勵志小白菜

❶ 中考作文中適合引用的名人名言，比如和勵志成長生命啊有關系的

莫等閑復，白了少年頭，空悲切制 －－岳飛 《滿江紅》
盛年不重來，一日難再晨。及時宜自勉，歲月不待人 。－－陶淵明
一年之計在於春，一日之計在於晨－－蕭繹
不學自知，不問自曉，古今行事，未之有也－－王充《論衡》
知之為知之,不知為不知之,是知也。 —— 孔子《論語·為政》
玉不琢，不成器。人不學，不成行。 —— 韓嬰《韓詩外傳》
少年易學老難成，一寸光陰不可輕。 ——朱熹 《偶成》
業精於勤，荒於嬉；行成於思，毀於隨。 韓愈《進學解》
假如生活欺騙了你，不要憂郁，也不要憤慨！不順心的時候暫且容忍：相信吧，快樂的日子就會到來。 ——（俄）普希金
青年時期是豁達的時期，應該利用這個時期養成自己豁達的性格。 —— （英）羅素
青年的敏感和獨創精神，一經與成熟科學家豐富的知識和經驗相結合，就能相得益彰。——貝弗里奇
青年是我們的未來，是我們的希望。 —— （俄國）斯大林

❷ 以前看過一張壁紙，是一副雕像，這個女孩拿個鑿子鑿去臃腫的身體，展現出曼妙的身材，很勵志的一張減肥壁

你好，很高興幫你解答。 肥胖症是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內脂肪細胞的體積和細胞數增加致體脂占體重的百分比異常增高並在某些局部過多沉積脂肪為特點。 肥胖症的病因主要有遺傳因素、社會環境的因素、心理的因素和與運動有關的因素等。 肥胖症的治療主要有： 1.適當減低膳食熱量。攝入熱量低於消耗熱量，負平衡時體脂逐步分解，體重逐步下降。 2.用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆製品代替糖多、油大的點心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應不吃。 3.在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時增加蔬菜、豆類、豆製品等；莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。 4.優先考慮消減主食。主食和肥肉一樣吃得過多都會引起單純性肥胖。 5.逐步減少糖多、油大、營養價值不高的食品，如甜點心、油炸小吃、西式快餐、甜飲料等。 6.補充各種維生素。不邊看電視邊吃東西。不飲酒。 7.有氧鍛煉，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。 8.建立健康的生活方式，合理營養，積極鍛煉，充足的睡眠，善於調節心理壓力，保持穩定情緒；不吸煙、不吸毒、不酗酒。 下面根據生活經驗，介紹一些科學減肥小竅門： 9.瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為： 1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。配合網友推薦的某福建泉州中葯減肥秘方「龍荷山茶」，一個月能減個10斤左右。 2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」。 3）多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。 4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。 5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。 10、溫開水的減肥妙用 1）喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！ 2）零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！ 3）溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人！ 4）溫開水能美肌，徹底改善乾燥敏干肌膚！ 5）提升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！ 1 1、飲食減肥原則 1）科學安排一日三餐減肥 在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體消耗最大的是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。 減肥 2）控制主食和限制甜食減肥 如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。 3）多餐少量減肥 在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。並且一天最後的一餐最好在睡覺前5--6個小時的時候進餐。 減肥 12、膳食纖維減肥 膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養、血糖值難以上升。由於食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發病率也會下降。 13、適量飲水或喝湯減肥 飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調節，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排凈，還可引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。適量飲水，可以補充水分，調節脂類代謝。喝湯對人體健康有好處。研究發現湯是一種良好的食慾抑制劑。因此，一些肥胖者就採用喝湯來減肥。 祝你健康！

❸ 黃瓜和勵志能一起吃嗎

你好，黃瓜和荔枝能一起吃，兩者食物沒有相剋。謝謝！

不能和黃瓜一起吃的食物

黃瓜--葵花籽：會導致腹瀉

黃瓜--哈密瓜：會破壞維生素C

黃瓜--芥藍：會破壞維生素

黃 瓜--獼猴桃：會破壞維生素C

黃 瓜--草莓：會破壞維生素C

黃瓜--紅棗：會破壞維生素C

黃瓜--捲心菜：會降低營養價值

黃瓜--大白菜：會降低營養價值

黃瓜--橙子：會破壞維生素C

黃瓜--娃娃菜：會降低營養價值

黃 瓜--花生：會導致腹瀉

黃瓜--火龍果：會破壞維生素C

黃 瓜--櫻桃：會破壞維生素C

黃瓜--柚子：會破壞維生素C

黃瓜--包菜：會降低營養價值

黃 瓜--上海青：會破壞維生素C

黃瓜--番茄：會降低營養

黃瓜--橘子：會破壞維生素

黃瓜--泥鰍：會不利營養吸收

黃瓜--馬齒莧：會破壞維生素C

黃瓜--彩椒：會破壞維生素

黃瓜--山葯：會降低營養價值

黃瓜--白蘿卜：會破壞維生素C

黃瓜--菜花：花菜中的維生素C會被黃瓜中的分解酶破壞

黃瓜--香菜：破壞維生素C

黃瓜--菠菜：菠菜中的維生素C會被黃瓜中的分解酶破壞

黃瓜--油菜：降級維生素C的吸收

黃瓜--山葯：黃瓜中含維生素c分解酶，若山葯同食，維生素c則被分解破壞。

黃瓜--捲心菜：影響維生素C的吸收

黃瓜--金櫻子：身體不適

黃瓜--柑橘：柑橘中的維生素C會被黃瓜中的分解酶破壞

黃瓜--小白菜：破壞維生素C

黃瓜--香椿：黃瓜中含有維生素C分解酶，會破壞到香椿中的維生素C，影響人體對維生素C的吸收，使營養大大降低，故香椿和黃瓜也不宜同食。

黃瓜--枇杷：影響消化

黃瓜--芹菜：會降低營養

黃瓜--白菜：會降低營養價值

黃瓜--花生：一起吃易導致腹瀉

黃瓜--芹菜：芹菜中的維生素C將會被分解破壞，降低營養價值

黃瓜--西紅柿：西紅柿中含大量維生素C，有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用；而黃瓜中含有維生素C分解酶，一起吃可使其中的維生素C遭到破壞

