要學武術堅強哲理武術八卦掌

⑴ 30歲左右的人適合學什麼武功

最好學中國傳統武術八卦掌。八卦掌是集哲理、中醫學、技擊、美學、內物理學、力學和人體科容學為一體的多元化的體育文化、養生文化，技擊文化。八卦掌身心兼修，是我國三大優秀內家拳之一。練八卦掌可以放鬆心態，解心寬心。通過練功可以達到生理和心理的相互促進，以練「心」為主，在走圓轉圈中，通過對形體的要求，使人體練得筋骨柔韌，培元固本，練氣養神，反應敏捷，出手成招。鍛煉過程中無曲腿折腰之苦，有調節人的陰陽平衡功能。堅持持久的鍛煉，即能去掉多種疾病，如頸椎病，腰椎病，肩周炎，失眠，高血壓，低血壓.腸胃病等，能有效提高人體機能，增加免疫力。

⑵ 本人是女生，下學期想要開始學武術。空手道，八卦掌，詠春，哪個會比較適合求推薦

看自己喜歡了，只有自己喜歡才能學好~！還一點，看那個師傅教的好~！這三樣，不會是一個師傅吧~！內外兼修，八卦吧，中國三大內家拳之一~！

⑶ 學武術學什麼最厲害。最殘忍

形意拳，來又稱行意自拳、心意拳、心意六合拳，中國傳統武術，與太極拳、八卦掌齊名，同屬內家拳之中。打法多直行直進，與八卦之橫走，太極之中定有顯著之差別．形意拳之短打直進用於戰陣中最為適合，無花俏之招法，長勁亦是最快．兩軍交戰，千軍萬馬中，要能有閃轉騰挪之地不易，只有直行直進，走亦打，打亦走．如黃河之決堤.
素有形意一年打死人，太極十年不上身之說，不過，學武術可不是要厲害要殘忍！。。。那樣你是學不到真東西的！
http://ke..com/view/10500.htm
這個是網路里的形意拳介紹！
你可以了解一下
盡量別去學泰拳這類的拳種，是屬七傷拳性質的，欲想傷人，先要自傷！

⑷ 我今年二十歲，想修習一門武術，如太極拳八卦掌之類的，請問各位，我想修習一門能跟人帶來一輩子啟示的功

學太極拳吧，其拳理蘊含深刻哲理，練好太極拳，對技擊，修身，養性和今後處世都會有很大幫助。

⑸ 中國傳統哲學對武術影響極為深遠，以五行說為理論基礎的拳術是哪一種

這是傳統武術考試的一道題目。
答案是八卦掌。
八卦掌又稱游身八卦掌、八卦連環掌，是一種以掌法變換和行步走轉為主的中國傳統拳術。是中國傳統武術當中的著名拳種，流傳很廣。八卦掌有五大流派。

⑹ 練八卦拳對人有什麼好處

八卦掌是中國傳統武術中的一朵奇葩，是中國三大內家拳之一，與形意拳、太極拳齊名。說到練八卦掌的好處，也就是練中國傳統武術的好處。因本人是練八卦掌的，對別的門戶武技極少涉及，故僅從八卦掌的角度談一談業餘生活中練習傳統武術所給予人生修養、身體健康等方面帶來的一系列好處和心得體會。

講究武德修養，為各個門派的先輩們歷來所推崇。練武先要培養德行，入門之前師父先要考察你的人品。過去講，要遵從傳統道德；現在講，要愛祖國愛人民，尊師敬長，尊老愛幼，團結互助；在家孝順父母，在外努力工作，誠實守信，遵紀守法，杜絕驕奢淫逸。

記得師父說過，師爺曾教導他為人要正直，操守要嚴格。比如夏天人們衣著單薄，你從人家房前過，就不能隨便往人家屋裡看。類如這樣的事，不論大小都不能含糊。一是個人品德，二是社會公德。這兩樣兒「東西」要時刻放心上。

講道德就要講究一個「善」字。要以人為善、以社會為善，平衡心態，開闊心胸，該糊塗的「糊塗」，該明白的一定要明白。為什麼通過練功能提高自己的道德修養呢？一是有講求道德的傳統氛圍和榜樣的力量，歷代前輩們都大力提倡並身體力行。二是凡正根正派的傳統功法，都是在培養造就人的「平和」心理。人如果能「心平氣和」，自然就少一些飄飄然，多一些腳踏實地；少一些執拗和怨氣、多一些寬松和感恩。生理上如能達到相對平衡必然能促進心理上的平衡，練功就是身與心兩方面的修煉。當然，前提是要踏踏實實的練功，不然就是白練了。在練功的人群中，不注意道德修養、不認真練功而追求浮華的人也是有的。

