冥想詞短句

1. 求有關「感恩」的冥想詞

感恩，是人間最美好的東西，只有學會感恩，才能得到別人的尊重。

2. 瑜伽語音冥想引導詞，誰能提供一些啊！越多越好哦！！急！

語音冥想在所有的瑜伽冥想體系中，沒有哪一種比得上瑜伽語音冥想的功效那麼直接、久經時間考驗或廣為人們使用。如前所述，瑜伽語音冥想可以和提升生命之氣的功法一起配合著練中，也可以中身單項地練習。
瑜伽語音冥想又稱曼特拉( Mantra)冥想。梵語詞「曼特拉」可以分為兩部分，即「曼」( man)和「特拉」( tra)。「曼」的意思是「心靈」。「特拉」的意思是「引開去」。因此，「曼特拉」的意思是能把人的心靈從其種種世俗的思想、憂慮、慾念、精神負擔等等引離開去的一組特殊語音。一個人只要把注意力集中在他的瑜伽語音上，就能逐漸超越愚昧無知和激情等品質，而處身在善良品質的高度上。從這一步，瑜伽冥想更往深處發展，逐漸演變為完美的禪，而最終地進人人定狀態。
試圖憑借注意力使心靈保持專注在某一對象事物上，是違反心靈的能力的。這樣做是困難而徒然的。這實際上也是違反瑜伽冥想術的原則的。在瑜伽冥想術中，人要經柔地設法把他的心靈集中在某一對象事物上，如果心靈要離開這事物，他就設法逮住它，把它帶回來。但這是做得極為柔和的。
瑜伽語音冥想練習極為簡便易行。沒有什麼硬性的嚴格的規定。有時候是心與口同時反復誦念，有時候只是默念而已。出聲念誦時，有時是低聲悄語似地反復念，有時用普通語音響度念，有時又是用有節奏的歌唱方式來誦念。有時誦念與呼吸保持同步節奏，有時又不必如此。有時是坐著念，有時站著念，有時走著念，等等。練習者雙眼有時是閉合的，有時是部分地閉合的，有時是完全張開的。
瑜伽冥想詞1：想像自己躺在一片綠色的草地上，軟軟的，綿綿的，陣陣清香撲面而來。藍藍的天空沒有一絲雲彩。潺潺的小溪，從身邊緩緩流過，叫不出名的野花，爭相開放。遠處一隻母牛帶著它的崽崽在散步，身邊孩子們盡情地嬉戲玩耍著。一隻蛐蛐在地里蹦來蹦去，還有那樹上的鳥兒不停地在歌唱。
瑜伽冥想詞2：你，用心去聽，遠處有瀑布瀉下的聲音；你，深吸一口氣，手中有玫瑰散發的幽香；你，認真地去體會，自己忽而飄浮在安靜得湖面上，忽而又深入到蔥郁的山谷中。你，要用心去感覺，你的身體變的很輕很輕，輕的幾乎能在空中漂浮著，你的身體又變的很重很重，重的就要陷進地下。
優美，舒緩的音樂，猶如股股清泉湧入心田，頓時，心情變得豁然開朗，身體也得到了最大，最好的放鬆。
經常用這種方法調節身心，你會發現，你變的越來越美麗，越來越漂亮，也越來越自信，充滿陽光。
冥想，是用你的想像力來調節心身，緩解壓力。對絕大多數人來講，視覺的想像遠比聽覺的想像要生動的多，有力的多。而聽覺想像則需要誘導。所以通常情況下冥想時都要有相適應的音樂伴隨始終。
想像，主要是為了激發某種記憶，尤其是身體的記憶，這個記憶就是體驗，軀體的體驗。其實，人的大部分記憶都是儲存在身體的皮膚、肌肉、內臟器官里，而不是大腦里。
瑜伽冥想詞3：實際上，冥想一個從來沒有體驗過的情景是沒有實際意義的，一個雖然到過、體驗過，卻沒有深刻的軀體或心理記憶，如舒適，驚詫，激動的情景，也沒有多大意義的。
所以說，冥想，也可以叫做喚醒，一種記憶體驗的喚醒。增加對大自然的興趣，對美的事物的追求，培養對音樂的愛好，有助於冥想的效果。同時，也會讓我們的心胸更加得開闊，對未來更加的充滿信心。從而使自己變得越來越美麗，越來越健康。