黃瓜--干辣椒：破壞維生素C的吸收

黃瓜--櫻桃番茄：破壞維生素C的吸收

黃瓜--青椒：破壞維生素C

黃瓜--杏：身體不適

❹ 毛寧寧個人資料

毛寧寧，1986年10月8日生於浙江省溫州市，中國大陸女演員，畢業於中北英皇演藝專修學校。
2005年在古裝搞笑愛情電影《情癲大聖》中客串「天官」一角而正式出道。
2008年毛寧寧在電視劇《八仙全傳》中飾演了「藍采和」一角。2009年參演了民國愛情劇《多情女人痴情男》中的「周蘊濃」。2011年在懸疑劇《小白菜奇案》飾演「小白菜」。2012參演青春偶像劇《加油媽媽》中女主角「周語晨」被觀眾熟知。2013年在古裝愛情劇《蘭陵王》中飾演「鄭兒」。2014年與陳曉東合作的都市愛情劇《加油！愛人》、《幸福愛人》在湖南衛視金鷹獨播劇場播出，在劇中飾演角色「范昀」，再度挑戰壞女人形象。
演藝經歷
2005年，毛寧寧在古裝神話搞笑愛情電影《情癲大聖》中客串「天官」一角而正式出道。同年在古裝歷史劇《太祖秘史》中飾演興妮雅。
2008年，參演古裝神話電視劇《八仙全傳》中飾演藍采和；在民國苦情電視劇《爸爸天亮叫我》中飾演掌珠；同年參演民國愛情喜劇《多情女人痴情男》中飾演周蘊濃。
2009年，在革命青春勵志電視劇《戰火中青春》中飾演朵兒；同年參演古裝神話劇《聊齋3之白秋練》中客串白秋菊一角；同年參演民國傳奇歷史劇《叫花子買辦孟來財》並飾演源田春子。
2010年，由其主演的醫患題材電視劇《大源奇事》播出；同年在古裝破案電視劇《新包青天之七俠五義》中飾演梧桐。
2011年，在革命青春勵志電視劇《洪流》中飾演趙天心；同年客串演出古裝商業劇《大宅門1912》並飾演水靈；在《小白菜奇案》中大綱女一號，飾演小白菜；同年由其主演的古裝劇《新施公案之龍鳳錯》播出，在該劇中飾演蘇靈。

❺ 楊乃武與小白菜一樁小案發生了什麼，為何驚動兩宮太後，一百多官員被革職

整個案件呢其實是不大不小的，乃至這種冤案在晚清時期數不勝數，能夠真相大白固然是萬分幸運，只是這主角楊乃武與小白菜最後都幾乎成了廢人，正義勝利的代價未免太重了。至於震驚兩宮太後也是誇張說法，驚動的只是慈禧一人。慈禧太後之所以把100多位官員革職審查，其實這是有一定的歷史背景。

因為葛小大的突然死亡可以通過小白菜嫁禍給楊乃武，而且自己的兒子也非常害怕小白菜將他迷奸自己的事情說出來，所以他就知道自己的兒子將小白菜糟蹋了。劉錫彤現在就可以通過嫁禍的方法來威脅楊乃武，是一石二鳥的好辦法。

後來民間正義的人士就上朝廷舉報了，凡是那些涉及此案的官員，全部都被調查。最後，在慈禧的指令下，但是涉及這個案件的官員，全部都不用了。直接流放，就這樣上百名官員就全部離職了。

❻ 滿清十大酷刑之楊乃武與小白菜的小白菜誰演的

翁虹，1968年9月17日生於香港特別行政區，香港影視女演員、歌手，畢業於香港演藝學院回舞蹈系。
1990年，出演情境答喜劇《富貴冤家》。1998年，參演電視劇《春光燦爛豬八戒》。2010年主演電視劇《孫子大傳》。2011年參演電影《奮斗》，飾演雲妮。2012年主演驚險動作電影《卧龍崗》。2016年，參演大型唯美古裝青春偶像勵志史詩巨制《重耳傳》。

❼ 齊姍姍是誰演的，齊姍姍扮演者，遇見愛情的利先

《遇見愛情的利先生》齊姍姍扮演者毛林林。
毛林林，原名毛林穎，10月8日生於浙江專省溫屬州市，中國內地女演員，畢業於中北英皇演藝專修學校。

2005年，在古裝宮廷劇《太祖秘史》中飾演「興尼雅」一角而正式出道。2008年，毛林林主演了古裝劇《八仙全傳》。2009年，參演了民國愛情劇《多情女人痴情男》。2011年，主演了懸疑劇《小白菜奇案》。2012年，憑借青春偶像劇《加油媽媽》被觀眾熟知。2013年，主演了古裝愛情劇《蘭陵王》。

