樂觀心態短句
1. 心態樂觀的句子
心態樂觀的句子：
一、人生苦短，生活總是太忙碌，為夢為念一路執著。
二、別總是抱怨生活不夠幸運，是你欠了生活一份努力，每一個你討厭的現在，都有一個不夠努力的曾經，未來美不美，取決於你現在拼不拼。
三、當幻想和現實面對時，總是很痛苦的。要麼你被痛苦擊倒，要麼你把痛苦踩在腳下。人有個好的心態，才能享受人生。幸福很遠亦很近，就看你用什麼眼光看，用什麼心態面對。
四、在人生的路上，我們會遇到太多太多的不幸與坎坷，面對不計其數的失敗和嘲笑，我們也許會失去自信，失去尊嚴，但我們唯一不能失去的只有微笑。
五、心裡有陽光，雨天也是一種浪漫。人的一生，總是難免有浮沉。不會永遠如旭日東升，也不會永遠痛苦潦倒。反復地一浮一沉，對於一個人來說，正是磨練。因此，浮在上面的的，不必驕傲；沉在底下的，更用不著悲觀。
六、不管環境多麼縱容你，你都要對自己有要求，保持一種自律的氣質。或許它暫時不能改變你的現狀，但假以時日，它回饋給你的一定讓你驚喜。對自己有有要求的人，總不會過得太差。一邊隨波逐流，一邊抱怨環境糟糕的人，最沒勁了。
七、無論你正在經歷什麼，都請不要輕言放棄，因為從來沒有一種堅持會被辜負。誰的人生不是荊棘前行，生活從來不會一蹴而就，也不會永遠安穩，只要努力，就能做獨一無二平凡可貴的自己。
八、在太安穩和固定的生活模式里，明天只是一個沒有想像的昨天。
九、保持積極陽光的心態，幸運和美好就會不期而至！
十、 這個世界的樂趣就在於，無論你是誰，你都有無限種可能，或好或壞，都取決於你自己。
2. 心裡有陽光的句子說說心情短語
心裡有陽光的句子說說心情短語
1，下雨天，大雨啪嗒啪嗒，可你從不打傘，你心裡有自己的世界，那裡充滿了陽光的氣息…
2，我渴望陽光照進我心裡，我渴望窗外的溫暖，而我卻只配擁有冰冷。
3，我問佛:為什麼陰雨天里我總是心情不暢？，佛說:與天無關，那是你心裡缺少陽光，心有旁騖，人就迷茫。
心裡有陽光的句子說說心情短語
4，我的胃裡有午飯，脖頸上有陽光，腦子里有愛情，靈魂里有慌亂，心裡則有一股刺痛。
5，哪怕你的周圍都是陰影，那也沒有關系，那就用心裡的陽光照亮你的整個世界。
6，心裡有座心房，心房築著高牆，心房裡沒有陽光，也沒有人翻過高牆進去我的心房。
7，我心裡有著一片孤島，它一年四季有著微風，陽光，雨露，可我卻從沒看到過一片綠蔭。
8，心裡有陽光，雨天也是一種浪漫；心裡下著雨，晴天也是一種遭罪。
9，影子，不一定在身後，不一定要有陽光，卻，一直在你心裡，而誰，又於你這苦吃。
10，把愛放在心裡，沒有愛的人生，如同花園沒有陽光時花朵都死去。
心裡有陽光的句子說說心情短語
11，那些長在心裡的想法和暗戀，因為沒有陽光，所以永遠也發不了芽。
12，只有陽光知道向日葵心中的秘密；也只有向日葵知道，陽光將去哪裡。
13，有些人因為單純天真所以能在陽光下開心的玩耍，有些人在陽光下燦爛的笑容只是想掩蓋心裡的傷。
14，每個人心中都有一道隱形的彩虹，讓彩虹出現需要的不是雨和哭泣，而是你心裡的陽光。
15，如果沒有陽光，就在心裡點一隻蠟燭。而我，希望你能是我的那支光源。
16，人有不完美的裂縫，陽光才能照進心裡。心才能一直跳下去，人才能一直活下去。
17，只有心裡有陽光的人，才能感受到現實的陽光，給別人的生命帶來陽光的人，自己也會享有陽光。
18，心裡暖洋洋的，似乎陽光穿透了身體，鑽進了心中最柔軟的角落。有什麼，在心田萌芽。
19，我們有太多陰濕的心情，需要讓他們徹底暴露在陽光里，把過多的水分蒸發。
20，我們只要去做自己生命的主角，而不是在別人生命中的看客。只有心裡有陽光的人，才能感受到現實的陽光。
21，如果說春天曾在我的心裡，有陽光清泉也有你，如果我願意和你一起分享，你也會想起我就在這里。
