瘦身勵志案例

❶ 李敏鎬瘦身成功，再次變帥，娛樂圈裡還有哪些勵志胖子瘦身成功的例子

娛樂圈裡胖子逆襲的例子有很多，可能因為演員這一個職業的特殊性，對他們身材管理要求較高。彭於晏，中國台灣男演員、歌手。因其相貌端正，大氣，男子漢氣息滿滿，也是深受眾多粉絲的喜愛。很多人都知道彭於晏小時候是非常的肥胖的，但是當彭於晏長大後，進入娛樂圈後，發奮努力鍛煉健身，減肥。

牛駿峰，大家對他印象最深刻的就是《微微一笑很傾城》中的於半珊了，本身顏值就很高，也是非常幽默的，很受觀眾的喜歡。相信很多人不知道牛駿峰也出演過《家有兒女》，在這部電視劇中飾演的是劉星的同學錢壯壯，名副其實，真的是很壯了。瘦下來的牛駿峰真的是很帥，這樣的牛駿峰也是很受大家喜歡的。保持良好身材，同時健康享受生活！

❷ 有哪些勵志的減肥故事

講真的，去年外出打工到現在差不多一年時間瘦了30多斤，經驗嗎？不知道怎麼說，就回是每天都在幹活算答是有氧運動吧，晚上下班早了會跳繩，做仰卧起坐和俯卧撐，晚上盡量別吃飯，三四天可以去大餐一頓，不知不覺就瘦下來了。

❸ 有沒有什麼勵志的減肥故事呢

我以前體重一度到了92公斤，一個171的小個兒買上衣要買到將近190的這種痛楚也許有朋友能理解。後來被微信認識的一個姑娘嘲笑，決定開始減肥，從12年的10月中旬90公斤到現在75公斤。

❹ 我的減肥勵志

今年6月21日就是我減肥一年的日子。雖然我的這次減肥經歷，算不上超級典型案例，但我想還是有些可借鑒的東西能夠分享給大家的，把我從135斤瘦到110斤的事寫出來，鼓勵正在減肥的朋友們。
一、找到方法
我認為減肥的核心就是細嚼慢咽+少食多餐+適量運動，這真的太管用了。我給大家看我平時的飲食記錄，她們都說我吃的那麼多還能瘦，很驚訝，而且我每天都吃得特別好，這才是最重要的啊。
相對的，大家切記一定不能對不起嘴巴。因為你少吃了一樣之後，剛開始也許不覺得，但是時間一長身體就會叫囂著造反，後果不堪設想。享俏季的楊洋老師當時就告訴我，飲食結構要全面，要是遇到想吃的零食那就去吃，但是要學會節制。可以放在早上吃，吃了之後就不要再去想，該吃吃，該減減，這樣才能堅持下來。我還買了廚房食物稱，這樣可以在吃的時候對食物的量有更精確的把握，幫我更好地控制熱量。
我不大鼓勵那些快捷的減肥方式，尤其像我一樣過了30歲的人。用節食換新陳代謝降低，吃減肥葯換身體受傷，實在是不劃算啊。選擇一個減肥方法，要看這個方法是否可操作，是否科學健康，關鍵要看自己適不適合，最簡單的判斷方法是你能不能愉快地堅持下來，我自己覺得我的整個減肥過程還是很愉快的。
二、好的心態
減肥的時候，大家一定要對自己有信心，相信自己一定能瘦。大基數的都是潛力股，只要肯堅持，一定就能成功。我以前在馬路邊跑步的時候，就抱著誰愛看誰看的心態，我不在意，我就是要減肥，我在努力。
有了信心，還要懂得給自己樹立一個減肥目標。但是目標也不要太過遠大，不然壓力也會非常大，會傷害積極性。只要每天都掉稱就行，這一點我沒聽老師的話，老師建議我每周稱重一次，但是我每天早上起來晨尿後都會空腹稱體重，要是沒降或者長了，我就當天多運動或者少吃幾口，哈哈。
還有就是別給自己找借口，說沒時間運動，時間是自己擠出來的，哪怕一次就幾分鍾。我白天上班，晚上回家就得陪孩子，所以我就中午出去跑步。平時倒水的時候扭腰，上廁所一定做一些伸展動作，原地踢腿什麼的，晚上陪孩子睡覺，講故事的時候，我就偷偷做抬屁股、側踢腿這些床上運動。現在我也養成了不錯的生活習慣，能走就不坐車，能爬樓梯就不坐電梯，做地鐵和公車，我都站著，哪怕車上沒人都是空座位，吃完飯一定至少站上半小時左右。
三、好的氛圍
減肥氛圍也很重要。大家可以找幾個好友，情況差不多的，一起來減肥。平時在空間記錄交流，相互鼓勵，相互提建議，這樣就能督促自己堅持，是促進減肥的好辦法。另外如果大家經常上網的話，記得一定要看正能量的，收藏起來多研究，也可以鼓舞我們的鬥志。
最後希望我的這些話，能夠讓大家有所啟發，各位正在減肥的人，加油。尤其是媽媽們，做辣媽不是難事，起碼我一個很平凡的媽媽做到了，大家一起加油吧。

