黑米的句子

⑴ 減肥的話,黑米好還是糙米好燕麥米如何

黑米的熱量還是比較高的 吃了有點膩
燕麥應該不錯 高纖維
糙米的熱量應該是最低的

⑵ 減肥的話吃黑米飯和吃白米飯有什麼不同嗎

跳舞毯是一項不錯的有氧運動，由於它是在室內進行，不受天氣、時間的限制，愛好電腦游回戲的人更適合練。答用跳舞毯進行運動，最重要的一點就是選擇適合自己的節奏，一般來說，用跳舞毯來運動，心率控制在100～120次／分鍾左右比較合適。淘寶—清風小屋

⑶ 喝黑米粥的話吃什麼菜啊

加點糖就很好吃了，還吃什麼配菜呀？！

⑷ 聽說黑米煮之前不泡幾個小時就會有毒，是真的嗎

你指的是黑糯米？如果是的話就沒毒，不過建議食用之前最後洗一下．
如果是黑米黑米的營養價值和葯用價值都比較高，在《本草綱目》中記載：有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入葯，對頭昏、貧血、白發、眼疾等療效甚佳。

由於黑米中含膳食纖維較多，澱粉消化速度比較慢，血糖指數僅有55（白米飯為87），因此，吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。此外，黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作為膳食調養的一部分。

黑米無論煮粥或悶飯不失為一種理想的滋補食品。為了更多地保存營養，黑米往往不像白米那樣精加工，而是多半在脫殼之後以「糙米」的形式直接食用。這種口感較粗的黑米最適合用來煮粥，而不是做成米飯。煮粥時，為了使它較快地變軟，最好預先浸泡一下，讓它充分吸收水分。夏季要用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜。然後用高壓鍋烹煮，只需20分鍾左右即可食用。為了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶於水，泡之前可用冷水輕輕淘洗，不要揉搓；泡米用的水要與米同煮，不能丟棄，以保存其中的營養成分。一般來說，黑粳米和黑糯米用來煮粥口感最好。黑秈米煮粥時，最好配些糯米來增加黏度。 這種米對人體有益，應該不會有毒．

⑸ 黑米和黑香米和黑糯米是一種米嗎不是的話，有什麼區別

黑米：黑米被認為是稻米中的珍品，它是近年國際流行的「健康食品」之一。與普通稻米相比，黑米不僅蛋白質的含量相當高，必需氨基酸齊全，還含有大量的天然黑米色素、多種微量元素和維生素，特別是富含鐵、硒、鋅、維生素b1、維生素b2等。黑米中的膳食纖維含量十分豐富。膳食纖維能夠降低血液中膽固醇的含量，有助預防冠狀動脈硬化引起的心臟病。黑米中脂溶性維生素特別是維生素正的含量非常豐富。據現代醫學研究，維生素正是一種強抗氧化劑，能夠抵抗具有強氧化作用的致癌物質的產生，促進人體能量代謝，促進血液循環，改善新陳代謝，預防血管硬化，防止膽固醇的沉積，減少心血管病的發生。
黑米中還富含人體必需的微量元素如硒、鋅、鐵和銅等。研究證明，硒是人體必需的營養素，是一種強抗氧化劑，作用與維生素正相似，但效力更大。硒是谷胱甘肽過氧化物酶的組成成分，能防止不飽和脂肪酸的氧化，抑制對機體有損害作用的過氧化物和自由基的產生，保護細胞免受損害。而鋅、鐵和銅對血管的保護作用也已被很多資料證實。
黑米中還含有水溶性黃酮類化合物以及生物鹼、植物甾醇等葯用成分。黃酮類化合物成分的范圍很廣，種類和數目非常多，不同成分可能具有不同的生理活性。黑米皮中的總黃酮物質主要是由黑色素組成。據醫學資料，黃酮類化合物的主要生理功能是它能夠維持血管的正常滲透壓，減低血管的脆性，防止血管破裂，止血並有良好的抗氧化性能和清除自由基的作用。黑糯米：黑糯米以其具有豐富的營養價值和葯用價值而被譽為「黑珍珠」。中醫理論上，「有黑入腎，腎強則青春煥發，精力充沛」之說。
根據貴州等農學院對17個黑糯米品種和五個白糯米品種進行分析化驗對比的結果，黑糯米比白糯米的蛋白質、賴氨酸和核黃素含量都高。黑糯米粗蛋白含量在8.8％至14.15％，平均為11.48％，而白糯米僅為7.53％至11.18％，平均為9.52％；黑糯米賴氨酸含量在0.32％至1.52％，平均為0.41％，而白糯米僅為0.28％至0.37％，平均為0.32％；黑糯米每100克含核黃素在0.12至0.31毫克，平均為0.19毫克，而白糯米僅為0.08至0.15毫克，平均為0.1毫克。
據民食習慣，黑糯米以糙米進食，白糯米以精白米進食。因此一般地說，黑糯米的營養價值比白糯米高得多。產婦食用黑糯米較之白糯米有助於滋補產後造成的身體虛弱，有利於增加乳汁，哺乳嬰兒。黑糯米不僅對產婦有良好的滋補作用，而且對於慢性病患者、恢復期病人和體虛者，都是一種很好的營養滋補品。

⑹ 怎麼煮黑米粥，要放多少水，多少米，不要太稠的話比例具體是多少

黑米2勺、紫糯米2勺、大米1勺、白糖少量、水500克。要是想不太稠的可以自己適量的版加點水。

黑米粥的做權法：

用料：

主料：黑米2勺、紫糯米2勺、大米1勺

輔料：白糖少量、水500克

1、黑米，大米，紫糯米放入盆中，淘洗干凈。

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功效

腎調養食譜，氣血雙補食譜，補虛養身食譜，貧血食譜

⑺ 為什麼黑米妹妹要在貼吧讓人家以她男朋友的身份說句話

申請貼吧吧主可以不用填身份證碼。和可任選一項填。

希望對您有幫助。

⑻ 煮紅豆黑米粥的話，請問兩人份的紅豆和黑米還有水以及其他配料的比例大概是多少加冰糖好還是紅糖好

2人份要看你們吃的量了，至少一人一兩吧，我喜歡各種豆都加點，看喜好，專放點花生也挺好吃，豆要提前屬煮下因為不容易爛，紅糖比較暖胃，用飯煲就按煮粥檔就可以了，高壓鍋是大火上氣時5分鍾改小火6分鍾，再悶幾分鍾，看你喜歡吃爛還是不爛的了

⑼ 用豆漿機打黑米粥的話，黑米用不用泡幾個小時

用豆漿機打黑米粥，黑米在冬天最少泡24小時，夏天泡12小時。
方法如下：

1、先把回黑米洗干凈答倒入開水泡，泡好後水是有一定營養的，不要倒掉。

2、冬天黑米要泡最少24小時，夏天12小時，如果需要打成糊狀的就泡48小時。

3、黑米按說明書放兩豆子的量。

4、做法和做豆漿方法一樣。

5、水的比例按豆漿機上的刻度就可以，不要高於也不要低於刻度。

⑽ 減肥的話,黑米好還是糙米好燕麥米如何

也不能說吃它就是減肥
只能說
減肥期間吃這個比較合適
因為全麥食品
熱量低
纖維素含量高
又營養豐富
非常適合在減肥期間代替主食食用