2014年，主演了都市愛情劇《加油愛人》、《幸福愛人》。2016年，主演了情感劇《兩個女人的戰爭》。7月15日，參加了全明星體能對抗類綜藝節目《陽光藝體能》，作為開篇四期的唯一女嘉賓。11月24日，主演了都市情感劇《愛情珠寶》。

2014年，主演了青春偶像劇《加油愛人》，並在劇中飾演了干練厲害的富家小姐范昀；同年在古裝愛情劇《美人製造》中飾演了東方青；同年參演了青春偶像劇《遇見愛情的利先生》。

❽ 高考作文素材 勵志的

最新「作文素材」
1、冬之草
每年早春，我都種小白菜。
先把土鏟松、撫平，將種子撒下去。再用細竹筢輕輕地在地表扒一遍，種子被泥土覆蓋，就不怕小鳥啄食了。
去年天氣特殊，秋收之後，居然又變得暖和起來，心想讓園子荒著可惜，便拿出春天剩下的小白菜種子撒下。豈知才播種沒幾天，又冷起來，而且一下子入了冬，再也未曾暖和。飄了雪，惋惜一陣，也就把這事給遺忘了。
直到今天，這個暮冬的日子，穿著雪鞋到後院檢視籬牆，厚厚的冰雪初融，露出下面封閉已久的地表，居然透出點點綠意。
一棵棵袖珍的小白菜，只長出兩三片葉子，在葉片間，竟伸出小小的花苞，露出裡面黃色的花瓣，眼看就要綻放了。
這是多麼令人感動的畫面！
難道過去的大半個冬天，她們一直忍著不死，等待每個稍稍溫暖的日子，就向下扎一點點根，往上生一點點葉？
她們委屈在冰雪之下，保存這一線生機，就為了綻放、結籽，並等待春天再一次萌發？
「自己見不到春天，就讓孩子見到吧！
自己矮小醜陋，就讓孩子高大體面吧！」
我看到的不是卑微的小白菜，而是崇高的母愛，在冰雪中燦爛開花……

2、幸福
幸福的生活有三個不可缺少的因素。
一是有希望。
二是有事做。
三是能愛人。
有希望。
亞歷山大大帝有一次大送禮物，表示他的慷慨。他給了甲一大筆錢，給了乙一個省份，給丙一個高官。他的朋友聽到這件事後，對他說：「你要是一直這樣做下去，你自己會一貧如洗的。」亞歷山大回答說：「我哪會一貧如洗呢？我為我自己留下的是一份最偉大的禮物，我所留下的是我的希望。」
一個人要是只生活在回憶中，卻失去了希望，他的生命已經開始終結。回憶不能鼓舞我們有力地生活下去，回憶只能讓我們逃避，好像囚犯逃出監獄。
有事做。
一個英國老婦人，在她重病自知時日不多的時候，寫下了如下的詩句：
現在別憐憫我，永遠也不要憐憫我；
我將不再工作，永遠永遠不再工作。
很多人都有過失業或者沒事做的時候，這時他就會覺得日子過得很慢，生活十分空虛。有過這種經驗的人都會知道，有事做不是不幸，而是一種幸福。
能愛人。
詩人白朗寧曾寫道：「他望了她一眼，她對他回眸一笑，生命突然蘇醒。」
生命中有了愛，我們就會變得謙卑、有生氣，新的希望油然而生，彷彿千百件事等著我們去完成。有了愛，生命就有了春天，世界也變得萬紫千紅。
最完美的禱告，應該是：「主啊，求你讓我有力量去幫助別人。」

3、願生命恬淡如湖水
睿智的莊子給我們留下一個發人深省的故事：一個博弈者用瓦盆做賭注，他的技藝可以發揮得淋漓盡致；而他拿黃金做賭注，則大失水準。莊子對此的定義是「外重者內拙」。
由於做事過度用力和意念過於集中，反而將平素可以輕松完成的事情搞糟了。現代醫學稱之為「目的顫抖」。太想紉好針的手在顫抖，太想踢進球的腳在顫抖。華倫達原本有著一雙在鋼索上如履平地的腳，但是，過分求勝之心硬是使他雙腳失去了平衡——那著名的「華倫達心態」以華倫達的失足殞命而被賦予了一種沉重的內涵。
人生豈能無目的？然而，目的本是引領著你前行的，如果將目的做成沙袋捆縛在身上，那麼每前進一步，巨大的牽累與莫名的恐懼就會趕來羈絆你的手腳。把目光放得遠一些，讓生命恬淡成一泓波瀾不驚的湖水，告訴自己：水窮之處待雲起，危崖旁側覓坦途。

4、不要把自己看得太重
約翰留鬍子已有多年，現在他准備把鬍子剃掉，可是他又有點猶豫：朋友、同事會怎麼想，他們會不會取笑我？
經過數天的深思熟慮，他終於下決心只留個小鬍子。第二天上班時，他已有足夠的心理准備來應付最糟的狀況。結果出乎意料，沒有人對他的改變有任何評語，大家匆匆忙忙來到辦公室，緊緊張張地做著各自的事情。事實上，一直到中午休息時都沒一個人說過一個字。
最後他忍不住先問別人：「你覺得我這樣子如何？」
對方一愣：「什麼樣子？」
「你沒有注意到我今天有點不一樣嗎？」
同事這才開始從頭到腳打量他，最後終於有人嚷出：「噢，你留了八字鬍。」
著名表演藝術家英若誠也講過一個類似的故事。他生長在一個大家庭中，每次吃飯都是幾十個人坐在大餐廳中。有一次他突發奇想，決定跟大家開個玩笑。吃飯前，他把自己藏在飯廳內一個不被注意的櫃子中，想等到大家遍尋不著時再跳出來。
讓小英若誠大為尷尬的是，大家絲毫沒有注意到他的缺席。酒足飯飽，大家離去，他才蔫蔫地走出來吃了些殘湯剩菜。自那以後，他就告訴自己：永遠不要把自己看得太重要，否則就會大失所望。