3. 冥想詞語3到5分鍾

冥想其實不難，只要你曾經專注地仰望過一次星空、觀察過一片樹葉……你就體驗過冥想。

在日常生活中，不經意的冥想也許會給你帶來好處。而當你有意識 地進行冥想時，它所帶來的改變絕對會讓你吃驚和欣喜。

冥想初嘗試：

試著做5個深呼吸，讓自己完全沉浸在呼吸的感覺中。

1.吸氣，比以往都更深一點，試著數1、2、3、4、5

2.停頓一下，呼氣，將剛才吸入的空氣都排出去，同樣數1、2、3、 4、 5

讓你吸氣和呼氣持續同樣長的時間。

3.停頓一下，再一次深呼吸。

好，5個深呼吸後回味一下，是不是覺得在那一小會兒的時間里， 你心中的雜念隨著呼吸被一點點排光？並且現在大腦好像被清空了，隨時能吸收新的信息，注意力也更加集中，像是充了電一樣？

沒錯，冥想能讓你像從熟睡中醒來一樣充滿活力，更能加強你的注意力，讓你能更好地控制它。相應地，你不會再為小事而分心了，內心平靜而放鬆，思維更加清晰，決策能力得到提高。

冥想還有許多好處，我們會在後面為你一一呈現。當你完全掌握了冥想，能隨時隨地進入冥想狀態，你將會發現一個全新的自己！

冥想准備：

1.找一個不易被打擾的地方。

2.利用沒有急事纏身的時間。

3.坐直，背挺直。不要躺下，躺著有可能睡著，坐直會使你集中精神。

4.不需要盤服而坐，坐在椅子上也可以。

5.香薰、蠟燭、音樂，依你的喜好而定。

6-穿著寬松舒適。

如果你想獲得更多的幸福快樂、內在力量、智慧思想和內心安寧，當然應該向那些冥想修行者取經。

懷著平靜的心情仰望星空，你就在體驗冥想。

如何熄滅貪憎之火，正直生活；

如何看破迷茫之霧，堅守本心；

如何洞見智慧之光，實現自由。

要改變過去是不可能的，甚至連改變現在都不可能。對於過去和現在，全盤接受我們唯一的選擇。但對於未來，學會冥想，進而優化大腦，你的確可以撒播美好的種子。

切斷聯系，維持穩定，趨利避害。

把背上的三個包袱趕緊放下，就不會那麼痛苦了。

如：車子、房子，票子。

佛教理論認為，痛苦是「集」，也就是對外物的拚命攫取——通過「三毒」來表達的結果。

「三毒」就是貪、嗔、痴，三個相當強大的傳統概念，涵蓋了一整套思想、言論和行為范圍，十分微妙。

每個人的痛苦一點點，大家的痛苦就變成一大堆。同情是人們面對他人的痛苦的一種自然反應，同情別人獲得快樂，人人相互同情則人人快樂。

環境本身不是痛苦，是我們自己加上去了。

冥想就是充分利用好油門（交感神經）和剎車（副交感神經），這是擁有長久的快樂、幸福生活的最恰當處方。

把不傷害其他生靈當做一種修行，你會發現你和這個世界的一切都是一個整體，你將會獲得更多的愛、幸福和智慧。

4. 求一段優美的瑜珈冥想詞

瑜珈冥想詞1：想像自己躺在一片綠色的草地上，軟軟的，綿綿的，陣陣清香撲面而來。藍藍的天空沒有一絲雲彩。潺潺的小溪，從身邊緩緩流過，叫不出名的野花，爭相開放。遠處一隻母牛帶著它的崽崽在散步，身邊孩子們盡情地嬉戲玩耍著。一隻蛐蛐在地里蹦來蹦去，還有那樹上的鳥兒不停地在歌唱。

瑜珈冥想詞2 ：盤腿坐起，微微閉上雙眼，吸氣延伸我們的脊柱，頭正身直松靜自如，我們的身體變得很輕很輕，輕盈的身體緩緩向上升起。。。。。升到藍天之上；一朵朵白雲在你的腳下飄動，在你的腰間自如纏繞，你整個人彷彿化成了一朵白雲，一朵祥和純凈的白雲，隨著陣陣和諧的微風吹來，你的身體融合在這藍天白雲之中自由安閑的飄動著， ...
瑜珈冥想詞3：瑜伽冥想引導詞2009年04月19日一、請大家選擇最恬靜的坐姿坐到墊子上，挺直腰背，雙手食指抵住拇指做成瑜伽的聰明手印放到雙腿上。輕輕的閉上雙眼，隨著這美妙的旋律，逐漸放慢我們呼吸的節奏，放鬆我們的面部表情，伸展眉心，嘴角微微上翹，挺直腰背放鬆雙肩，放鬆雙臂，讓脊柱向上無限延伸。聆聽著輕柔的音樂，讓我們 ...