傳統武術的獨特之處

傳統武術尤其是內家拳（前輩講：「善養浩然之氣者為內家，不善養浩然之氣者為外家」），與其它體育運動形式相比確實有自己的獨到之處。這里僅以八卦掌為例來說明本人的觀點，不對之處請批評。

一是傳統武術能在功法運行中（拳術演練當中）通過調養「心神「，使身心兩方面同時得到鍛煉和修養，運動過程中以「練心」為主。比如八卦掌，總是強調在練功中以「調心」為主，其它為次，時刻都要靜下心來，培養自己一團「中和之氣」。肢體的一切動作，皆以「心意」來統領，心靜不下來，就做不到意與氣、氣與力、呼吸與動作的結合，而做不到以上幾點的相互結合，也就不是內家拳，也就不是傳統武術了。八卦掌從初練開始，就是本著這條路去走的，也就是在走圈轉掌的基本功訓練中，培養「凝神靜氣」的功夫，從拳術本身來說，這是「氣沉丹田、培本築基」的源頭功法。而從健身角度來說，只有心靜下來，人的肢體和五臟六腑才能放鬆下來，自動去調節相互間的相對平衡，從而使之氣血通暢，達到祛除病痛、身體健康的目的。在這里，練心和練肢體動作是同時進行的，二者相溶不可分，相互之間是一個整體，練拳要以「練心」為主，心意先行。

而其它體育運動形式，在這一點上多數不能與之相比。比如舞蹈、體操和球類運動，雖然也需要心理素質的配合，也能培養人的精神、意志、體魄、毅力，提高人的綜合素質，但這種提高是在參與體育運動過程中逐步培養出來的，在體操和球類的演練當中，不是直接以「練心」為主，也不是強調心意先行、心意為統領。傳統武術與一般體育運動形式，在演練過程中：一個是著重培養「心神」的能量，以心意統帥肢體動作，練「後天」返「先天」；一個是以強化和提高身體後天素質為主，以肢體運動來增強身體內外一切反映能力和運轉機能，在演練過程中並不強調以心意來指揮肢體動作。兩者在這方面有著較大的差異。在這里並不是說其它體育運動形式不好，而是各有各的優勢和特點。我只是指出了傳統武術自己的優勢所在，以供喜愛傳統武術的朋友們作為參考。

二是傳統武術在功法演練當中講求：動中有靜，靜中有動，動靜相溶，動靜一體。比如八卦掌，在她的基本功-----「走圈轉掌」中就要求演練者逐漸去培養動與靜的統一。她的「走圈功」就是一種「樁法」，只不過不是站樁，也不是坐功，而是一種「行樁功」-----行走中的樁法（當然，八卦掌也有站樁和坐功）。這就要求習武者首先要「凝神靜氣」，然後靜心聽從心意的安排，順「其」自然地進行走樁之功或者去演練拳法掌式。在這里，如果你做不到動中有靜，不管練了多少年，也不過初級水平而已。靜極而生動，動極而歸靜，動靜一體，無形無象。這些看似難懂和難以做到的功夫境界，在傳統功法中能讓每一個鍥而不舍的習武者親身品嘗到、體會到，其區別只在於功夫高低和程度不同而已。從這個角度說，其它體育運動形式多數都是動的時候就是動，靜的時候就是靜，兩者是分別進行的，而且也並不去追求靜中動、動中靜。如此說，講求「動靜一體」也是傳統內家拳的另一個不同於一般體育運動的顯著特點，其好處是：身體和「心」同時得到「鍛煉和休息」。身心放鬆了，肢體的運動就不覺得累，運動當中就是在補氣，補的多消耗得少，運動本身就是養精蓄氣，其健身作用當然大大增強。