❺ 激勵性的瘦身軟文大全

你再有本事心地再好，也只是個好胖子。你死了，也只是個死胖子！

2、少吃一口，專能死么？看看自己屬的肥臉，你有什麼資格吃！！死肥婆！
3、一個人連自己食慾都控制不住，還跟牲口有什麼區別？
4、一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生！

5、要麼瘦，要麼死

❻ 關於減肥的勵志文章

人必須要自律，來節制生自活，作為一個人，好吃懶做多麼可恥。天天惦記那點食物，是不是很沒出息。不吃能怎麼樣呢，不吃能死啊?能不能死，如果不能少吃，挑食就是優雅，就是嬌貴的美女。胡吃海塞的，真讓人看不起。好吃是可恥的。肥胖是可恥的!永遠上不了檯面!
努力吧，減肥不要拖著，越拖越沒熱情，其實很簡單，少吃一頓瘦一寸，珍惜每一口食物。都是累積，吃了能怎麼樣，你就想著自己現在山珍海味，人間珍品吃了個夠，坐在這里能怎麼樣???對現在的你得到了什麼，吃也是剛才吃的。剛才痛快的，現在就是痛苦的，全身在發熱，熱量在轉化為脂肪。越來越胖，越來越丑，離被別人譏諷嘲笑丟棄越來越近。所以就當自己剛吃過好了。剛剛吃過。現在沒有權利吃了!
食物其實不就是為了活著嗎，果腹就夠了，活著不是為了食物。為了美麗，為了自己，為了尊嚴!!!