5、難回平常
有一位女子，出身於一個平常的家庭，做一份平常的工作，嫁了一個平常的丈夫，有一個平常的家，總之，她十分平常。
忽然有一天，報紙大張旗鼓地招聘一名特型演員，演王妃。她的一位好心朋友替她寄去一張應聘照片，沒想到，這個平常的女子從此開始了她的「王妃」生涯。
太艱難了，她閱讀了許多有關王妃的書，她細心地揣摩王妃的每一縷心事，她一再重復王妃的一顰一笑、一言一行……
不像，不像，這不像，那也不像！導演、攝影師無比挑剔，一次又一次讓她重來……
現在，平常女子已能駕輕就熟地扮演王妃了，進入角色已無需費多少時間。糟糕的是，現在她要想回復到那個平常的自己卻非常困難，有時要整整折騰一個晚上。每天早晨醒來，她必須一再提醒自己「我是誰」，以防止毫無來由地對人頤指氣使；在與善良的丈夫和活潑的女兒相處時，她必須一再告誡自己「我是誰」，以避免莫名其妙地對他們喜怒無常。
平常女子深感痛苦地對人說：一個享受過優厚待遇和至高尊崇的人，回復平常實在是太難了。
說這話時，她仍然像個王妃。

6、花園中的雜草
傑克•倫敦寫出《馬丁•伊登》後，聲名鵲起，財源滾滾，不僅在加利福尼亞州建了別墅，而且在大西洋海濱購置了豪華遊艇。然而擁有這一切之後，厭倦、空虛、落寞和無聊也接踵而至，最後他被這些給弄瘋了，1916年服毒自殺在自己的別墅里。
法捷耶夫29歲時就登上了蘇聯文壇，並以《青年近衛軍》一書坐上蘇聯作協總書記的交椅。然而，自此以後他再沒有寫出一篇小說，因為他忙著出訪、開會、做報告去了。
一座花園無論多麼美麗，如果不經常拔草和修剪，僅一個夏天，就能使它徹底地荒蕪，一些有建樹或想有建樹的人，如果不注意排除掉無聊的東西，是非常危險的。

7、鳥籠
約翰與喬治兩個人曾經打賭。約翰說，如果自己送給喬治一個鳥籠，並且掛在喬治房中顯眼的地方，
那麼喬治就會買只鳥回來。
喬治不信，說養只鳥多麻煩啊，我肯定不會買。
約翰就去給喬治買了一個漂亮的鳥籠，讓喬治掛在客廳中引人注意的地方。
結果可想而知。只要人們走進喬治的客廳，就會問他：
「喬治，你的鳥什麼時候死了，怎麼回事？」
「我從來沒養過鳥。」喬治回答。
「那麼，你要只鳥籠干什麼呀？」朋友奇怪地看著喬治，看得喬治都覺得自己好像真的有了什麼問題：缺少愛心，漠不關心動物……
喬治最後還是去買了只鳥，放入那個漂亮籠子中，因為他發現，這比無休止地向大家解釋要簡單得多。

8、借錢
台灣名作家劉墉某日到一位教授家拜訪，適逢教授的一位朋友去還錢。那人走了之後

❾ 你好，有沒有適合初中生演的，有關於夢想勵志的話劇、情景劇之類的，人數5、6人左右。急求！！！

新警察與贊美詩（舞台劇）
（麥迪遜廣場，長凳上）

（索比躺在長凳上輾轉反側，焦躁不安）

男甲、男乙（從兩側上台，打招呼，相互告別，下場）：再見。

（進孫悅的《祝你平安》）

旁白：人與人之間的寒暄又為這本已寒冷的冬天增添了一層冷霜。 此時的索比為了抵禦寒冬，由他親自出馬組織一個擔任財務委員會的時候到了。為此，他在長凳上輾轉反側，久久不能入睡。索比的過冬計劃並不奢侈。他不想在地中海巡遊，也不想到南方去曬令人昏睡的太陽，更沒想過到維蘇威海灣漂泊。他夢寐以求的只要在島上（布萊克韋爾島監獄）待上有吃有住的三個月就足夠了。

索比（忿忿不平）：上帝啊，你怎麼這么的不公平，像我這樣的（從身後掏出一桿大旗，上有寫）玉樹臨風高大英武天上天下為我英俊的無敵小旋風，卻為何會如此窮困潦倒，好人難道沒有好報嗎？（進《好人一生平安》音樂）那些富人們成天花天酒地，而我呢？除了一身衣服就什麼都沒有了，（一回頭）噢，還有幾張報紙。索比啊，索比，你這苦命的孩子，就連名字也這么難聽，像只狗一樣。

貴夫人（上台，牽著只京吧，走過索比，轉身）：索比，索比，來，（沖著狗親切呼喚，將狗抱在懷中，撫摩著）索比乖，回家給你京華火腿吃，天這么冷咱們早點回家吧，凍壞了就變傻了，（指著索比）就會跟那個人一樣。哼！（下場）

