跳遠怎麼造句

① 跳遠怎麼跳

急行跳遠有幾個關鍵技術環節，抓住這幾個環節就可以提高成績。

第一，助跑回，助跑是急行跳遠的最關答鍵技術。助跑速度要快，節奏感強，有彈性，踏跳時不能減速找板，要以最高的速度攻板踏跳。

第二，起跳角，最佳的起跳角度是18～24度（理論上是45度，但那是違背自然規律的，生物界沒有能達到這個角度的），也就是說踏跳瞬間身體要向斜上方盡力騰起，雙臂斜上擺動帶動身體跳起。

第三，空中姿態，你沒有練過跳遠，可以採用蹲踞式騰空，也就是踏跳瞬間，擺動腿隨身體向前擺動，與地面成平行狀態，保持這個姿態（空中的弓箭步，這個就叫騰空步）一段時間（很短，根據自己的水平），然後踏跳腿向擺動腿靠攏，准備落地。

第四，落地，落地時腰腹發力，雙腿盡力向胸前靠攏，小腿向前伸展，完成落地。標準的落地，人是向側向倒的（或向臀部小坐）。如果向前倒，就是起跳不充分，如果向後倒就是助跑速度不合適。

以上就是急行跳遠的技術要點，助跑踏跳是關鍵中的關鍵，如果助跑速度快，踏跳充分的話，即便空中姿態和落地有點問題，成績也不會差。所以請多加練習。

② 加油稿寫立定跳遠的怎麼寫

離弦箭似的助跑，
螞蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起陣陣驚嘆，
落地的瞬間，
你觸到專了沙的柔屬軟，
不管怎樣，
榮譽永遠屬於你。
致跳遠運動員
螞蚱似的起跳，空中的走步表演，
引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，
不管怎樣，榮譽永遠屬於你。

在陽光的照耀下，跳高的比賽場地格外輝煌，
運動健兒們，用那矯鍵的身軀，沖刺著一個又一個的高度。
沒有嘗試，怎會知道自己是否為強者，超越自己，也許會創造一番新天地！
運動健兒們加油吧，去創造一份份奇奇跡，去創造一份份驚喜！

你的毅力令我們全班折服，你的努力，令我們全班佩服，你是我們班的焦點，你

是全班的中心，不屈不撓，堅持不懈，你讓我們真正體會到奧運精神，我們為你

而驕傲，為你而喝彩。

為了遠方迷人的風景，你們放飛了你們的心情，放飛了你們的理想，在那成功的

彼岸你們歡笑著，你們成了世間最亮麗的一道風景線。
XX（X）班的全體運動員們，你們加油，我們為你們喝彩！

③ 造句可不可以一邊跑步一邊跳遠

不可以的，兩個動作需要同一個肢體進行活動的不可以同時進行

④ 如何訓練跳遠

一、如何訓練跳遠：
1、蹲跳起
雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺、然後兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最後用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。
2、單腳交換跳
上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起。跳時主要是用踝關節的力量，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時腳面綳直，腳尖向下。原地跳時，可規定跳的時間（30秒～1分鍾）或跳的次數（30～60次）。行進間跳時，可規定跳的距離（20～30米）。
3、跑跳步
用右（左）腿直膝向前上方跳起，同時左（右）腿屈膝向上舉，右腿落地，然後換腿，用同樣方法跳，兩臂配合腿前後大幅度擺動。跳時踝關節和前腳掌要用力，整個動作連貫輕快。
4、縱跳摸高
兩腳自然開立成半蹲預備姿勢，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，單手或雙手摸高。
5、蛙跳
兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體後成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然後用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預備姿勢。
6、障礙跳
地上放小海綿墊6～10塊，每塊距離1米左右。練習者站在墊後，兩腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下，兩臂自然後擺，用腳掌力量向前上方跳過障礙，兩臂配合向前上方擺動，落地時屈膝緩沖，落地後迅速做下次跳躍。
7、跳台階
兩手背在身後，兩腳平行開立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續跳台階動作。
二、立定跳遠的注意事項：
1、盡量選平坦又不過於堅硬的地面進行練習，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。過滑的地面不宜練習。
2、提高爆發力的練習，重復次數一般不超過10次。提高力量耐力的練習，重復次數必須在10次以上，並盡可能增加重復次數。

⑤ 怎麼練習跳遠

練習跳遠的技巧如下：
1、助跑：在跑道上做40～50米的沖刺跑回。
要點：助跑答要快速、放鬆，跑直線、穩定而有節奏。
2、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往後擺。
要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
3、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。
要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。
4、落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩沖。
要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後擺，落地後往前不往後。

⑥ 跳高怎麼造句

1、他輕松地通過了跳高預賽。

2、這個人一定是做了些很對的事，比所版有以前跳高的做得權更對。

3、這位跳高運動員跳過了2.32米的高度。

4、就像跳高運動員不會在手肘和手腕之間插入一個鋼制臂膀。

5、就像跳高比賽：在你撞到那條橫桿之前你總是會努力讓它升得更高，否則你不會知道你到底能跳多高。

6、在第三次跳時，那個跳高運動員跳過了2.34米。

7、我們來一個跳高比賽。我打賭我能跳的最高。

8、劉翔最初是個跳高運動員，15歲那年他原來的體校放棄了他，他因此轉向了跨欄項目，這在運動員中是不多見的。

9、民間資源保護團（羅斯福新政中一個為未婚失業男青年提供工作的項目）在公共場地建了滑雪道和跳高滑雪設施，還在國家公園里建了休閑娛樂設施。

11、我尤其喜歡跳遠和跳高。

12、羽西爭論道，選美跟運動會（即使是跳高比賽）毫無差別。

13、那不是跳遠，不過梅金擅長跳高——三級跳和跨欄。

⑦ 跳遠用英文怎麼寫

long jump

英 [lɔŋ dʒʌmp]美 [lɔŋ dʒʌmp]
跳遠
[例句]I'd jumped seventeen feet six in the long jump, which was a school record
我跳遠曾經跳出了17.6英尺，創造了學校紀錄。

⑧ 用跳遠比賽開始了！跨……踮……鑽……擠……造句

跳遠比賽開始了！運動員跨過警戒線，准備比賽，觀眾席上的同學有的踮著腳看，有的向前鑽，有的向前擠，熱鬧極了！

⑨ 運動會的項目真多，有的跑步，有的跳遠，有的跳蠅。造句對嗎

可以的
不過也可以這么造：
動物園有許多可愛的小動物：有松鼠，有猴子，有獅子。他們在裡面歡快的玩耍著：有的在爬樹，有的在吃東西，有的在打瞌睡