三是由於上面所說的因素，傳統內家拳可以做到：男女老少咸宜，適應人群廣泛，體質弱的人或老年人也可以練。這方面有些體育運動形式就要受到一定的限制。這也可算是傳統內家拳的重要特點之一。以八卦掌為例：由於她在運動當中可以對速度的快慢舒緩、架勢的高低、運動量的大小進行隨意的或適當的調整，所以能夠適應絕大多數體育鍛煉人群。無論你是以健身為主，或是以修身養性為主，或是以練習武功為主，或是多種用途兼而有之，都可以任其所好，各取所需。通過八卦掌的鍛煉，可以使男人顯得更加剛健有力並且柔潤有餘；可以使女人更加強健柔美，更增加了英姿颯爽之氣。無論是男孩兒、女孩，練練傳統武術，只要能做到得體和得法，都可以在身體、性格、氣質方面得到強弱之間的相互彌補，真是有百利而無一害。當然，前提是不能耽誤正常的工作、學習和生活。長時間的八卦掌鍛煉，對於高血壓、心腦血管病、糖尿病、關節炎等各種各樣的慢性疾病都有一定的預防和治療效果。她不是會治病，而是通過她的鍛煉能夠使人的內臟機能達到相對平衡，從而使疾病自愈。對於老年人來說，並不適合強體力的運動形式，人老不以筋骨為能。他們（她們）可以在傳統武術中找到更好的、更適合的鍛煉方法。因為，「延年益壽不老春」是練習傳統武術最終的目的。

八卦掌是一種純純粹粹「放鬆」的藝術

現代生活的快節奏，使人們肩頭承載了太多的沉重。據有關的新聞報道說，目前處於亞健康狀態的人群大約占總人數的60-70%，其中，中青年白領人群中已經發現了「過勞死」現象。諸如心血管病、糖尿病、血壓高等慢性疾病已逐步趨向低齡化，並成為威脅人類生命的最大殺手。由於市場、職場的競爭日益激烈，人們一天工作干下來，身體、精神十分疲倦，極需要得到及時的調整和放鬆。而體育運動就成為人們放鬆身心的有效手段。說到放鬆，再沒有比八卦掌更好的放鬆運動。一般的體育鍛煉是通過肢體活動來達到精神愉悅、氣血流暢的目的。而八卦掌以心靜為先，能使全身的骨節、筋脈、肌肉和五臟六腑以至於身體細胞都相對放鬆下來。所以八卦掌的放鬆就更為徹底：由於心靜而使心的能量得到補充，精神更飽滿，內臟機能相對平衡，真氣更充足，氣血更通暢。如果在練功過程中「心」真的能靜下來，哪怕只是幾分幾秒的時間，也會讓你有醍醐貫頂之感，美妙舒適、悠然愉悅而又心無掛礙的感覺令你如登高山絕頂、如入祥雲繚繞之仙境，心扉頓開，勞累全無。

人累了要休息，但往往是在長期緊張、過累之後，失眠症和各種疲勞症、抑鬱症等疾病就來上身，偏偏讓你睡不著、休息不好。過度疲勞後的人或者是比較嚴重的慢性病患者，一些運動量大的體育運動就不適宜，而簡單的做做操、散散步，又不足以達到所期望的效果。而現代醫學對於治療一些慢性疾病還沒有研究出更好的辦法。各種疲勞症和慢性病患者首先應解決的是「休息」問題，而只有心靜下來才能達到更好的休息，有的人也許去看看醫生（包括心理醫生）就行了，有的人就需要增加一種「文武兼備、身心放鬆」的運動形式來對醫生的治療給予有力的支持。傳統武術之一的八卦掌正是老祖宗留給我們的這樣一種簡單而奇妙的身心鍛煉方法。

正如一本叫作《心經與智慧》的書中所說：「人有了病需要求醫，思想上必須主動配合，這叫解鈴還需系鈴人。這時，你如果往寬里想，對不如意的事情能看得開，再加上你又比較有毅力，能拿出突破困難、消除挫折的勇氣，而爭取並獲得了轉機，你的心就會漸漸平靜下來，而心平氣和正是吸取能量和增長能量的動力。這樣，經過努力覺悟和反省自我，你心神的能量便會漸漸恢復到原來的狀態而致康健。假如你從挫折和覺醒中能獲得更多的教訓和營養，而使自己更成熟，心胸更寬闊，那就等於把壞事變成了好事，收獲大於損失，這就如佛法中所講的『煩惱即菩提』了，這時元神的能量反而大於有病之前」。在這里，如果一個人真能做到處處往寬里想，即使他不進行體育鍛煉，也能保持身體健康。只不過，真正「從里到外」都能自覺地做到這樣的人畢竟是少數，大多數人還是做不太好。有的人患了大病，表面上似乎很堅強，內心裡卻很低調，早給自己判了死刑；有的人不能做到「心平氣和」，內心焦急，悲觀喪氣，沒有想到怎樣去依靠自己的內心力量去配合醫生治療。其實，不管得什麼樣的病，一個人精神不死，並真的相信自己不會死，多數情況下，他（她）就真的死不了，生與死有時往往就隔著一層窗戶紙，就看你往哪邊靠。人的心理影響著生理並決定著人生命運。