22，總會有那麼一絲悲切在心裡滋生，任明媚的陽光普照，依然聞到冷冷的味道。
23，不要被醫生的話嚇到，只要心裡有愛有陽光，一定會好起來，加油！
24，那一天，你找到了我，我抬頭看見最燦爛的陽光，有什麼東西在心裡生了根，從此，不再搖擺…
25，你就乖乖的承認吧，你的心裡根本就沒有陽光，那不過是你的妄想。
3. 開心過好每一天的短句
1、人生苦短，開心過好每一天。
2、開心的過好每一天快快樂樂沒有煩惱。
3、開心也是專過屬不開心也是過，還是開開心心過好每一天!放過自己。
4、寶貝甜蔗要永遠笑的甜甜，開心的過好每一天，萬事順心，平安順遂。
5、遇到不如意、一笑而過、開心的過好每一天、才是人生為一的目的。
6、要多笑笑，要開心過好每一天，至始至終，我都是這么安慰自己過來的。
4. 關於工作評價的一些語句，比如工作積極、有責任心等等
在工作中，能從工作大局著眼，服從安排，對自己的工作盡職盡責，盡心盡力，專心中裝有學習，心中裝有工作屬，不吝嗇自己精力與時間激付出，在工作中做到不怕苦，不怕累，學習優秀員工的方法，認真完成了本崗位各項工作任務;團結同事，共同努力.同事關系融洽，團結友愛，互幫互助，互相尊重
該員工工作態度積極，學習能力較強，有很強的責任心，做事情矜矜業業，謙虛謹慎，認真負責，屬於自己的事情從不敷衍了事，總是把事情做到最好，是值得培養的可塑之才！
該員工工作成績進步大，悟性較強，能很快適應新的崗位，能隨時根據工作需要調整工作方法和端正心態，不斷反思自己，能有效改進自己的工作方式，從而在工作中收到良好效果。
(4)樂觀心態短句擴展閱讀：
形容工作認真的成語：
任勞任怨、樂此不疲、兢兢業業、腳踏實場、埋頭苦幹、干勁沖天、不辭勞苦、廢寢忘食、夜以繼日、快馬加鞭、肝腦塗地、費盡心血、汗流浹背、勤勤懇懇、嘔心瀝血、精耕細作、努力耕耘、起早摸黑、盡職盡責、風餐露宿、精益求精、吃苦耐勞，十年如一日等。
5. 個人自我評價應該怎麼寫
自我評價的時候要明確說明自己最大的優勢，要簡明扼要地說明自己的特點，不要真的寫自己明顯的缺點，個人評價是自我的認知，一定要正面積極。
正文：
本人性格開朗，為人細心，做事一絲不苟，能吃苦耐勞，工作腳踏實地，有較強的責任心，具有團隊合作精神，又具有較強的獨立工作能力，思維活躍。
熱愛學習，工作態度嚴謹認真，責任心強，有很好的團隊合作能力。有良好的分析、解決問題的思維。以創新、解決客戶需求、維護公司利益為宗旨。來接受挑戰和更大的發展平台。
誠實、穩重、勤奮、積極上進，擁有豐富的大中型企業管理經驗，有較強的團隊管理能力，良好的溝通協調組織能力，敏銳的洞察力，自信是我的魅力。我有著良好的形象和氣質，健康的體魄和樂觀的精神使我能全身心地投入到工作當中。
在XXXX中提出專業的意見和產品及供應商資訊，提出可行性方案建議，跟進解決XXXX問題；具備團隊協作精神，有責任心、人品好、思想端正；具備一定的文件管理能力。
對工作負責，有積極的敬業精神，能與領導溝通協調，為人親和誠懇能與員工和諧並能溝通提高員工的最佳素質，能為工廠利益付出個人代價，為公司創更高業績，望貴司能給我一個發揚的機會，同時您也無悔您這次的選擇。
畢業後進入企事業單位從事管理方面的工作，同時增加自己有關企業管理方面的經驗，在企業裡面認真工作，通過自己的努力及領導的幫助指導，爭取部門主力人員。
6. 關於積極心態的一些英語句子，勵志的，我想當座右銘。
NO pains ,no gains.不勞無獲
Time will wait for nobody.時間不等人
Where there is a will there is a way有志者事竟成 I can make it through the rain. I can stand up once again on my own.