索比（憤怒，指著天）：我竟然連只狗都不如，上帝啊，我詛咒你，讓你連我都不如！

牧師（上台，快速在胸前劃著十字）阿門，無上的主啊，請你寬恕這個可憐的孩子吧1他因為飢餓，寒冷才說出了這樣冒失的言語。（走近索比，撫摩著索比的頭）主啊，寬恕他的無知吧！年輕人，不要在背地裡說上帝的壞話，如果有意見，你就應該直接接罵他。（雙手指向天空，四川話）干你娘的，你是個什麼東西，龜兒子的，我殺你全家！（平靜的對索比說）記住，要這樣，否則會遭雷劈的。

（從後台飛出幾個塑料瓶子，打在牧師身上，索比也趁機脫下鞋來打牧師，牧師抱頭竄下台。

索比剛要說話，牧師又回來了，索比以為他要報仇怕得閃到一旁。牧師慌忙揀拾塑料瓶子

嘴裡還叨嘮著「發財了，發財啦！」，下台。）

索比（不屑一顧沖著牧師的背影來了個挑釁的動作，只豎起中指）：靠，（忽然發現還有一個瓶子，揀起來向牧師丟去。回過身，雙手叉腰，仰頭向天）上帝！你算個什嘛東西。在英文里，你也不過就是狗打了一個滾兒（用手比畫DOG——GOD）（話音未落，四名打手上，身穿統一紅色制服，背上印有「上帝幫派」字樣。打完索比後下台）

（被爆打後的索比莫名其妙正想說些什麼，忽然一聲驚雷，嚇得索比一下癱倒在地，聲音發

顫）：上帝啊，我知道您大人有大量，呸呸呸，算我什麼都沒有說過。我會每天都祈禱的，但現在您能賜我一些水，不不，哪怕就是一塊糖也行。（後台扔糖，索比揀起就吃；又一瓶水）還是樂百氏的。上帝您太仁慈了，就好象我的父親一般。您能再賜給我一些麵包，要曼可頓的，啤酒，要五星啤酒，鈔票，要那種有林肯像的，女人，房子，汽……

（話沒說完，突然又沖上來一個人，手裡拿著個氣錘，打索比）（另一個人舉著牌子上寫「上

帝」穿過舞台）

上帝（邊打邊說）：你小子也太貪了，我一個月才掙多少錢啊，有這等美事，誰還要做上帝啊！

索比（抱頭做挨打狀，大叫）：STOP！你是誰？

上帝：我是上帝！

索比（一挺腰）：你這樣是上帝，那我還是釋加摩尼呢！

（上帝對著索比又是一錘，索比急了，搶過錘子爆打上帝）

上帝（猛喊）：我是上帝，我是上帝……我有執照……（從衣服中掏出一疊執照，挨著個找）

索比（幸災樂禍，一把搶下扔到地上，並高叫著）：打的就是你丫，上帝！

（換場景，上帝逃下）

（背景掌聲響起，索比作謝謝狀，春風得意）：這年月連上**有冒充的，消費者委員會又搓麻呢吧？布萊克韋爾島，對，不愁吃來，不愁穿，Yahoo！

旁白：既然索比已經打定主意，就要立刻開始實施自己的計劃。索比首先想到了用吃「霸王餐」的辦法，好讓店長把他交到警察老爺的手裡。穿過百老匯路和第五馬路匯合處那片平坦的柏油路面，索比看到了一家豪華的餐館。（中國餐館）

（索比在門外整了整衣服，吐了口吐沫梳了梳頭，大步走了進去。服務生驚異的看著他一眼，

卻沒有理會。索比自己找了個比較顯眼的位置坐了下來）

索比：喂喂，小姐，先生（服務生走來走去，卻沒有過來回應他）

（男甲，男乙從舞台兩頭上）：呦，又見面了，哈哈！（男甲打響指）服務生，要一瓶蘇格蘭73年的威士忌。

索比（見狀，也學著打響指，可打不響。只好努起嘴，學著逗狗的模樣）噓，噓，COME ON ，這邊，這邊。（一服務生過來）給我來一打曼可頓的的麵包，要黃油；一份比薩餅，要多加鹽；義大利的通心麵，醬要多；五成熟的牛排，一定要大哦！一杯……（索比看了一下男甲他們）和他們一樣的什麼73年的「雞」（忌），OK？

服務生（面帶歉意）：我們沒有！

索比（拍著桌子，大叫）：什麼！沒有，那你們有什麼，你們這兒不是餐館嗎？

服務生（義正嚴詞）：是中國餐館，我們有四到奉、四熱葷、四冷葷、四雙拼、四大碗、四，……（一報菜名，服務生便滔滔不絕）

索比：打住，打住，這都是什麼啊？

服務生（自豪）：滿漢全席！

索比（不耐煩，擺擺手）：行了，行了，就隨意吧！

服務生（跳起來，做了個「ye」狀）：你怎麼知道我們的主菜叫「隨意」啊！（朝另外的兩個服務生一使眼色，上菜，斟酒後，三個服務生並排站在一旁冷眼看「吃」）

索比（也顧不上許多，風卷殘雲後，一抹嘴大喊）：叫你們老闆來！

服務生（一起大聲說）：我們只有老闆娘！

索比（被嚇得摔下椅子）：那就老闆娘吧，反正我也沒有錢，對，對了，順便再把警察老爺叫來。

（話音未落，從舞台後面尖叫著「沒錢！」橫殺出一名胖婦人，直奔索比而來）

索比（害怕得連忙招架，抄起一個酒杯做自衛狀）：啊，啊對，沒，沒錢……（帶顫音）

老闆娘（一把抓過索比的手）：同志，你可出現了！（服務生們齊聲鼓掌，相互唱著「恭喜，恭喜，恭喜你呀！」）你是本店開張以來第888位客人，簡稱「三八客」。你不但免費享用這頓飯，還將獲得我店送出的八千張優惠券，你可以送給你的爸爸，媽媽，叔叔，伯伯，爺爺，哥哥……
索比（食指手指向下）：收到！