因此，對於大多數人來說，若想使自己的心理、生理更健康，除了加強學習，提高自己的思想、道德修養和文化素質水平之外，還需要藉助一種「修身養性和肢體運動」兩者兼顧的修煉手段，也就是一種提高覺悟、增強修養、強化身體素質的法門，一般體育運動形式不足以承擔起這個責任，而作為中華民族文化遺產和世界文化遺產之一的傳統武術，動靜結合，身與心同時修煉，完全能夠擔負起這個重擔。為了提高身體素質，防病治病，一切修煉法門都應以練「心」為主、以練「心」為目的，其它一切肢體運動都是手段、枝節。傳統武術之一的八卦掌講的就是練功先練「心」，只有「心」真的靜下來，才能得到徹底的放鬆，「心」放鬆了，身體才能真正放鬆，身心都放鬆了，身體各部機能才能得到增強，五臟六腑才能保持相對平衡，心裡沒病，身體也就不會有病。所以，大家都來練一練八卦掌吧！為了身心健康，老祖宗給咱們留下了這么好的東西，為什麼不用呢？

練八卦掌是學習民族傳統文化的方便法門

當今，許多外國人都不遠萬里來到中國，學習中國的傳統文化。其中，也有很多人迷戀上中國的傳統武術，把她作為學習中華民族傳統文化的入門方法和修養德性、強身健體的有效手段。傳統武術是我們民族文化遺產中的瑰寶，在世界上獨一無二，最具中華民族的特性，愈是民族的東西就愈是世界的，這一點許多外國人都看得很清楚，而國人直到現在還把祖宗留下的「金元寶」當成「黃土塊」來看待。在中國，迷戀傳統武術的不乏其人，但是在人數比例上和重視程度上，遠沒有達到她所應有的地位。文武之道，一張一弛，不可偏廢。這道理對於國家是如此，對於一個人的成長也是如此。韓國、日本的老百姓都把自己民族的體育項目（如跆拳道、柔道等）看得比什麼都重，而我們中國人往往眼光盯著國外的東西，對自己的民族瑰寶卻認不清、看不明，甚至不屑一顧。說起來，還真是有點兒令人可悲！

中華幾千年的文明史，孕育了源遠流長的傳統文化，這就是中華民族的「根」，不管將來社會怎麼進步、科學怎麼發展，都不能丟掉這個「根」。如果一個民族的「根」沒了，不管「枝葉」長得多麼茂盛，總有一天也要「枯死」。當今的世界，既是經濟繁榮、民族興旺的大好時機，也是物慾橫流、良莠並存的轉折時代，發揚傳統文化，繼承民族美德已成為當務之急。傳統文化博大精深，系統地去學習和繼承畢竟是少數人的事情，對於老百姓來說，如果能做到「粗通精髓、增長智慧」的程度，也就不錯了。當然，學習文化必須讀書，但是傳統文化尤其是哲理上的東西，僅僅是進行學習、思考而不經過生活的實踐，往往難以理解。那麼，如果我們在學習理論知識的同時，再配合一種簡單易行的方法，從而達到用自己的身體來體驗、認證傳統哲理的目的，那麼，學習傳統文化就會變成一種有趣的、能夠身體力行的事情。八卦掌等傳統武術就是這類方法中最好的一種。