我可以穿越雲雨，也可以東山再起(Mariah Carey-through the rain)
All things come to those who wait.
蒼天不負有心人
A thousand-li journey is started by taking the first step.
千里之行，始於足下。
Never, never, never, never give up (Winston Churchill)
永遠不要、不要、不要、不要放棄。（英國首相 丘吉爾）
A man is not old as long as he is seeking something. A man is not old until regrets take the place of dreams. (J. Barrymore)
只要一個人還有追求，他就沒有老。直到後悔取代了夢想，一個人才算老。（巴里摩爾）
You have to believe in yourself . That's the secret of success.(Charles Chaplin , American actor )
人必須相信自己，這是成功的秘訣。 (美國演員 卓別林. C.)
One's real value first lies in to what degree and what sense he set himself.(Einstein Germany)
一個人的真正價值首先決定於他在什麼程度上和在什麼意義上從自我解放出來。（愛因斯坦 德國）
One thing I know,that is I know nothing.(Socrates Greek)
我所知道的一件事就是我一無所知。（蘇格拉底 古希臘）
Cease to struggle and you cease to live. -- Thomas Carlyle
生命不止，奮斗不息。 -- 卡萊爾
Victory won't come to me unless I go to it. --
勝利是不會向我們走來的，我必須自己走向勝利。 -- 穆爾
We must accept finite disappointment, but we must never lose infinite hope. -- Mattin Luther King
我們必須接受失望，因為它是有限的，但千萬不可失去希望，因為它是無窮的。 -- 馬丁 · 路德 · 金
It's great to be great , but it's greaterto be human. ---W. Rogers
成為偉人固然偉大，但成為真正的人更加偉大．
Never give up, Never lose the opportunity to succeed
不放棄就有成功的機會。
Don't try so hard, the best things come when you least expect them to.
不要著急，最好的總會在最不經意的時候出現。
Achievement provides the only real pleasure in life .( Thomas Edison , American inventor)
有所成就是人生唯一的真正樂趣。( 美國發明家 愛迪生. T. )
Man struggles upwards; water flows downwards.
人往高處走，水往低處流。
Nothing seek, nothing find.
無所求則無所獲。
One needs 3 things to be truly happy living in the world: some thing to do, some one to love, some thing to hopefor.
在這個世界我們只需擁有三件事便可真正快樂:有自己嚮往的事業;有自己愛的人;還有希望.
I disapprove of what you say, but I will defend to the death your right tosay it. ( Voltaire )
我不同意你說的話，但我願意誓死捍衛你說話的權利。（伏爾泰）
All things in their being are good for something.
天生我才必有用。
Failure is the mother of success.
失敗乃成功之母。
Twenty years from now you will be more disappointed by the things thatyou didn't do than by the things you did.--------Mark Twain
今後二十年你會因為沒做某事，而不是做了某事而失望。--------馬克*吐溫
Truth needs no colour; beauty , no pencil. —— William Shakespeare
真理不需色彩，美麗不需塗飾。 ——W·莎士比亞
It is not enough to be instrious, so are the ants. What are you instrious about?( H.D. Thoreau)
光勤勞是不夠的，螞蟻也是勤勞的。要看你為什麼而勤勞。（梭羅）
To err is human, to forgive, divine. -- Pope
人孰無過？心存寬恕，就是聖潔。 --蒲柏
Hope for the best, prepare for the worst.