❼ 有哪些可以激勵胖子減肥的故事和段子值得分享

其實在你想放棄的那個瞬間告訴自己，再堅持一下，再堅持一下，也就過去了，這句話告訴正在減肥的胖子，要對自己充滿自信，堅持下去就會成功。

❽ 減肥勵志故事 怎麼樣從一個胖女孩變成人人羨慕的完美身材

嗯、好的、給你轉來了、
減肥勵志故事 怎麼樣從一個胖女孩變成人人羨慕的完美身材
絕大多數女孩子都有一個模特夢，把自己打扮得漂漂亮亮的，走在聚光燈交錯的舞台上，自信地展示自己的身材。今天這篇推文的女主角也不例外，她用自己多年的努力告訴身邊的所有人，想要變成自己喜歡的模樣，過上自己想要的生活，那都不是夢。她是怎麼樣從一個胖女孩變成人人羨慕的完美身材呢？那得回到她過去的生活，今天就帶你走進她！
土生土長農村姑娘，從小就有T台夢
我是土生土長的四川姑娘，從小生活在農村，小時候看電視里的小朋友在舞台上表演就特別嚮往。因為家庭條件差，我知道那隻是夢。有時候，自己會自言自語比喻自己是明星在接受采訪，現在想想都好笑。隨著年齡的增長，身高越來越高會擋住後面的同學，所以我就理所應當的調到了後排。
學校期間一直都想學習舞蹈，每年6.1兒童節表演節目我都想參加，但是因為學習成績不好，所以老師沒有同意。十四五歲的時候看了一個走秀節目，感覺跟著音樂走氣質好好，所以想要成T台模特，但是不知道怎麼去報名，一次一所服裝學校來我們學校招生，給我們看了他們學生的走秀視頻，我心動了，去報了這所學校。
枯燥的工廠生活導致身材走樣
我原本學的是服裝設計專業，然後學校安排出來實習一年，但是出來實習的時候不像自己想像那樣！而是直接把我們送到了服裝廠裡面，廠里的工作很枯燥、很辛苦，生活就完全沒有的規律，讓我發現自己不想再在那邊生活了。後來，我就被叫到了爸媽的身邊工作，同樣也是在廠裡面上班，在爸媽身邊吃的根本都不用愁，所以那段時間我飯量也很大，大到我可以吃下三個人的飯量。
大家都知道在工廠裡面上班基本上都穿工服，都能把自己的肉肉給蓋住，根本沒有時間穿自己的衣服，所以我一直沒意識到自己胖，記得有一次休息，我去找出來一件自己最喜歡的衣服來穿，因為那是我學服裝設計的時候給自己做的，後來發現穿不進去了，這時候才意識到自己的體型變胖了，然後再去隔壁醫院稱了一下體重，然後看到稱上的數字，再看看我放在床上自己做的那身衣服，就特別想要減肥。
一心想減肥，和爸媽鬧得離家出走
廣告上看到了水果瘦，背著爸媽偷偷的去買了兩盒，然後吃了半個月是瘦了，但是天天跑好幾次廁所，一起工作的師傅們就不開心了，說一兩天拉肚子可以理解，天天這樣跑廁所肯定是想偷懶。後來就沒再吃減肥產品，但是也控製得飯量，然後體重維持了三個多月。後來廠里慢慢成淡季了，沒什麼事兒做，在家裡又開始買零食吃了，結果就是體重彪升。
有一次上網搜了一下瑜伽，無意間看到了一個教練培訓學校，裡面有瑜伽，還是很多舞蹈課，然後又打電話過去咨詢了一下，這邊在價格比前面的瑜伽館價格便宜，而且這邊還有各種舞蹈課，因為我從小就很喜歡舞蹈，只是一直沒有上的機會，然後就決定來這家培訓學校。但是我爸媽不同意，如果說要去培訓學校的話就不能在我爸媽這邊工作了，然後那段時間跟我爸媽吵架，絕食抗議，甚至我媽還說要是我來參加教練培訓就沒有我這個女兒。
難熬的那三個月，背負了所有壓力
看著我媽不吃飯我覺得很心疼，我剛要准備妥協的時候，學校那邊一個老師給我打電話了，說過幾天有新開的班，進來好多新的學員都是零基礎的，然後我的心又開始動了。決定繼續和我媽抗議，後來沒辦法偷偷的背著我爸媽去交了辭職報告。
後來到了那邊，找到了住的地方，但不敢給爸媽打電話，當天大概了晚上8:00多，我媽給我打電話了，我媽的電話里哭的好難過，說給我三個月的時間，如果三個月學不好就再到他們廠里上班，那時候我答應了，反正我都已經來了，三個月後的事情三個月再說。因為我是零基礎的學員，一些很簡單的動作對我來說都好難，而且我又不太願意去問老師，是一個不愛講話的姑娘。
二十多天過去了，發現我音樂和很簡單的動作還不能同時結合，心裡也好著急。然後主動去找一起學習的同學去房東阿姨的樓頂上復習，然後一個人在房間的時候就開始聽音樂，聽到自己睡著了，醒來繼續聽，坐公交車也聽，慢慢地有了一些進步。差不多時間過去了兩個月，房東來收房租的時候，說：誒，小娟你瘦了，但我自己沒感覺到自己瘦了，我非常的開心。想到自己的付出沒有白費，然後有了動力，每次上課的時候動作幅度這么越來越大了，為了讓自己瘦的更多。
努力終成果，走上屬於自己的舞台
時間差不多過了兩個半月了，我們教官給我說小娟你瘦了，我很開心，但教官說我皮膚有點松，問是不是我用錯方法了，然後我們教官給我說需要做抗阻力訓練，我問他什麼叫抗阻力訓練，教官給我說多練器械，我說那我不會呀？教官：我教你好了！你跟著我練，報私教課程。因為我是報的全能班，再報私教班的話會便宜些。最後我又報了私教課程，完全忘了和媽媽的三個月約定。
就這樣我堅持下來了，後來學校接了一個演出活動，在一班同學當中選出去表演的同學，我也被選為了其中的一員，第一次參加活動非常的緊張，但是實現了我從小心裡就想登上舞台的表演夢，從此我的目標就更明確了。
相信大多數女孩都有一個明星夢也特別愛美，那我就是一個比較典型的例子，為了讓自己的身材美美的，所有的付出和艱辛都是值得的。