（男甲、男乙走過來，一邊一個拍著索比的肩膀）：（甲）hi，boy，福氣啦（fukila，台語）（乙）福氣啦，boy！

（音樂，徐懷玉的《妙妙妙》，索比走出飯店，發愁地看著一疊優惠券）：怎麼辦呢，這么多有什麼用？對了，我可以賣了啊！（索比眼前一亮）

（尾隨著索比出來的男甲、男乙沖上來搶奪索比手中的優惠券）：（甲）給我去死！（乙）各給我死去！（又給被打翻在地的索比補上兩腳，才樂怏怏的離去）

旁白：就這樣索比離開了百老匯街道，看來要靠打牙祭去那個可愛的島是不成了。要進監獄，索比還得想別的辦法。索比走過五個街口之後，設法被捕的氣又回來了。這一次出現的機會極為難得，他滿以為十拿九穩哩。一位衣著簡朴但討人喜歡的年輕女人站在櫥窗前，興趣十足地瞪著陳列的修面杯和墨水瓶架入了迷。而兩碼之外，一位彪形大漢警察正靠在水龍頭上，神情嚴肅。索比的計劃是裝扮成一個下流、討厭的「搗蛋鬼」。

（索比扶正了教會的女士送給他的領結，拉出縮進去的襯衣袖口，把帽子往後一掀，歪得幾乎要落下來，側身向那女人挨將過去。他對她送秋波，清嗓子，哼哼哈哈，嬉皮笑臉，把小流氓所乾的一切卑鄙無恥的勾當表演得維妙維肖。他斜眼望去，看見那個警察正死死盯住他。年輕女人移開了幾步，並有挑逗性的向索比拋眉眼）

索比（跟過去，大膽地走近她，舉了舉帽子）：啊哈，比德莉亞，你不想去我的院子里玩玩嗎？

（年輕女人沖著索比微笑著，那笑容令索比感到全身的溫暖，像是三月里的春風。索比不斷

著咽食口水，舔噬著嘴唇，慾望之火在他心中燃燒）

旁白：索比想到自從他離開娘胎起的那天，就再也沒有感受過如此的幸福和沖動了。眼前的

這個年輕女人好像是除了母親以外唯一一個對他親近的人。

（年輕女人慢慢伸出右手，好像是在召喚著索比，說著，來呀，寶貝。而她的那雙眼睛都會說話。索比正要上前，卻從一旁突然沖出三四個身穿白衣服的彪形大漢，為首的一人指揮著）：快，把她綁緊了，別讓她再跑出來！

（而這時一邊的警察也趕上來，詢問著到底發生了什麼事情）

白衣人甲（邊綁著年輕女人，邊說）：這個女人已偷跑出來三次了，她是個瘋子！

旁白：美麗的夢就這樣被破滅了。索比還需繼續著他的計劃，在馬路的拐角上發現有一家珠寶店，偌大的落地窗很是惹眼，索比忽然間又生出一個念頭。

（索比從地上抄起一塊石頭，「倏」地擲了出去，只聽得一聲玻璃碎聲，警報響起。警察立

刻沖上場）

索比（看見警察，手舞足蹈高呼）：是我，是我，還是我（湖南話）

（三名警察從索比身邊擦身而過，掏出槍對著珠寶店）：出來，把手交叉放到頭上！（男甲、男乙手持水果刀慌亂著從珠寶店裡出來，男甲一見這陣勢嚇得癱倒在地）

警察甲：快把凶器放下，否則我開槍了！（沖上去擒獲男甲、男乙）

男乙（忿忿不平，大聲問道）：是誰報的警，是誰？！（被抓下，同時記者群上）

索比（還在喊著）：是我，是我（手指指向自己）

（記者蜂擁包圍了索比，又拍照，又訪問。一名女記者發問）：請問你是如何發現強匪的

（另一記者甲）：現在社會上很需要像你這樣見義勇為，不怕報復的年輕人！

（另一記者乙）：請你對著電視觀眾說幾句，像你這樣年輕有為的青年很有可能被評為「全國十大傑出青年」！

（索比有些飄飄然了，攝影記者，舉起相機）：這邊！（索比擺了一個POSE），這邊，（又一個POSE）

（當索比剛接過話筒想發言的時候，突然有人大喊「警察局長來了」，一記者說「快去那邊」記者們迅速掉轉方向，離開索比。還有記者甲問「這人呢？」——一指索比。）

記者乙：讓他哪兒涼快，哪兒呆著去，對了，把麥克風還我（說完就過來搶走索比手中的話筒）

（一下子就只剩索比一個人了，放《小白菜》「小白菜呀，地里黃，兩三歲，沒爹娘……」用吹風機加入起風的效果）

旁白：一陣寒風吹過，索比打了一個機靈，如夢初醒。原來破壞治安也不是個可行的辦法，惱怒的索比在無人的大馬路上扯開他那破鑼嗓子，像個醉鬼似的亂嚷亂叫，又是跳，又是鬧，卻和擦身而過的風形成了一種和諧）（音樂：韓國酷龍組合的《弓吧哩沙吧哄》）（索比跳熱了，把外衣脫下扔在地上繼續著）

