台詞記憶課程

❶ 如何提高記憶能力看電影時很投入，但對一些情節和台詞很容易就會忘記。是記憶力有問題嗎

有兩個途徑可以提高記憶力：

1、吃一些核類食物，如核桃、花生，或雞蛋等，有助提內高記容憶力~

這是科學家說的@

2、量子秘密 網站 有一些世界記憶大師介紹的方法和秘訣（可以免費下載），也很不錯：

有全腦速讀記憶和記憶術、思維導圖等方法

全腦速讀記憶是在速讀的基礎上提高記憶力；

記憶術是結合圖像編故事的方法，非常實用；

思維導圖是結合圖像整合處理的方法，簡單易懂~

......

很多的，還有很多資料你可以下載來慢慢看

（在 量子秘密 網站 「潛意識」-「速讀☆記憶（思維導圖）」 版塊 和 「特邀嘉賓」-袁文魁 版塊）

特別是全腦速讀記憶-記憶術版塊有個資料《世界記憶大師（袁文魁）推薦的記憶術資料全集》，推薦你看看@ 特邀嘉賓是那個網站請來世界記憶大師袁文魁親自分享的，也非常不錯@

如果是健忘的話一般是不重視它才會這樣的，稍微留意下，提高注意力就行了~

這兩個方法都不錯，但最重要的是你必須先建立自信！！！

參考資料：提高記憶力的十二種超強方法，改變世界的十部經典，開發右腦潛能的秘訣

❷ 超級記憶力訓練課程

超級記憶力訓練課程
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學習記憶的15個要點：
、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。
2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
3、樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己「一定能記住」！
4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。
5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的「情人」一樣有足夠的興趣。
6、強烈的願望和刺激可以促進自己的記憶。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯系的記憶。
8、讓自己的心態永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。
9、學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。
10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。
11、開發自己的右腦，把記憶對象形象化有助於記憶。
12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利於記憶。
13、學會特徵記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨別出其特徵有助於記憶。
14、學會整理和分類，適當的分散記憶（化整為零）有時比集中記憶效果好。
15、充分運用人自身體的五官功能，調動身體各器官協同記憶。有需要的朋友可以通過網路搜索「
星光明朗記憶教程」找到！！希望對你有幫助！

❸ 如何把自己的記憶力提高，也就是背台詞的時候能很快記住😔

同學，你好！作為一名大學生可以給你一點經驗。
記憶力差的因素很多，但大內多數有以容下幾種：
1、長時間睡眠不夠或睡眠質量差會導致腦神經衰弱，記憶力減退；
2、腦疲勞，用腦過度；3、長時間生病，受病痛折磨。
要改善記憶力，除年齡增大的因素外，其它原因都可以通過改變一些生活方式來調解：首先，找准致使記憶減退的原因，對症調整生活方式，如因生病引起要積極治療。但最關鍵的是保證大腦足夠的休息調養；其次，可以通過一些補腦的食物來調解，比如多吃魚頭魚腦，核桃、芝麻。之前我下載過一套開發大腦潛能的課程，尼古拉特斯拉潛能訓練。經過課程的訓練，我掌握了各種高效率使用大腦的技巧，記憶力提高了，邏輯推理能力加強了，給我的學習帶來巨大的幫助。尼古拉特斯拉潛能訓練讓我受益匪淺，希望我的分享能幫到你！祝你好運，望採納！