瑜珈冥想詞4：讓我們以腹式呼吸來調整自己的呼吸，吸氣，感覺清新的空氣經由我們的胸腔緩緩下流，撫慰我們的腑臟，最後浸潤於我們的丹田。腹部微微向上隆起，呼氣，感覺我們體內的污氣濁氣緩緩溢出，內心感到無比的澄明與清亮。吸氣，感覺我們置身於一片無垠的草原之上，溪水潺潺，叮叮咚咚的奏著美妙的歌曲，蝴蝶自由的穿梭於爛漫的 ...
瑜珈冥想詞5：聽著舒緩的音樂，隨著音樂而深入，一顆心，放下所有浮躁與雜念，安靜。祥和。 漫步細雨蒙蒙的江南水鄉，黛瓦朱門，白牆青磚，那條小巷蜿蜒曲折，伸向遠方．班駁的橋身，淙淙的流水，日日夜夜述說著小鎮的歷史．雨密密地斜織著，遠處飄來絲竹小調，是誰在青石板上踏歌而 ...

瑜伽冥想內涵奉獻：給予與您生命所有關聯的事物；持戒：善待他人；忍辱：放下瞋怒；精進：增長所有美好事物的喜悅；禪定：聚精會神，遠離邪念；智能：判定何謂真理；慈悲：融合了對眾生之愛的高度智識。何謂寧靜，不妄動也。習瑜伽者，能否做到靜，這是能否學好瑜伽的要害。因為人們心中的煩惱，大多都是自己造成的。不 ...

5. 適合雨天的冥想詞

其實下雨天是最有詩情畫意的，撐起一把油紙傘，緩慢地走在路上，絕對是一道獨特的風景。

6. 茶會開場冥想詞

[前言來][br/]通常，初次嘗試冥想，源認為只要舒適的躺著或坐著，然後什麼都不去想，隨著深緩呼吸進入放鬆狀態，讓大腦保持空白，可是依然沒有將潛在意識的覺察力喚醒並轉變成感知力，反而是將表層意識的專注力轉變成注意力，產生以下狀況:[br/]情景。

7. 關於冥想的句子

我將自己種進花盆
假裝是一朵花
城市巷弄陰暗
陽光終日短缺
雨水不足空氣渾濁
只有在午夜三時
才能瞥見月亮默默滑過天空
我是一朵不開花的花
尚未學會綻放，就已習於凋零。