過路人甲：HI，這小子跳得不錯啊，是霹靂舞吧？

過路人乙：什麼啊，你老土了，現在流行的叫HIP－HOP！（從兜里掏出一連串的硬幣，扔給索比）

索比（被這一大串錢幣砸到，還以為有人砍他。正要回扔過去，卻發現是錢）：咦，這樣也可以賺錢？（數錢）

流氓甲：大哥，就是他，這小子在咱們的地盤上賣活，卻不交保護費！怎麼辦？

流氓老大（緩步走上來）：一個字，扁他！

（已有過多次挨打經驗的索比，見狀連忙抱頭發出比殺豬還慘的尖叫「殺人啦，殺人啦！

兩三個流氓痛揍索比，搶走了錢和索比脫在地上的衣服）

索比（爬在地上，呻吟著）：警察，警察……

（任憑索比在叫，在喊，在求助，卻沒有一個人願意過來幫助他。天開始有點掉雨了，索比叫了半天見無人理會，一骨碌站起來，撣撣身上的土，埋怨著）：沒天理，沒人性，這樣都見死不救啊！公道不在人心，是非在於實力啊！

旁白：索比在一棵樹下一直等到雨停才出來，遛遛達達來到了中央公園。

（索比看到前面有一個紳士樣的男士，把傘放在一旁，系鞋帶。索比徑直走了過去，一把抄起雨傘轉頭便走）

紳士（見狀，大喝）：站……啊，站住！（結巴）

索比（轉回身，學他說話）：干……啊，干嗎？

紳士（指指雨傘，指指索比，又指了指自己）：那…你…你…傘……我的……

索比（不耐煩）：什麼你你我我的，雨傘是吧？（把雨傘打開）恩，還不錯嘛，要不要叫警察啊，喏，那邊就有一個，用不用我幫你叫啊？（作狀喊）

紳士（跨上一大步，用手堵住了索比的嘴）：啊啊……啊不……那…那是我……今天…今天早上偷……啊不……揀的，對，揀的……你要拿走就拿走吧，不麻煩你叫警察了，我自己會去！（突然，紳士不結巴了，沖著警察）I』MHERE！BABY！布萊克韋爾監獄，我來啦！
旁白：索比的又一個計劃落空了，看來他跟同行比起來道行還尚淺。幾受打擊的索比垂頭喪氣的在公園里游盪，游游盪盪，像個幽靈

（幾個幽靈從索比身邊飄過）

（一名乞丐坐在長凳上看報紙，見有人走過來，連忙將報紙翻轉過來，背面赫然用紅筆寫著「乞丐」兩個大字）

乞丐（舉起報紙向索比晃來晃去），這兒，這兒，LOOK！（大話語）

索比：唷，是你啊，怎麼不演上帝了？

乞丐（爬在索比耳邊）：這不是劇情需要嗎，導演要節省開支，一人多角！

（後台，導演）：你個死跑龍套的，廢話怎麼那麼多啊，台詞，台詞！

乞丐（異常嚴肅，沖著後台）：其實我是一個演員！

（後台，導演）：你個死跑龍套的，還什麼演員，你以為你是周星弛啊！你個死跑龍套的！

乞丐：我再次強調，我是一個演員！就算是跑龍套的，也請你不要加個「死」字在前面好不好？

（以上片段，模仿星爺在《喜劇之王》與張柏之的對手戲片段）

（所有演職人員，包括索比一同對著乞丐喊）：演戲啦！星爺！

乞丐（連忙屈身哈腰）：SORRY，SORRY，（回到戲中，問索比）你趕剛剛說什麼？

索比：我說上帝不好混了嗎？改做乞丐，你以為你是蘇乞兒啊？

乞丐：嗨，你知道什麼是鐺鐺鐺鐺鐺鐺？

索比：什麼是鐺鐺鐺？

乞丐：鐺鐺鐺鐺鐺鐺就是OLNYYOU……

索比（將右手圈成拳頭，突出中指這就么對著乞丐的腦袋揩了下去）：OH你媽個頭啊，我靠，又來這一套，不是吧？星爺！

（後台，導演）：台詞，台詞！

索比：I 服了YOU！拿著，（說完將手中的雨傘送給乞丐，可乞丐沒接，雨傘掉在了地上。索比瞪著乞丐）

乞丐：早叫你不要亂扔東西，要是砸到小朋友怎麼辦？就算不砸到小朋友砸到花花草草也是不對的！

索比（急了）：你要再跟我廢話，信不信我扁你，我靠！早就看你不順眼了，昨晚那把清一色大四喜你還沒給錢呢！

（後台，導演）：又來了！台詞！

索比：打乞丐不犯法吧！

（乞丐揀起雨傘，下）

旁白：難道就沒有一個警察來抓索比嗎？在索比的幻想當中，布萊克韋爾島幾乎已成為可望不可及的仙島。索比打了一個冷顫，最後來到通往東區的一條馬路上，一切又都歸於了平靜。索比仍然有夜深知歸的本能，雖然他的家只是麥迪遜廣場的一條長凳。