❹ 絕密的快速記憶課程，能領悟多少就看你自己了！

2天前，她還是一點不懂記憶技巧的人！懂得記憶方法，真的很重要！好了，接下來，我跟大家分享我簡短的課堂內容！ 接下來請你深吸一口氣……再把氣慢慢的吐出來……再深吸口氣……再慢慢的把氣吐出來……很多人都在向我抱怨：越長大記憶力反而是越來越差了！其實不是因為你的記憶力越來越差，而是因為我們動腦的時間越來越少，所以導致我們大腦的神經因為缺乏練習而退化了。 大家有沒有發現在沒有手機之前，我們是不是可以記住好幾個朋友的號碼？但是現在有了手機之後，我們是不是都記不住了？所以不是我們記憶力變差了，而是因為我們變懶了，同意嗎？我們把所有的號碼都記入手機裡面，要找號碼時只要搜索一下就找出來了大家同意嗎？所以我們就開始依賴手機，依賴的結果就是腦袋越用越差，腦袋運轉速度越來越慢，所以效率自然就越來越低，大家同意嗎？所以接下來我給大家講一個笑話，大家就知道腦袋要怎麼用了； 請問大家知道恐龍是怎麼滅絕的嗎？好，接下來讓我來告訴你，相信大家一定聽說過一個叫「諾亞方舟」的故事吧！講的是：曾經地球被洪水淹沒，然後有一艘很大的船叫「諾亞方舟」，所有的動物都要跑到這艘船上才能夠逃命，但是動物太多了導致船裝不下，就要沉掉，所以大家就提議把「人」扔下去，但是誰都不願意被扔下去啊！情勢越來越危急了，最後大家終於協商出一個結果，就是讓大家輪流講笑話，誰講的笑話不好笑，就把它扔到海裡面去。因為恐龍大哥身材比較大，所以先由恐龍大哥開始講。請問如果你是恐龍大哥的話，你要不要抓住這唯一的生存機會，要還是不要？所以他就使出渾身的解數，終於講了一個笑話。這個笑話講出來之後，大家都笑得東倒西歪，因為太好笑了！哈！哈！哈！哈！但是有一隻該死的豬居然一點反應都沒有，就是不笑。按規則的話，這時候恐龍大哥就要被扔進海里了，但有人覺得恐龍大哥就這樣被扔到海裡面好像有點不太公平，於是有人提議再給它一次機會再講一個笑話，如果這個笑話講完還有人沒笑的話，恐龍大哥就只能按規則被扔進海里了。於是，恐龍大哥就更努力的想出一個更好笑的笑話，這個笑話講完之後大家都笑的肚子疼在地上打滾，可是那隻該死的豬還是一點反應都沒有。很遺憾，恐龍大哥就這樣被扔到海裡面淹死了。於是就輪到第二隻動物開始講，剛講到一半的時候，這只豬就開始：「哼哼哼哼……剛才恐龍大哥講得笑話好好笑啊！」不知大家有沒有看明白這個筆話，恐龍大哥之所以死了，是因為豬的反應太慢了，大家同意嗎？如果你看到這里還沒有反應過來的話，那你就跟那隻「豬」差不多了，哈哈！大家同意嗎？所以反應速度要不要變得更快一點呢？ 因為生活中，我們腦袋運轉的速度越快，學習的效果就會越好；我們經常說某人聰明時，往往會說這個人腦袋瓜子蠻靈的，就是說他腦袋運轉的速度比較快。接下來讓我們來了解一下記憶的構成要素，這樣我們的腦袋運轉速度也會越來越快。大腦記憶的第一元素是圖像，第二元素是聲音，第三個元素是是文字、數字或符號。要想讓我們的記憶力好，必須要往大腦里裝入適合大腦記憶的材料大家同意嗎？根據這三大要素，我們以後應該用什麼樣的方式來記憶？就是要想辦法把所要記憶的信息變成圖像這樣才能讓大腦更好的吸收大家同意嗎？所以接下來，讓我們來做一個小小的測試，看看這十個單詞，看你一眼能記住幾個單詞：樹，鴨子，耳朵，紅旗，鉤子，勺子，拐杖，葫蘆，貓棒球。