8. 瑜伽冥想引導詞

引導詞一

主題：安靜

時常：5分鍾

分配：語言引導不超過2分鍾。

雙腿放鬆內，下巴微收，閉上眼睛，讓心容跟隨著呼吸，自然而然地安靜下來。

在這里，安靜的和自己的身體待一會，沒有任何的目的，只是靜靜地安處在這里。

去覺察和自己的身體待在一起的感受，是茫然失措的，還是是安靜享受的。是思緒亂飛的，還是安靜穩定的。

不管此時，處於什麼樣的狀態，都不做反應，只是看到這個狀態。

引導詞二

主題：放 松

時常：5分鍾

分配：語言引導不超過2分鍾。

找一個舒適的位置，坐下來或者平躺下來，觀察自己身心的感受。

調整呼吸，讓呼吸均勻順暢，讓呼吸飽滿細長。

吸氣時，觀想清新的能量由鼻孔進入身體。

呼氣時，觀想污濁的氣質由鼻孔呼出身體。

引導詞三

主題：觀想

時常：5分鍾

分配：語言引導不超過2分鍾。

育一株蓮花，根植於心內，心似蓮花潔，心若蓮池靜。

心蓮之潔凈，層層開放，一念起，便是一方凈土。

身居鬧市，也如山居之態，行至人流，也如腳踩青石。

你亦是蓮，淤泥而出，你亦是心，纖塵不染。

9. 瑜伽課前冥想詞

所有的網路引導詞都是參考，可以根據自己的經驗總結

第一篇

現在把意識放到腹式呼吸上來，深深的吸氣，緩緩的呼氣，在一呼一吸之間，感覺心跳的平緩身體的安寧，緩慢的呼吸，去尋找呼吸的順暢，靜觀身體的感受。深深的吸氣，氣息由鼻腔、胸腔沉入丹田，帶進了新鮮的氧氣，滋潤著身體的每一個細胞，緩緩的呼氣，帶出了身體中所有的廢氣、濁氣，讓一切的煩惱遠離我們。感覺有一滴露珠滴落在我們的眉心，順著眉心來到我們的面頰，再從面頰流淌到我們的肩膀，順著手臂滑過指尖，落入我們身下的凈土，漸漸帶走了一身的疲憊和生活的瑣碎。放鬆我們的面部肌肉，舒展緊皺的眉頭，嘴角微微上揚。用舌尖輕輕抵住上顎，感覺有一股玉液瓊漿，讓我們咽下它，去滋養身體的五臟六腑。吸氣小腹微微隆起，呼氣小腹一點一點的內收，感覺到我們的身體越來越輕，越來越輕，彷彿化作了一朵白雲融進了藍天。隨著陣陣微風，在空中自由自在的飄動，在我們的腳下是一片微波盪漾的湖面，清澈的湖水在陽光的照射下波光粼粼。美麗的湖面上彌漫著一股清香的味道，一朵朵白蓮花在微風中搖曳，荷葉上一顆顆水珠晶瑩剔透，微風吹過，水珠從荷葉上滑落，融進了湖水之中。我們繼續在空中自由的飄盪，溫暖的陽光照射在我們雲朵般的身體上，一種久違的祥和深入我們的心房。此刻遠離了城市的喧囂，放棄了繁雜的思緒，在藍天尋找那份寧靜與安詳。

第二篇

用腹式呼吸，緩緩的氣體穿過我們的心肺直到小腹，這時我們感覺到小腹的微微隆起，呼氣把所有的廢氣、濁氣排出體外，緩緩的吸氣、呼氣，伴隨著音樂聲的響起，放鬆我們的眉心。讓我們忘掉生活中的瑣事，忘掉心靈的困惑，忘掉身體帶來的酸痛，感覺自己置身於海邊，帶著無比輕松的心情光著腳雙步漫步在沙灘上，腳底感受著細細的沙礫。微風輕輕地拂動著我們的衣衫，傾聽著海浪的聲音，聞著海水帶來的咸鹹味道，感覺著海浪的起伏。大海是那樣的寬廣，天空是那麼的深藍，就這樣天海相接在一起，朦朦朧朧地行成了一條優美的弧線，海邊的夜空星星點點，小船似的月亮是那麼明亮。雙手捧起沙子向天空撒去，閃出片片星光，活象無數的螢火蟲尋找家的方向。來自心靈的愉悅是藏不住的，讓我們嘴角上揚，伴隨著海風，感覺意識慢慢地慢慢地離開了肉體，漂浮於空中，如同一隻純潔的天使，煽動著美麗的翅膀，自由著，快樂著……越過高山，越過雲層，飛向星辰，飛向我們心中美麗的天堂。

第三篇

微微的閉上雙眼，調整我們的呼吸，深深的吸一口氣，讓這如甘露般的氧氣滋潤著我們的全身，呼氣將我們體內的污氣連同所有的不快一同呼出，除去一身塵埃想像我們走進一片森林，漫步在林間的小道上，柔和的光線從森林的空隙處滲透進來，斑駁的灑落在如綠毯般的草地上，一陣微風吹來，輕輕地拂過我的臉龐，幾縷發絲隨著那微風輕輕的飛揚。思緒也跟著飛啊飛啊，飛向那未知的遠方。想像著蔚藍的天空清澈的沒有一絲雲彩，深深的吸一口氣，空氣中還夾雜著野花的幽香。聞著這沁人心脾的幽香，彷彿身體也跟著墜入那一片片花的海洋，鳥兒在枝頭歡快的鳴叫，用心傾聽，遠處還有小溪潺潺流水的聲音，想像古詩里的「小橋．流水．人家」。來到溪邊，俯身捧起一捧清澈的溪水，讓這清涼的溪水滋潤我們的臉部，抹去歲月留下的痕跡，回復少女般白皙的容顏，讓這清涼的溪水經我們的口、舌、喉，沉入丹田，滋潤我們的每一寸肌膚。身體越來越輕，越來越輕，彷彿將要隨著那潺潺的溪水緩緩流走，流向我們理想的心靈居所……