這是因為，傳統武術如八卦掌、太極拳、形意拳等，都是植根於傳統文化，並以傳統哲理作為拳法的理論基礎，打拳練功的過程就是實踐和運用傳統哲理的過程。你的拳法練得好，就說明傳統哲理在你的拳法中體現的好，反之，拳沒有打好，就是你的功夫還沒有練到傳統哲理中所闡述的那種功夫境界。總之，不管你有沒有文化，通過練傳統武術，都能從自己的感悟中和體驗中找到些許傳統文化精髓的意境。可以說，傳統武術就是傳統文化的「活化石」；也是中國傳統文化在體育界、武學領域中的典型載體。比如八卦掌，所遵循的就是傳統文化—儒、釋、道三家的傳統理論，一招一式、一舉一動，都要合乎「道」，合乎了「道」也就合乎了拳理。拿儒家的「易經」來說，古人仰俯以觀天地，體察鳥獸與地理之宜，近取身體各個部位，遠取各色各等的事物，方始作八卦文化，用來通曉「神明之德」，代表和闡發了天地間萬事萬物的道理。後人將八卦哲理作為拳術之內涵，並用來指導拳術演練，還以八卦理論給拳術取象命名，這才發明和創造了八卦掌。在中國，儒釋道三家的道理是相通的，尤其是佛家的禪宗文化和老子的道德經，對於八卦掌的練習都有著經典的指導意義。如此，初學者通過學練功法而接觸了拳理—傳統哲理所闡發的拳法道理，為了更好的理解其中內涵，大家會去讀一些相關的傳統文化書籍，通過融會練功中的體驗，自己對書中道理的理解就會逐漸深入；反過來，通過對書中道理的理解，又促進了自己把練功中的體驗從感性認識上升到理性認識。更重要的是，這種理解不單單是腦子的理解，而是「身體」的理解，是用自己的身體實實在在地、真真切切地實踐和運用了傳統文化所闡述的事物道理。拳術道理僅僅讓腦子理解沒有用，只有讓身體理解了，才算是真正明白了拳術之真諦。而人的身體是宇宙的濃縮，在人身體上可以體現出世間萬物的道理，通過練功，你會感覺到身體的細微變化，會從中體悟到「萬物混沌中來、無生有、有歸無、陰陽變化、動靜一體、對立統一、剛柔相濟、難求簡、繁求易、神疏體靜、中正安舒」。總之，從身體這個「參照物」中，你能夠真正體驗到傳統哲理中所說的種種道理在事物間是確實存在的，是看得見、摸的著的。哲理上的東西，光憑啃書本不行，一定要身體力行才能真正領悟，練習八卦掌等傳統武術就是對傳統哲理的一種真實體驗，並且對於學習和了解中國古代哲學、歷史、軍事、醫學、藝術、養生等方面的知識大有好處。比如在中醫知識方面，通過練八卦掌，你能隨著功夫的增長逐漸體驗到周身氣血的流通、經絡的走向，慢慢懂得一些祖國醫學所闡述的道理，身體哪裡有毛病、哪裡氣血不通，都有一定的感知，從而使你能夠通過練功去配合醫生祛除病痛。所以，有志於健體防身、學習民族傳統文化的年輕人，不妨來練練八卦掌吧！說句玩笑話：崔永元如果能練練八卦掌，抑鬱症也許好得會更快。

練八卦掌最適合男女白領

八卦掌是一種剛柔相濟的拳術，練功時可快可慢、可剛可柔，可輕可重，其健身和防身的作用又是相輔相成，可以任取所需，其內涵包溶了中國古代的哲理和文化，兼具典雅與英武於一體，既是「陽春白雪」，也是「下里巴人」，所以歷來被公認是一種文武兼備、雅俗共賞的高級武術。在北京萬安公墓董海川祖師的墓碑上，我們可以看到一部分八卦掌歷代門人的名字。其中，窮富貧賤各個階層的人士都有，也不乏名人。例如，有李景林、傅作義等軍政界人士；又如，二代程廷華是開眼鏡鋪的、三代劉斌當過清朝的官、三代姬鳳祥是秀才出身、四代王文魁是鞋店的學徒；人數最多的還是平民階層。還聽說，當年周恩來也曾經是八卦掌三代韓慕俠的徒弟。另外，八卦掌和太極拳也曾經是解放初期黨中央向老幹部們提倡的體育健身項目。