給大家五秒鍾！1、2、3、4、5！好了，請問你記住了幾個？我看很多人臉上的表情都是有點難為情，我們很多人一般記住了五個到七個，因為這是瞬間的記憶。我們通常都是左腦記憶，因而一次能夠記住的東西極限基本上在七個，更多人都達不到五個，這種方法的效率比較低。比如說我問大家：「第五個是什麼」的時候，很多人腦袋就有點反應不過來了，為什麼會這樣呢？因為當我要他回憶的時候，他的腦袋就開始搜索，但腦袋的運算速度只有 24KB，因而搜索的速度很慢，這時候就容易造成「短路」， 因而就會有很多人目光呆滯，忘記了剛才看過的信息存貯在哪裡，所以就想不出來了。所以如果我們要想能快速回憶信息的話，就必須在輸入大腦的時候對信息進行處理，把他轉換成最有利於大家吸收信息的圖像或聲音，這樣大腦對信息的印象就會更加的深刻，回憶的效果就會更好。首先送大家一句話：「想像力比知識更重要，思考的速度比光速還要快！」這句話是愛因斯坦說的，或許你不一定理解，我們打一下比方大家就明白了：太陽的光速很快，大家同意嗎？但是太陽的一束光線照到地球上，是不是還要經過一段時間才能到達地球，因為太陽到地球有一段距離。但是如果我們閉上眼睛想像月亮，到了沒有？哈哈，你看只要閉上眼晴想像，要到達月球也只是瞬間的事情，比光速還要快，所以說想像力的速度比光速還要快。所以如果我們要提升記憶力，就要想辦法提升我們的想像力，比如說大家閉上眼睛想像一下：你家大門是什麼模樣的？想到沒有？家裡面有幾扇窗戶？你看你現在根本不在家裡，但你為什麼能看得見呢？因為你透過想像力，可以提升你的速度。當你在想像時你的大腦實際上可以跟整個宇宙的頻率對接，以我們現在來開啟一下想像力，改用圖像而不是用文字記憶你就知道威力了。現在請看這張圖： 現在我們來看一下，請問樹是很不很像 1 的模樣？鴨子是不是很像 2 的模樣？耳朵是不是很想 3 的模樣？紅旗隨風飄揚是不是很像 4 的模樣？鉤子是不是像 5 的模樣？勺子是不是像 6 的模樣？拐杖是不是像 7 的模樣？葫蘆是不是像 8 的模樣？有沒有聽說過：貓有九條命，有聽說嗎？打棒球的時候，你拿根棍子等球過來，是不是像 10 的模樣？所以，接下來讓我們來看一下透過想像力，有沒有讓記憶力更好。你可以在心裡測試一下，看看記住了沒有？第一個是什麼呢？第二個是什麼？第三個是什麼？第五個是什麼？第七個是什麼？第九個是什麼？第十個是什麼？第八個是什麼呢？第四個是什麼呢？哈哈，大家有沒有發現用圖像的方式輸入信息，我們就可以更快的回憶出來，而且我們可以順著背、倒著背、也可以抽著背，而且回憶的速度還會很快。而如果用傳統的文字記憶的方法，假如我們急著要抽出其中第五個，我們是不是要從其中第一個開始推，推到第五個？這樣的大腦運轉的效率就變得很慢。所以我們在往大腦里輸入信息的時候就決定了我們的輸出，所以我們要掌握科學有效的方法，這樣我們就可以讓記憶力變得更好！這就是我們剛才教的第一個方法：叫做圖象記憶法！接下來我們再來做一個測試，看你能否記住這十五個單詞：蘋果、金槍魚、衣架、小鳥、望遠鏡、胡蘿卜、大猩猩、鑽戒、手、馬桶、烏龜、旗桿、拳擊手套、鑰匙、鱷魚。請用五秒鍾，5、4、3、2、1 好了，請問你記住幾個了？ 