❾ 求勵志的真實減肥故事

高三 就是因為嫌棄自己胖 單純對自己外形不滿意和不自信 所以下定決心減肥內 沒錯就是在高三容 簡單介紹一下 女 體重73公斤 每天放學都會採取跑走結合方式回家 家距離學校大概公交6站地 沒算過具體公里 周末健身房必去 泡3小時左右 一般去都是單車 橢圓機 和跑步機 後期會加上健身房的瑜伽課 飲食嘛 早上一勺麥片（是那種純麥片 不是卡樂比那種經過加工的）加一個水煮蛋 中午水煮青菜一小盒加兩口米飯 晚上一個蘋果或者梨 偶爾會加一盒酸奶 飲食基本上保持這個狀態 堅持了一個半月 快速瘦下來 當時我記得瘦到了53kg 但是呢這樣快速瘦下來有一些弊端我覺得我要說清 體質變差了 而且我瘦下來之後皮肉有些松 還是運動做不到位 主要還是以節食為主的 希望大家可以把控好兩者之間的平衡度 而且重在堅持

❿ 真實的減肥勵志故事

減肥，痛並快樂著
因為失戀，我從一個苗條清瘦的女孩，一下子變身為122斤的胖姑娘。在不長不短，減肥的4個月中，我收獲的也不僅僅是窈窕的身姿，更是一種讓自己身心平衡的生活態度。瘦身，其實也是愛自己的一種方式。
發胖，對一個女人原來那麼容易
那個時候，剛剛失戀，雖然知道已經無法挽回，可看著他轉身離開的背影，我心裡依然充滿了空盪盪的憂傷。一個人的時候，總想吃東西，那種感覺彷彿胃「滿」了，心也就變得「滿滿」的。於是，大量的零食、外賣，總之一切能吃的東西，迅速佔領我生活、工作的一切空間。
這樣差不多持續了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看著我，彷彿已經不知道我是誰！雖然，我知道自己胖了，但是，沒想到已經胖到連朋友都認不出自己的地步！回到家中，看著鏡中的自己，我被一種從未有過的緊迫感抓住了。原來女人發胖竟然這么容易，下定決心，絕不能再讓體重隨著糟糕的心情沉淪下去。
對我而言，減肥是為了做回原來那個美好的自己，為了優雅地生活，並不是為了取悅別人的眼睛。即使要取悅，我取悅的也是自己。
減肥，就是痛並快樂著
我反省了自己發胖的原因，發現飲食是關鍵。有句老話叫「在哪裡跌倒，就在哪裡站起來」，所以，怎麼胖起來的，就怎麼減回去。
第一步，我整理了自己所有的零食，只留了一小部分紅薯干、杏仁、水果，其他的都送給了同事，這些曾經在午夜、黃昏或一天中的任何時候，用來填滿內心的垃圾，被戒掉兩周後，我的體重減少了3斤。初戰告捷。
第二步，一個人的周末，不再躲在被窩，靠網路和外賣度日。我嘗試DIY各種清淡的食物，為了不讓自己有時間胡思亂想，我花了很多心思在配餐上，每一餐都搭配得精緻多樣，這樣做的好處是，既沒有時間胡思亂想，也頗有心計地避開消化系統的「造反」。再戰得勝。
第三步，寫日記。日記中，不再爬滿那些纏綿憂傷的感情，而是洋溢著健康飲食快樂。我把每天吃的食物一一記錄在案，有時候，還會配一張自己創作的小畫。用科學的方法指導自己每天吃了什麼、吃了多少，並跟蹤進食後的感覺。堅持，並不容易。但每次翻日記，都會感慨，「唯有美食和愛，不可辜負」！
除了飲食，適量的運動也是不可或缺的。我沒有特別愛好的運動項目，而且，對於我而言，很多運動都像高難動作一樣，無法完成。所以，我能做的就是走路。這樣，從我開始減肥，每天上下班走路時間不少於40分鍾，速度要稍微快點，風雨無阻。
在注意飲食和運動的4個月里，我減掉了24斤。在這個過程中，有過痛，有過累，有過反復，有過堅持。但是，我最大的收獲就是學會了愛自己！回看自己當初胖胖的照片，還很後怕。不過，還好，一切都過去了。
姐妹們，不要害怕走在黑暗裡，只怕自己心裡沒有陽光，好好和自己相處，健康優雅的生活。這句話我僅以此文送給自己，也送給所有正在因瘦身或遭受感情挫折的姐妹。