密會語錄

❶ 為什麼很多女生大學很優秀卻沒有男朋友

一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲。

小密語錄：你還在發愁自己沒有男朋友嗎？

如今很多女生，尤其是相對來說更加優秀一點的女生，反而會不太容易找到男朋友，很多人表示不解，不明白為什麼，偷偷告訴你，小密也是這樣一個女生，但是小密和在看的小仙女不同的是，小密沒有小仙女們優秀哦~嘻嘻嘻~

看到這個小姐姐，小密第一想到的是，很像芭蕾舞演員，因為這個小姐姐的身體很柔軟，像是優雅地站在湖面上的一個美麗高傲的天鵝，這樣的女生才會更吸引男生的注意吧？。

小姐姐隨便一紮的丸子頭也會因為自己本身就具備的氣質而更加好看呢！真是人沒了穿什麼、怎麼穿、什麼時候穿，都不成問題了呢！

單純吸睛的背景，讓這個小姐姐整體看起來十分地溫順，躺下來更像一隻溫順的小貓，溫暖而美好，又會給人沖動地想要去保護她的感覺。看來女生在高傲的同時，適當的溫順和示弱也是必不可少的呀！

這個動作其實是上一個動作的延伸哦，各位在看的女神們想要深入了解這樣溫順又溫暖的瑜伽姿勢嗎？那就和小密一起來看看吧！

1、身體放鬆，平躺，深呼吸1~2次

2、右手保持在身體30左右的位置即可。

3、左手向上，與頭部呈30左右的夾角即可。

4、保持以上動作，持續2~3分鍾，再緩緩坐起。

這是一個大家都見過的姿勢，也是一些電視劇中常見的角色，就是「菩薩打座」，這個動作無論是初學者還是瑜伽老手，都可以多加練習，因為坐著的時候，對一個人氣質的培養也是十分重要不可忽視的。

小姐姐的腿不僅筆直挺拔，更吸引人的是她的腿還十分有力呢，左腿支撐著身體的大部分重量，右腿向上挺起，整個人都因為這條筆直的腿更加精神了呢！

這也是大家在床上就可以做的動作哦，不管睡前還是早上起來，都可以做一做哦。因為這個吧雙腿翹到牆上的動作不僅簡單易學，還能輕松瘦腿矯正腿型哦！

有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

❷ 如何讓圓臉變瘦

小密語錄：如何消滅「大餅臉」，讓瑜伽助力！

「哈，你又耍賴，在後面顯臉小是不是？」

「對啦，放我一馬，我臉大，還是你站前面吧。」

每次閨蜜們小聚自拍的時候，總能聽到這樣的對話。雖然現在網路上很多人說臉大美得清晰，但在小密看來，這都是安慰自己的空話，肉肉的臉是不少妹子的心病。為了治癒大家的傷痛，小密從「瑜伽寶典」中，翻出了一些妙招哦。

瑜伽中有這樣一個體式，與平板支撐十分相似，但更加適合初學者，那就是——斜板式。顧名思義，斜板式就是讓自己的身體保持成一條斜線。這個體式需要動用全身的肌肉，在撐起身體的同時，鍛煉到手臂，小腹，臀部的肌肉。常練此式，絕對可以達到減肥的效果。

1.以山式站立，雙手自然放置於身體兩側，進行3組正常呼吸。

2.呼氣，身體向下，雙手分開與肩同寬，伸直雙臂，手掌貼地。此時，雙手手臂與手掌呈直角，五指指尖朝前。（手腕要在肩膀的正下方，否則身體的重心就會偏移。）

3.雙腿打開與髖同寬，綳緊腹部肌肉，雙腿挺直，腳尖著地。

4.雙眼看向指尖方向，挺直背部，臀部不要向上翹起，從頭至腳，身體應該保持一條直線，堅持30秒。如果可以的話，向後向上抬起一條腿，形成單腿斜板式，更有助於瘦身。

這是個考驗耐力的姿勢，因此，一定要保證自己的姿勢是正確的，保持姿勢的時間可根據練習的熟練程度增加，最多一次可以延長到3分鍾。練習過程中，會發現的、四肢開始抖動，這是正常現象，因為你的肌肉沒有力量。即使如此，也要保持腰背部挺直，一定要堅持哦。

踮起腳尖的姿勢，對瘦小腿很有幫助，想要減肥的妹子可別錯過了。在踮腳尖的基礎上，彎曲雙腿，上半身微微向前，雙臂伸直，一前一後向兩側打開，堅持30秒。這個姿勢讓小密成功減肥，初學者可先嘗試腳掌貼地，彎曲雙腿，同樣有瘦身功效的。

將雙腿交纏，是從鷹姿勢中得到的靈感，可以減掉大腿與腹部的贅肉，幫助瘦身。單腿站立在地面上，左大腿搭在右大腿上。上半身向前彎曲，雙臂伸直，五指抵住地面，脖子盡量靠近左腿膝蓋，視線看向腳尖。當上半身與下半身沒辦法緊密貼合的時候，不要著急，一次進步一點點，總會看到成效的。

這個典型的「奔跑」姿勢，有助於纖細雙臂與結實大腿的形成，對消除臉部的水腫，也是大有裨益的。左腿微屈，右腿向後向上翹起，身體朝前，雙臂保持擺動的姿勢，堅持30秒。完成這個體式時，要注意身體的平衡，否則腳踝容易受傷。

臉大的女生，很多情況下身體也是胖胖的，因此，若能消滅身上的肥肉，臉部自然而然也就瘦了。右腿伸直向前，左腿向後彎曲，雙臂向後伸直，指尖著地，上半身向前彎曲，視線看向地面。小密覺得這個姿勢非常考驗手臂的力量，為了防止受傷，大家一定要確保身體平衡後再彎曲右腿哦。

頭部朝下的姿勢，能在一定程度上促進血液循環，減掉面部多餘的脂肪，向兩側分開的雙腿，也能令腿部更加結實。雙腿向兩側打開，踮起腳尖，上半身向前彎曲，雙臂伸直，在胸前交叉。進行此式時，大家的膝蓋一定要向兩側打開，這樣更有利於雙腳腳踝發力。

再一次彎腰低頭，感受自己身體的韌帶在拉伸，越來越柔軟。雙手在背後相握，妥妥地對抗「拜拜肉」。左腿向前伸直，右腿彎曲，右腳腳掌緊貼左大腿根部，上半身盡量向前彎。左臂一定要繞過左大腿，這樣一來，能使身體進一步緊貼。

臉大的妹子，給人的印象總是胖乎乎的。為了給大家留下良好的「初印象」，大家一定要堅持，練好這套瑜伽哦！

如果還有問題可以留言告訴小密哦，小密會108式，千變萬化，總有一個姿勢你會喜歡。

❸ 求 夏雪密會 三位主角的經典語錄啊~~~

颯颯地方嘎達