抱最好的希望，做最壞的打算。
If you would go up high , then use your own legs ! Do not let yourselves carried aloft; do not seat yourselves on other people's backs and heads . (F. W . Nietzsche , German Philosopher)
如果你想走到高處，就要使用自己的兩條腿！不要讓別人把你抬到高處；不要坐在別人的背上和頭上。(德國哲學家 尼采. F. W.)
If you do not learn to think when youare young, you may never learn. ( Edison )
如果你年輕時不學會思考，那就永遠不會。（愛迪生）
The greatest of faults is to be conscious of none. -- Thomas Carlyle
最嚴重的錯誤莫過於不覺得自己有任何錯誤。 -- 托馬斯·卡萊爾
Even a great life is only a life until youmake it.
美好生活,自己創造.
Do not know how high the sky is until one climbs up the tops of mountains,and do not know how thick the earth is until one comes to the deep river.(Xun Kuang China)
不登高山，不知天之高也；不臨深溪，不知天之厚也。（荀況 中國）
There is only one success--- to be able to spend your life in your own way. --Morley
只有一種成功，那就是能夠用自己的方式度過自己的一生。 --莫利
Try not to become a man of success but rather try to become a man of value. ( A. Einstein )
不要為成功而努力，要為作一個有價值的人而努力。（愛因斯坦）
The reasonable man adapts himself to the world; the unreasonable one persists in trying to adapt the world to himself. ( Bernard Shaw )
明白事理的人使自己適應世界；不明事理的人想使世界適應自己。（蕭伯鈉）
The failures and reverses which awaitmen - and one after another sadden the brow of youth - add a dignity to the prospect of human life, which no Arcadian success would do. -- Henry David Thoreau
盡管失敗和挫折等待著人們，一次次地奪走青春的容顏，但卻給人生的前景增添了一份尊嚴，這是任何順利的成功都不能做到的。——梭羅
The road of life is like a large river,because of the power of the currents,river courses appear unexpectedly where there is no flowing water.(Tagore India)
人生的道路就像一條大河，由於急流本身的沖擊力，在從前沒有水流的地方，沖刷出嶄新的意料不到的河道。（泰戈爾 印度）
Dare and the world always yields. If itbeats you sometimes, dare it again and again and it will succumb. --
你勇敢，世界就會讓步。如果有時它戰勝你，你要不斷地勇敢再勇敢，它就會屈服。 -- W.M. 薩克雷
Do not, for one repulse, forgo the purpose that you resolved to effort. ( Shakespeare )
不要只因一次挫敗，就放棄你原來決心想達到的目的。（莎士比亞）
We must accept finite disappointment, but we must never lose infinite hope. ( Martin Luther King, Jr.)
我們必須接受失望，因為它是有限的，但千萬不可失去希望，因為它是無窮的。（馬丁。路德。金）
An idle youth，a needy age．
少壯不努力，老大徒傷悲。
Diligence is the mother of good plough deep while shuggards sleep,you will have corn to sell and tokeep.( America)
勤奮是幸運之母；如果懶漢睡覺的時候你深耕土地，你就會有穀物出售和儲存。（本傑明.弗蘭克林）
washing time mean ending life.
浪費時間等於結束生命.
Progress is the activity of today and the assurance of tomorrow. --Emerson
進步乃今日之努力，明日之保證。-- 愛默生
Victory won't come to me unless I go to it. ( M. Moore )
勝利是不會向我們走來的，我必須自己走向勝利。（穆爾）
What makes life dreary is the want ofmotive. (George Eliot )
沒有了目的，生活便郁悶無光。（艾略特）
Work is the grand cure of all the maladies and miseries that ever besetmankind. ( Carlyle )
工作是醫治人間一切病痛和疾苦的萬應良葯。（卡萊爾）
The people who get on in this world are the people who get up and look for circumstances they want, and if they cannot find them,they make them.(George Bernard Shaw, British dramatist )
在這個世界上，取得成功的人是那些努力尋找他們想要機會的人，如果找不到機會，他們就去創造機會。( 英國劇作家 肖伯納. G.)