如此說來，八卦掌曾經是一種在貴族和平民中都廣為流行的健體強身之法，也可以說是一種不論貧富、大家都可以接受的「體育文化現象」。既然是一種文化，又兼具健身與防身的功能，當然對於白領階層是再適宜不過的了。我們當今的許多白領都是最勞累、最辛苦的一族，卻常常是文有餘而武不足，平日缺乏相應的休息放鬆和體育鍛煉，因而使很多人處於「亞健康」狀態，有的人甚至英年早逝。所以，白領們能選擇一種適宜的體育健身項目也是生活中很重要的一件事情。過去，總有人說外國人生活節奏太快，沒有富裕時間，不會接受中國人的八卦掌和太極拳。但是，近一、二十年以來，老外們學習中國傳統武術（包括八卦掌、太極拳）的熱情卻是有增無減。可見，生活節奏越緊張，越需要一種身心修養與強身健體二者相兼的運動形式用作於生活的調節劑，不然人就要累倒了。而這種二者相兼和有效的運動形式就是中國的八卦掌等傳統武術。如今，外國人比起我們許多國人的生活快節奏來說，也許已是小巫見大巫了，可是，卻沒見我們自己的孩子們象許多老外那樣對中國的民族瑰寶---傳統武術感興趣。反之，很多人去練韓國人、日本人的武術。當然，這是無可厚非的，但問題是我們自己的好東西也不能丟掉。可見，現代中國的許多年輕人，對祖宗文化遺產中的應該永遠繼承並加以發揚光大的部分內容缺乏真正的認識和了解。

古代人講究「文武雙全」：李白的劍法好，而岳飛文章俊秀；文人會武，武將學文。這樣培養出來才能算是真正的人才。否則，文武偏科，就是缺少一面。這種「偏科」的人放在小事情上還顯不出什麼，放在大事情上就會立見形孤。當前，在教育子女問題上，我們國人對這方面的認識以及重視程度還是很不夠。參軍當兵對一個人的成長有著非常大的影響，而我個人認為：練習八卦掌等傳統武術（前提是認真練習）也能夠起到這樣的作用。學習「武」的東西，並不是去學粗野，而是去學「武」中的文化，去學「知禮、知恥、知勇」，去學果敢、堅韌、挺拔，從而增強毅力，提高適應環境的能力，漸悟人生真諦，增加學習文化、科學知識的動力，增長工作、事業上的開拓、進取精神。

對於年輕白領來說，通過練習八卦掌，不但可以使勞累一天的身心得到有效的放鬆和調整，減輕生活和工作中的壓力，學到書本上學不到的知識，補充精力，增長智慧，還可以增加生活的情趣。人的業餘生活多種多樣，打牌、下棋、球類運動、游泳、跑步，各有所好，而武迷們人人都把練武術當作業余時間里最大的樂趣。她的樂趣在於「文武兼備」、在於「探究」的無窮、在於身心放鬆後的舒暢和愉悅。有的運動形式較為消耗體力，人疲勞時不宜練，而八卦掌的優點是：運動量可大可小，「其大無外，其小無內」。你想「力拔山兮」，就去出一身臭汗，多練拳式和器械；你累了想休息，卻又失眠睡不著，那就「綿綿的、順著勁」去練，或者練練靜功，這種練法也是一種很好的休息。因為，八卦掌的練功過程，就是人「養精蓄氣」的過程。另外，八卦掌運動形式所體現的文雅與高貴、英武與豪爽、寬松與自律、知禮而有節的種種特點，使她得到了各階層人士的喜愛。雖然，論表演，她不如舞蹈和體操；論力量，她不如舉重；論矯健，她不如跳高；但是，她的巨大價值在於具有各種運動形式的外在功用和內在功用的綜合性作用。她的一個動作，一動無有不動，能全面提高人體的綜合能力。所以，老少白領爺們練練八卦掌，只要時間安排的合理，真是有百利而無一害。白領女士們練練八卦掌就更適宜了，其動作的優美瀟灑、飄忽婉轉、連綿不斷，能盡顯女性的柔美、剛強與英姿颯爽。練一個項目，就能達到體操、健美、氣功、瑜伽、跑步、舞蹈等多種運動的綜合功效，而且兼有防身自衛的獨特功能，女士們又何樂而不為呢？特別應提到的是：長一點時間的慢速運動能夠消耗脂肪。從這點來說，八卦掌運動能起到很好的減肥作用。「怕胖的女孩,請您練八卦掌吧？」