（回到長凳上，索比忽然發現腳底下有一枚硬幣。他在手中把玩了一會兒，硬幣掉在地上，滾了滾到水溝里，索比掏了掏，很無奈的坐回長凳上。）

旁白：剎那間，索比感到生活對自己是多麼的不公平，一切都在瞬息間擁有與失去。如果生活將你欺騙／不必憂傷，不必悲憤／懊喪的你要容忍／請相信，歡樂的時刻會來臨／心靈總是憧憬著未來／現實總讓人感到枯燥／一切轉眼即逝／成為過去／而過去的一切／都會變得美妙／（普希金《》）

（正當索比失意之時，忽然從天空傳來一種親切卻又不失威嚴的聲音呼喚著索比）：索比，索比

索比（愛答不理的）：誰呀！甭理我，煩著呢！

（聲音）：我是上帝！

索比：拜託了，換點新鮮的好不好，老拿人民群眾開心，好玩是嗎？上帝是嗎？那好，我詛咒你，殺你全家！（突然，一道金光打在索比身上。音樂：趙季平《小刀會》即《大話西遊》中至尊寶變身為齊天大聖時的曲子）

（索比頓時楞住了，等在想起什麼的時候，光已經漸漸消失）

索比（伸手抓光）：揪斗嗎逮，揪斗嗎逮（日文，等等的意思）別走，上帝，不要遺棄信奉你的孩子！

上帝：我怕你殺我全家！

索比（雙手合十，作祈禱狀）：主啊，求你憐憫我，因為我終日求告你。主啊，求你使僕人心裡歡喜，因為我的心仰望你。主啊，你本為善良，樂意饒恕人，有豐盛的慈愛，賜給凡求告你的人，在我患難之日要求告你，因為你必應允我。因你為大，且行奇妙的事，惟獨你是神！（選自《聖經·大衛的祈禱》）（聖光隨著索比的祈禱聲越來越多，越來越亮）

上帝：我可憐的孩子，我是不會舍棄你的。難道你忘記了，有一個善良的人願意幫助你了嗎？

索比：除了上帝你，還會有誰？不不，我想起來了，是那個皮貨進口商。對，他是一個善良的人，我要去投奔他。我這么年輕，我還有大把的時間來實現我的理想。只要我肯於去拼搏，敢於去爭取。感謝你，我的主，阿門！上帝保佑你！

上帝：**＊＆＾％￥＃**……

旁白：索比默默為上帝所感動，唱念著贊美詩，月亮掛在高高的夜空，光輝、靜穆；行人和車輛寥寥無幾；屋檐下的燕雀在睡夢中幾聲啁啾——這境界撥動了伏在鐵欄桿上的索比的心弦，因為當他生活中擁有母愛、玫瑰、抱負、朋友以及純潔無邪的思想和潔白的衣領時，他是非常熟悉贊美詩的。索比已對自己所落入的泥坑感到厭惡，那墮落的歲月，可恥的慾念，悲觀失望，才窮智竭，動機卑鄙——這一切構成了他的全部生活。

不，這一切全都已過去。上帝的言語已使他覺悟，他征服了那控制了許久的罪惡的心，美好的生活憧憬著他。一股強烈迅速的沖動，激勵著索比去向坎坷的命運挑戰，奮斗！

但……上帝也是個小心眼兒的神：

（索比感到有隻手按在他的胳膊上。他霍地扭過頭來，只見一位警察的寬臉盤）

警察：你玩得不賴啊？

索比：一般一般世界第三。（一驚）怎麼又是你，假上帝，乞丐，現在又是警察！（忽地又鎮定下來）噢，我知道了，你又在跑龍套，對吧？扮相還成，就是這警服怎麼看也不像是你的。

警察：嗨，你還說呢，演警察的那位老兄說是忘買彩票了，說什麼今天是二次開獎，再不買就來不及了。哎，你買了嗎？

索比：買了，買了，30塊錢的。你呢？

警察：才30啊，我買了100塊錢的，一中可是五百萬吶！

（索比和警察一塊嘆氣）：風水輪流轉，何時到我家？

（後台，導演）：你們兩個再跑戲，飯都沒有，還五百萬呢！嘿，劇務，趕快給我去買50塊錢的！

（眾人異口同聲）：切！

警察：又是我，又是我，索比，說到哪兒了？

索比：你是誰？

警察：對，其實我真正的身份是（一亮相）貨真價實，品質過硬，如假包換人稱百變星君的F屁I！（一聲驚雷）好險，還好沒劈著我，買立功，買立功（台語，不要啊）
索比（嚇了一跳，閃到一邊，其實是怕被雷劈）：F屁I？怎麼可能？難道你就是傳說中的上天可變烏鴉，下海可做王八，天地間獨一無二的屁仙？（警察在索比說的同時，作烏鴉飛，王八游的動作）

警察（喘了口氣，假裝謙虛）：其實也沒那麼厲害啦，說得人家都不好意思了！（作扭捏狀，惡心的樣子誰都想「海扁」他一頓）行了，也不跟你打哈哈了，跟我走吧！

索比：我什麼也沒做啊？

警察：其實，我已經跟蹤了你一天，你有權保持沉默，但你所說的話都將成為呈堂證供；你有權請律師，但如果你請不起的話，我們將免費為你指派一名。BIBO，BIBO，BIBO（帶索比下）

旁白：幾天後，索比被判入獄。布萊克韋爾島，三個月。

（全劇終）