The failures and reverses which awaitmen - and one after another sadden the brow of youth - add a dignity to the prospect of human life, which no Arcadian success would do. -- Henry David Thoreau
盡管失敗和挫折等待著人們，一次次地奪走青春的容顏，但卻給人生的前景增添了一份尊嚴，這是任何順利的成功都不能做到的。 -- 梭羅
Laziness is like a lock, which bolts youout of the storehouse of information and makes you an intellectual starveling. --Bernard Shaw
懶惰就象一把鎖，鎖住了知識的倉庫，使你的智力便得匱乏。 --蕭伯納
Always bear in mind that your own resolution to succeed is more important than any one thing. --Abraham Lincoln
永遠記住：你自己的取得成功的決心比什麼都重要。 --林肯
The profoundest thought or passion sleeps as in a mine until an equal mind and heart finds and publishes it.--Ralph Waldo Emerson
最深的思想或感情就如同深睡的礦藏，在等待著同樣深沉的頭腦與心靈去發現和開采。 --愛默生
The three foundations of learning: seeing much, suffering much, and studying much. —— Catherall
求學的三個基本條件是：多觀察，多吃苦，多研究。 —— 加塞羅爾
As long as the world shall last there will be wrongs, and if no man rebelled, those wrongs would last forever. ( C. Darrow )
只要世界還存在，就會有錯誤，如果沒有人反叛，這些錯誤將永遠存在下去。（達羅）
Better to light one candle than to curse the darkness. ( Strong)
與其詛咒黑暗，不如燃起蠟燭。（斯特郎）
Our destiny offers not the cup of despair , but the chalice of opportunity . (Richard Nixon, American President )
命運給予我們的不是失望之酒，而是機會之杯。(美國總統 尼克松 . R.)
Birth is much, but breeding is more.
教養比出身更重要。
If you would go up high , then use your own legs! Do not let yourselves carried aloft; do not seat yourselves on other people's backs and heads . (F. W . Nietzsche , German Philosopher)
如果你想走到高處，就要使用自己的兩條腿！不要讓別人把你抬到高處；不要坐在別人的背上和頭上。(德國哲學家 尼采. F. W.)
You don't have to be afraid of what you are !
你不必害怕真正的你!!
Don't waste life in doubts and fears. ( Emerson )
不要把生命浪費於懷疑與恐懼中。（愛默生）
A great man is always willing to be little. ( R. W. Emerson )
偉大的人物總是願意當小人物的。（愛默生）
Something attempted, something done. ( Longfellow )
有所嘗試，就等於有所作為。（朗費羅）
Pursue your object, be it what it will, steadily and indefatigably.
不管追求什麼目標，都應堅持不懈。
Do you love life? Then do not squander time; for that's the stuff lifeis made of.(Benjamin Franklin, American president)
你熱愛生命嗎？那麼，別浪費時間，因為生命是由時間組成的。(美國總統 富蘭克林. B.)
Truth needs no colour; beauty , no pencil. —— William Shakespeare
真理不需色彩，美麗不需塗飾。 ——W·莎士比亞
Character iS the first and last word in the success．
品德是成功的決定因素。
If you want knowledge, you must toilfor it.
若要求知，必須刻苦。
Man errs as long as he strives. -- Goethe
失誤是進取的代價。 -- 歌德
He who seize the right moment, is theright man. -- Goethe
誰把握機遇，誰就心想事成。 -- 歌德
Loveliness, needs not the foreign aid of ornament, but is when unadorn'd, adorn'd the most. —— James Thompson
可愛，並不需要外來的裝飾，天然的可愛遠比雕飾的更可愛。 —— J· 湯普森
Patience is bitter, but its fruit is sweet. (Jean Jacques Rousseau , French thinker)
忍耐是痛苦的，但它的果實是甜蜜的。 (法國思想家 盧梭. J. J.)
I have nothing to offer but blood , toil， tears and sweat. (Winston Churchill, British Politician)
我所能奉獻的沒有其它，只有熱血、辛勞、眼淚與汗水。(英國政治家 丘吉爾 . W.)