練八卦掌：修養身心 健康長壽

我的一位師伯鐵恩方老先生，今年已93歲，身體還很好，練了一輩子八卦掌，在他寫的一篇「論八卦掌健身」的文章中，老人家說道：「八卦掌的功效，正是我中華民族千百年來傳統修身文化的具體體現。諸家皆專於『修真養性』，乃指性命之養端賴本真之修，本真耗散，百病俱生。本真乃人之『元精元氣元神』，三者相為倚扶，循環相生。氣虧則精竭，精竭則氣亦不生而神與之俱衰。神怡而氣自暢，氣暢而精自足，精足而氣與神日旺。修真之要，實為人生之生死關鍵。」由此看來，八卦掌正是修真、培本、固元之術。鐵老還說，八卦掌走轉的原則（實則是健康長壽的根本原則）就是：形不破體，神不外露，氣不湧出，意不著相。出手沒有手，腳下輕輕走；開合不用意，沒有才能有。這就是說，如果想健康長壽，神、意、氣、形都需要鍛煉。八卦掌的轉圈功就是這樣的功法：「在走轉當中，總自然地覺得，我的身步越走越松舒，我的頭腦越來越清凈；」久而久之，這樣的健康狀態，就會貫穿於行、住、坐、卧之中，從而「得心平氣和，神不妄動，邪不能犯，病無從生。樂壽晚年之福，由之而享矣！」

前一段，本人去鐵師伯家聆聽老人教誨，見桌上一盆君子蘭翠綠奪目，遂問何人所贈，鐵老的保姆講了一個故事：原來，住在門頭溝區的一位年輕女士，某日偶遇鐵老，見老人家偌大年紀卻聲如洪鍾，又得知老人會練功夫，於是一路尾隨至東單公園，真心誠意地要拜老人為師。一問才知，這位女士患有嚴重的風濕病，又因家庭變故，剛剛與丈夫離了婚，此時的心情十分低落。老人當即給以安慰，在以後的日子裡，又教她練走圈，給她講解人生的哲理：以練功夫來抵禦疾病，以學習傳統文化來開通心志。就這樣一段時間之後，她心理的疾病和身體的疾病竟然都奇跡般地痊癒了，從里到外好象換了一個人。她無以報答老人的「君子之惠」，一盆鮮花略表寸心。說起來，像這樣的事例在老人家這里不足為奇，幾年來，不知有多少人因向老人學練八卦掌走轉而受益，其中有許多人都是醫院里一時不易治好的慢性病的患者。中國的八卦掌等傳統功夫加上中國傳統哲理的精髓，再加上練功人腳踏實地、堅定不移地刻苦練功，確實能對高血壓、心腦血管病、糖尿病、前列腺炎、肝腎虛症、風濕關節炎等多種慢性病給予明顯的、有效的輔助治療。但需要強調的是，練功的效果不是直接去治病，而是通過練功去提高身體素質，開拓心胸淤塞，增長身體免疫力，從而達到疾病自愈的目的。因此，這需要較長一段時間的堅持，絕非三天兩早晨無毅力的人所能為也。

其實，對於初步掌握了技巧、些許入了門的練功人來說，並不是僅憑毅力來堅持，功法演練過程中深厚的、不可言表的舒適感和趣味感，以及自然貫穿於功法中的對傳統哲理的親身體驗和永無止境的追求，才是真正的練功吸引力和堅持到底的力量源泉。因此，傳統八卦掌只要練功得法，並有明人指點，就不會是枯燥無味；相反，只會是趣味無窮。

綜上所述：八卦掌等傳統武術屬於真正意義上的全身運動（全身沒有運動不到的地方並且是「整勁兒」運動），對於健體防身、修身養性、防治各種慢性疾病，都有十分明顯的、有效的、一般體育運動形式所不可替代的作用。尤其是八卦掌：簡單易學，雅俗共賞，老少咸宜並且探究無窮，實在是不可不參與的一種極好的運動形式。