不知你是不是和很多人一樣，當一看到這么多雜亂無章的信息就會對自己說：這么多內容，反正我也記不住，乾脆就不記了。因為人根本不會去做自己認為做不到的事情，大家同意嗎？在生活中我們是不是經常這樣的：如果只有三行字，我們就看看，如果是三百行字的話，這時候我們往往就算了。大腦喜歡簡單的事物不喜歡復雜的東西。但生活當中有很多事情是很復雜的，很復雜所以我們很討厭，但我們又不能不去面前他，這時候我們能做的就是改變自己，把它變成簡單化。如何簡單化呢？這時候我們就要去討好我們的大腦，因為如果我們能用好大腦的話，任何信息對大腦來說都是很簡單的。而如何才能討好大腦呢？最有效的方法就是在大腦中輸入信息的時候採用正確的方法，這樣大腦就會比較容易接受。接下來我們來看一張圖片，透過這張圖片來激發一下我們的想像力，相信透過這個想像力的激發，我們就可以快速的提升我們的記憶力。 透過這張圖你有看出什麼規律沒？比如說：當我在說「蘋果」這兩個字的時候，你的頭腦裡面想到的是蘋果的文字，還是蘋果的圖像？因為大腦的第一語言（記憶的第一要素）是圖像，所以我們必須開啟我們的想像力。如果你能想到一個蘋果的模樣，想像的畫面越清晰就越能夠激活右腦，這樣就會印象深刻。第二個單詞是金槍魚，我們可以想像：把金槍魚插入蘋果裡面， 這時候蘋果是不是和金槍魚關聯起來了呀！第三個單詞是衣架，我們可以想像在金槍魚的尾巴上吊一個衣架，這樣衣架和金槍魚就關聯起來了。然後想像衣架上面站著一隻小鳥，小鳥的嘴巴里叼著一隻望遠鏡，望遠鏡看出去之後有一大片胡蘿卜，胡蘿卜田裡面有一隻大猩猩，大猩猩身上套著一個閃閃發光的鑽戒，因為有一個鑽戒就引來一隻手，而這只手是從馬桶裡面伸出來的，馬桶底下壓著一隻烏龜，烏龜背上插著一根旗桿，旗桿上面吊著一個拳擊手套，拳擊手套裡面握著一把鑰匙，鑰匙含在鱷魚的嘴巴里。如果我們能這樣想像，就可以看到這個完整的畫面，於是就把這 15 個不相關的東西給關聯起來了，而這樣關聯起來之後會發生什麼事呢？就是當我們把這些不相關的信息關聯起來之後，就可以透過其中的一個圖像回憶起此圖像之前或之後的信息，這要我們回憶的能力就大大提升起來了。比如說我們測試一下：第一個是什麼？蘋果！蘋果裡面插著什麼？小鳥站在哪裡？小鳥的嘴裡叼著什麼？是用什麼看到胡蘿卜的？胡蘿卜田裡有什麼？鑽戒套在哪裡？鑽戒引來了什麼？馬桶下面壓著什麼？旗桿插在哪裡？旗桿上面吊著什麼？鑰匙在哪裡？所以經過圖像信息的關聯，我們是不是把這十五個單詞很快的回憶出來了？這就是記憶的第二個方法：鎖鏈記憶法！讓我們再重復一句話：想像力比知識更重要，思考的速度比光速還要快。如果各位有小孩的話，我建議大家盡量讓他看文字，因為看漫畫就會剝奪了他的想像力。科學家已經證明，漢字是最能夠激發想像力的，因為漢字是從哪裡演變出來的？所有的文字是不是都是跟生活中的圖像相關的？相似的？有還是沒有？這就是關鍵，所以透過聯想就可以激活我們的創造力，想像力，以及提升我們的記憶力，如果我們能運用圖像並且關聯的話，我們就可以記得更快，記得更牢。 好了這個其實是我以前寫的一個課件，大家能領悟多少，就看自己了。記憶，主要的，就是在於「憶」，怎麼要讓自己看過的東西「憶」起來，就是我剛剛教大家的方法。就這樣，大家晚安！