It is while you are patiently toiling at the little tasks of life that the meaning and shape of great whole oflife dawn on you. ( P. Brooks )
在你耐心地操勞於生活的瑣事的過程中，你才能領悟整個生活的偉大意義和形象。 （布魯克斯）
Our greatest glory consists not in never falling but in rising every time we fall. ( O. Goldsmith )
我們最值得自豪的不在於從不跌倒，而在於每次跌倒之後都爬起來。（哥德斯密斯）
The value of life lies not in the length of days, but in the use we make of them. ( Montaigne )
生命的價值不在於能活多少天，而在於我們如何使用這些日子。（蒙田）
A man can fail many times, but he isn't a failure until he begins to blamesomebody else.
一個人可以失敗許多次，但是只要他沒有開始責怪別人，他還不是一個失敗者。（巴勒斯）
great hopes make great man.
偉大的理想造就偉大的人。
The good seaman is known in bad weatherA good beginning is half the battle．
良好的開端等於成功的一半。
Dare and the world always yields. If itbeats you sometimes, dare it again and again and it will succumb. --
你勇敢，世界就會讓步。如果有時它戰勝你，你要不斷地勇敢再勇敢，它就會屈服。 -- W.M. 薩克雷
7. 形容 那種泰然自若 處事不驚 樂觀快樂的人生態度的詞語或短語有什麼
豁達
8. 幽默樂觀心態短句
1、人應該來趁著年輕，和志自同道合的人一起，製造些比夏天還溫暖的事，比春天還有生機的事。
2、當我覺得我倒霉了，我就會想：這是在揮灑我的霉運，揮灑之後，剩下的就全都是幸運了!
3、 精彩的人生總有精彩的理由，笑到最後的才會笑得最甜。
4、 當生活像一首歌那樣輕快流暢時，笑顏常開乃易事；而在一切事都不妙時仍能微笑的人，是真正的樂觀。
5、不攀比，不嫉妒。只要我們盡了力，發了光，問心無愧，雖然所處的境況還大有改進的餘地，也有信心加以改進，但也怡然自得。要學會幽默和自嘲。
6、真正樂觀主義人是用積極的精神向前奮斗的人，是戰勝愁慮窮苦的人。
7、人生的意義在於用樂觀的態度改變悲觀的現實。
8、快樂的秘訣是：讓興趣盡可能地擴張，對人對物的反應盡可能出自善意而不是惡意的興趣。
9. 怎樣鍛煉孩子的口才
一、積極心態訓練
1、自我暗示：每天清晨默念10遍「我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講．我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！」（平常也自我暗示，默念或寫出來，至少10遍．）
2、想像訓練：至少5分鍾想像自己在公眾場合成功的演講，想像自己成功．
3、至少5分鍾在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態．
二、口才鍛煉
（一）每天至少10分鍾深呼吸訓練．
（二）抓住一切機會講話，鍛煉口才．
1、每天至少與5個人有意識地交流思想．
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鍾．
3、每天訓練自己「三分鍾演講」一次或「三分鍾默講」一次．
4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情．
5、注意講話時的一些技巧．
A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話．
B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔．
C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨著吐氣講出來．
D、如果表現不好，自我安慰：「剛才怎麼又緊張了？沒關系，繼續平穩地講」；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼．
E、緊張時，可以放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次．
三、輔助鍛煉做
1、每天至少20分鍾閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧．
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒．
3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力．
4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力．
5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會．每周要全面總結成效及不足，並確定下周的目標．
10. 有沒有好的演講口才訓練方法推薦
口才訓練計劃
目標：鍛煉最大膽的發言，鍛煉最大聲的說話，鍛煉最流暢的演講。 自我激勵誓言：我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。
一、積極心態訓練
1、自我暗示 2、想像訓練 3、至少5分鍾在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態
二、口才鍛煉
（一）每天至少10分鍾深呼吸訓練。
（二）抓住一切機會講話，鍛煉口才。
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鍾。
3、每天訓練自己「三分鍾演講」一次或「三分鍾默講」一次。
4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。 5、注意講話時的一些技巧。
A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話。
B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。
C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨著吐氣講出來。
D、如果表現不好，自我安慰：「剛才怎麼又緊張了？沒關系，繼續平穩地講」；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。
E、緊張時，可以做放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次。
三、輔助鍛煉
1、每天至少20分鍾閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。
3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。
4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。
5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每周要全面總結成效及不足，並確定下周的目標。