第四篇

讓我們來到一片碧綠的湖水邊，雨後初晴，湖水變得如此的澄凈與平和。微風襲來，湖邊的垂柳悠揚地舞動著它們柔軟的枝條。不遠處一隻金色的蜻蜓，貼著湖面飛過，激起一圈圈漣漪。周遭的空氣也變得清新而愉悅。我們忍不住要深吸一口，將這雨後的芬芳吸入我們的腹底，讓我們的身體得到凈化。緩緩地呼一口氣，將我們體內郁積的污氣、濁氣統統排出，感覺我們的身體變得越來越輕盈，像蜻蜓一樣輕盈。想像我們揮動晶瑩的如蜻蜓一般的雙翼，停泊在如鏡面般的湖中央。湖水沾濕我們的腳趾，傳遞給我們一身的清涼。讓我們再吸一口氣，盡情享受這大自然的盛宴，使我們的心靈更加充實，富足；慢慢地呼氣，將體內殘留的不悅與煩憂統統驅逐出體外，讓我們回歸淳樸真實的自我。朦朧中，我們又聽到了秋蟬的低吟，樹葉的婆娑，讓生活的壓力就在這分外安寧的環境中漸漸消褪，一點點的遠離我們的生活遠離我們的內心。

第五篇

讓我們以腹式呼吸來調整自己的呼吸，吸氣，感覺清新的空氣經由我們的胸腔緩緩下流，撫慰我們的腑臟，最後浸潤於我們的丹田。腹部微微向上隆起，呼氣，感覺我們體內的污氣濁氣緩緩溢出，內心感到無比的澄明與清澈。吸氣，感覺我們置身於一片無垠的草原之上，溪水潺潺，叮叮咚咚的奏著美妙的歌曲，蝴蝶自由的穿梭於爛漫的花叢中，自由的嬉戲，遠處草天連接的地方遙遙傳來牧人歡樂悠揚的牧曲。古老的馬頭琴演繹著那永遠動人的弦音，浸人心脾，沉沉地訴說這美麗地方的靈動與祥和。微風徐徐吹來，輕輕撫摸我們的臉龐，讓我們忘記一切煩惱與不快，內心一片安靜與愉悅。我們的心彷彿輕輕地搖曳在翻湧的綠波上面，落日的余輝暖暖的照在我們的肌膚上，從額頭到腳尖全身的每一個細胞都得到滋潤，感覺身體就如一支無暇的藕，沒有一絲塵垢與倦意，身體感到無比的舒坦與暢快。

第六篇

我們看到在海天的盡頭，有一輪紅日正在冉冉升起，美麗的海空彌漫著一股清香的味道，吸入我們的肺腑。我們徐徐的吐出濁氣，換入新氣，萬道霞光照射在我們的身上，有一種久違的祥和深入我們的心房，有一種熟悉的喜悅正感動著我們的生命，迎著紅日的光芒，我們與它和諧連接。想像一下，夕陽墜入地平線，兩邊天際燃燒著鮮紅的霞光，一種博大的美充溢在我們的心頭，時刻地提醒著我們，只有純凈的目光，聖潔的心靈才能夠讓我們看到世界的美好和歡樂。這時你的眼前慢慢升起了一朵放射著光芒的蓮花，把你的身體托起，向上托起，這朵蓮花不停地放射著光芒，照亮了你的全身，照亮了你全身的骨骼並且照亮了你全身的肌肉，照亮了你的五臟六腑，你的身體此刻變得越來越輕盈，越來越空靈，越來越透明。在這永恆的光芒中，我們忘卻了一切，同時，我們又擁有了一切，這一切中，我們忘卻了自我，只有喜悅與我們同在。

第七篇

讓我們幻化作一隻潔白的海鷗，展翅翱翔於一片湛藍的汪洋之上，此刻的海面是如此的平靜，彷彿一面清澈的明鏡，沒有一絲的瑕疵。就像我們一直憧憬的生活，寧靜平和，沒有波折。一陣清風掠過海面，掀起一層層海浪，雪白的浪花飛舞在空中，沾濕了我們的雙翼。我們跟隨著海浪的腳步，來到了岸邊。海浪變做一縷縷溫柔的水波，輕輕地拂過海灘，貝殼的沙礫被海水沖去，露出五彩斑斕的本來面目。岸邊的石子在海水的撫摸下，漸漸地失去了尖銳的稜角，變得那麼的光滑而圓潤。整個海灘，在海水的洗禮下，顯得如此美妙、壯觀，卻仍是如此平靜，由此我們受益於大自然的造化聯想到自己本身，不由的深省。在我們年少時，不經世事，輕狂而鋒芒，就像海灘上的砂石，沒有經歷海水的洗禮，充滿了稜角。而當我們認真生活，用心地經營時，歲月漸漸流逝，我們的內心慢慢成長，總能留給我們如這斑斕海灘般的生命。為此我們應當感謝生命，感謝生活中的磨難，感謝所有責難過我們的朋友，只有這樣我們的生命才能夠散發光輝我們的未來才充滿祥和。