⑺ 武術人該有的胸懷

唉，胸懷嗎，現在的社會風氣已經造成了很多不好的現象，浮躁，斤斤計較等等，真正擁有胸懷的人，除了天生的，剩下就是經歷過很多磨難的人，只有經歷過，才能處事不驚，穩扎穩打。練武同樣是這樣，練武需要靜心，無論是中國武術，還是那些跆拳道也好，一個浮躁的人絕對成就不了什麼。武術，練得就是堅強和沉著，這是現代年輕人需要學習的東西。你說的武術是殺人技，這個我一直保留著疑惑，武術是要與人搏擊，是一種暴力手段，所以稱為殺人技。但是以前的武術到底是拳腳功夫多，還是呼吸吐納、修身養性的多呢？而且就本質不談，武術作用的關鍵，還是在於個人。怎麼運用武術，讓它成為殺人技，還是成為養生，自保的東西，全是個人的主動性了。
還有你說的內家拳的最高境界。要想練最高境界，必須知道最高境界是什麼，然後學會思考，努力的去尋找突破口。我一直相信，只有想不到的，沒有做不到的。關鍵在於你想的是否正確，方法是否得當。
我說說自己的想法。
至柔至剛，這兩種的其中一種做到，就很不錯了，但是人們是否會陷入一個誤區？何為至柔至剛？那個最高境界的柔和鋼到底是多少，沒人能知道，就是自己都不知道，自己的頂點是多少，甚至也許人就沒有頂點可言......所以我們不要去單一的追求其一，等到達到所謂的「至」後，才練另一個。這樣當然做不到至柔至剛的雙方面。

至柔至剛和剛柔並濟，其實是一起練的，只有在剛柔並濟的情況下練武，才會成就至柔至剛。萬物都有陰陽之分，武術也分動與靜，柔與剛。這個韻味是我們需要體會的。
打出一拳屬於剛，而翻個跟頭屬於柔，那麼如何讓它們結合起來？我個人認為，要想剛柔相濟，就得在發力上找線索，發力不可至剛，更不可至柔，那如何發力？我認為，打出一拳，要做到能屈能伸的效果。不會造成打出的一拳自己都控制不了的情況。也就是內家拳中的勁道。在打擊點上才會把至剛的力量送出去，而在過程中，他的動作形如流水，看似平和安靜，其實他最後打擊點的力量將會是恐怖的。
至於身體上的剛與柔，我覺得應該是拳法腿法，身法，步法的相互結合。只有全身渾然一體，相輔相成，這樣才能做到基礎的剛柔並濟。身體就是武術的基礎，武術家沒有硬身子的，否則只會造成，胳膊是胳膊，腿是腿，出一拳，腿部沒感覺這樣的情況。我相信，渾然一體是內家拳的基礎中的基礎。也是剛柔並濟的基礎。

我的想法也是很片面，因為我從來練過內家拳，甚至連門檻都沒邁進去。我知道的也只是道聽途說罷了。所以你就簡單的看看，要是有能讓你靈感一發，有些想法的東西，那就更好了。不過我也不希望，我說的什麼會誤導你，自己斟酌下。
還有關於人心武德這些東西，我們也不能強求什麼，這世上什麼樣的人都有，但是所謂的好與壞，我們又何能批判什麼呢？也許人家就適合豪氣雲天，張揚處事呢。叫他靜心，反而別憋出個自閉症來= =。。當然，無謂的浮躁與無知，那就不對了。
對了，還有你對跆拳道之類外來拳種的見解，我希望不要盲目的拒絕任何東西。存在就有他的道理，現在不是流行那個啥，用科學來研究武術？= =。隨便看看，要有對自己有用的，就瞧瞧，沒有就不理他就是。。
好了，就說這么多吧。。。

⑻ 想學武術

哦。。。八卦掌確實不錯，我在網路空間里認識一個前輩是八卦掌楊十明。他的功力應該不錯。

另外有個通背的朋友也不錯。

⑼ 請教武當武術和八卦掌

我個人認為學八卦掌為好。武當的武術不僅包括太極拳還包括其他武術拳種，一版個人想全學過來不可權能，只能學其中的一種。雖然八卦掌流派很多，但都是出自八卦掌先師董海川所傳下的八卦掌，各派的核心部分離不開八卦掌基本的東西，學好其中一派就可以了。

⑽ 我想學武術，下面兩種哪種好

詠春。
因為形意屬內家拳，內勁難體會。而且，形意對體重有一定要求。詠春相對好自學專，有師傅教更好。屬
我本人學的是形意，但她對站樁要求太嚴了，詠春一般連四個星期就可以對付一般情況了，而形意要想達到實戰效果必須站一年左右的三體式。我有過幾次經驗，請您相信我。