邁進新生活的大門。
3.培養遵章守紀的良好習慣。
學校和任何社會群體一樣，既要有民主，也要有集中，既要有自由，又要有紀律，既要培養學生敢想、敢 說、敢做的精神，又要養成接受行為規范、遵章守紀的良好習慣。為此，學校和教師應堅持對學校制定的各種 規章制度進行督促和檢查，適時而合理地進行獎懲，形成凡事有章可循、有章必依、遵章守紀的良好風氣。
總之，從學校「軟環境」的改善和建設入手，優化學校教育環境，是貫徹落實「素質教育」精神實質的重 要環節，是推進和實施學校心理健康教育的關鍵，是促進學生身心健康發展，培養具有良好心理素質的跨世紀 人才的有效途徑，應該引起社會各界的高度重視。
❽ 大學生心理健康3分鍾演講稿
在陽光下生活
老師們，同學們：
大家好！
今天我演講的題目是在陽光下生活，說起心理健康，我想大家或多或少都會有所了解,但很多人對這個概念還不是很明確，那麼我想請問一下在座的各位老師和同學，什麼是心理健康？可能有的人會說，心理健康就是心理沒病唄。這個回答不能算錯，但也不是很全面，我在這里借用世界衛生組織發布的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。
心理健康就是身體、智力、情緒十分的協調，能適應環境。也就是說，當你到一個陌生的地方，能很快適應新的環境，新的生活，自我調節能力很強。我舉個例子，曾經有一個女大學生馬上要出國留學，對許多人來講這是一件很高興的事情，可是她呢，隨著出國日期的臨近，出現持續焦慮不安、失眠以及其他一些情緒上的反常，為什麼會這樣呢？經過咨詢師了解，原來是這位女同學害怕到了異國他鄉在陌生的環境中自己無法生存所以導致心理失衡，通過這個例子可以看出這個女生的身體與情緒調解能力的不足。
人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯系，但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求人們善於排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。要養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄，自私自利，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常。希望同學們能按上述四個標准對照檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團結互助，面對困難我們要提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回，提高自己的心理素質，以昂揚的鬥志面對生活的挑戰。
營造優美的校園環境。學校是學生的第二個家，學生從學校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優雅、潔凈、文明、舒適的校園環境能給學生「潤物細無聲」的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長廊、名人名言、校風校訓以及各種宣傳櫥窗都會給轉自學生美的享受和理性的思考。生物園里生機盎然，校園里繁花點點，綠草茵茵，學生在曲徑廊亭中看書，這些自然風景和人文景觀無時無刻不在觸動著學生的感官，使學生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態。
做一個心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態，改變我們的初衷，而比較的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流於平庸。一個人一旦沒有了自信，就會脫離正常的生活軌道。 做一個心理健康的人，會欣賞，會積極進取。讓我們做一名心理健康的大學生。
❾ 求一份關於大學生心理健康知識的演講稿 4-5分鍾
在陽光下生活
老師們，同學們：
大家好！
今天我演講的題目是在陽光下生活，說起心理健康，我想大家或多或少都會有所了解,但很多人對這個概念還不是很明確，那麼我想請問一下在座的各位老師和同學，什麼是心理健康？可能有的人會說，心理健康就是心理沒病唄。這個回答不能算錯，但也不是很全面，我在這里借用世界衛生組織發布的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。
心理健康就是身體、智力、情緒十分的協調，能適應環境。也就是說，當你到一個陌生的地方，能很快適應新的環境，新的生活，自我調節能力很強。我舉個例子，曾經有一個女大學生馬上要出國留學，對許多人來講這是一件很高興的事情，可是她呢，隨著出國日期的臨近，出現持續焦慮不安、失眠以及其他一些情緒上的反常，為什麼會這樣呢？經過咨詢師了解，原來是這位女同學害怕到了異國他鄉在陌生的環境中自己無法生存所以導致心理失衡，通過這個例子可以看出這個女生的身體與情緒調解能力的不足。
人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯系，但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求人們善於排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。要養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄，自私自利，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常。希望同學們能按上述四個標准對照檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團結互助，面對困難我們要提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回，提高自己的心理素質，以昂揚的鬥志面對生活的挑戰。
營造優美的校園環境。學校是學生的第二個家，學生從學校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優雅、潔凈、文明、舒適的校園環境能給學生「潤物細無聲」的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長廊、名人名言、校風校訓以及各種宣傳櫥窗都會給轉自學生美的享受和理性的思考。生物園里生機盎然，校園里繁花點點，綠草茵茵，學生在曲徑廊亭中看書，這些自然風景和人文景觀無時無刻不在觸動著學生的感官，使學生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態。
做一個心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態，改變我們的初衷，而比較的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流於平庸。一個人一旦沒有了自信，就會脫離正常的生活軌道。 做一個心理健康的人，會欣賞，會積極進取。讓我們做一名心理健康的大學生。