❺ 記憶大師有哪些經典台詞 記憶大師經典台詞語錄

記憶是最危險的證據，沉默是最強大的指控，謊言是最關鍵的口供，冷漠是最殘忍的幫凶，回人心是最致答命的凶器。

我們不能為了抓到一個怪物，而去製造另一個怪物。

你已經失控了，這樣下去很危險。

記憶是最危險的證據，沉默是最強大的指控，謊言是最關鍵的口供，冷漠是最殘忍的幫凶，人心是最致命的凶器。

如果當時我沒有跟你結婚，你覺得我現在是什麼樣子啊？

現場每一件看似可有可無的東西，在案發的時候都有它特定的作用。

❻ 有什麼方法能短時間內快速記憶長篇台詞

怎樣增強記憶力？
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。
其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時復習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

使注意力集中的方法和訓練
兩項大滿貫得主瑪麗皮爾斯在獲97年義大利公開賽冠軍後曾說過這樣一段話：「我花了很長的時間來訓練我集中注意力的能力，現在我已經開始感覺到在這一方面的提高了。我想關鍵是在於不去想過去和將來，不去想你會輸或者贏。在這以前我總是不能控制自己去想這些事情。現在我所想的就是盡我最大的能力，做得最好。當我能做到這一點的時候，我就能打好球了。」
保持注意力集中
按照皮爾斯所說，把注意力集中在現在，也就是集中在比賽中的能力，就是「不去想過去和將來」的能力。
從根本上來說，注意力集中就是保持三個統一：
1，個體的統一 我只想自己。
2，地點的統一 我在這里。
3，時間的統一 我在現在。
聽到選手這樣的抱怨是很平常的：「我總是注意周圍的人。」或者「今天我不知道自己在哪兒。」，或者「在整個第二盤，我完全不能集中自己的注意力，因為我總是想著在第一盤的盤點時，我打丟的那個很容易的截擊。」
在上面的三個例子中，很明顯個體的統一（自己），地點的統一（這里），時間的統一（現在），沒有被遵守，這就是選手注意力不能集中的原因。這就是我們所說的不能集中注意力。
下面是對注意力集中機制的總結：
個體的統一 自己——他人
注意力集中 地點的統一 這里——別處
時間的統一 過去——現在——將來
我們可以進一步總結為： 自己 這里 現在
如果你在一場比賽中不能集中注意力，你一定是在這三個方面的一個或幾個方面出了問題。首先知道是在哪個方面出了問題非常重要，下面是鑒別的方法：
1，是否你周圍的人使你注意力分散：觀眾，對手，裁判，隔壁場地的選手，父母，朋友，或教練等等。
2，你的思緒是否跑到了別處：隔壁場地，你的家，辦公室，學校，俱樂部等等。
3，是否你的思緒回到了過去（剛才你才丟的那一分），或者你在想將來的事（下一個你想要參加的巡迴賽，如果你輸了，你就失去機會了。）
發現你注意力不集中的原因是使你注意力再度集中的關鍵，下一步就是把注意力集中到：
自己 這里 現在
那麼象注意力這樣無形的東西，又是怎樣在比賽中發揮作用？而注意力又在選手的比賽中扮演什麼樣的角色呢？
集中注意力說白了，就是把注意力集中在一個選手所擁有的技術，戰術，生理和心理的能量上。我們可以用激光的例子來做個簡單的說明：拿一束分散的光，我們把它集中到一個點，然後壓縮壓縮再壓縮到極限，我們就獲得了一束激光。激光的能量之強足以能切割鋼鐵。那完全的注意力的集中也和激光一樣的威力無窮。完全的注意力集中能成倍的使你有意識的能量得到完美發揮的同時，它還能激發你無意識的能量，包括你的創造力，你的直覺。當你聽到一個選手說：「我狀態好得不得了。」或者「今天我什麼球都有，感覺真是棒極了。」那就是說他或者她在經歷著注意力非常集中的階段。那些真正的冠軍經歷這種階段的次數遠比其他選手經歷的次數多得多。這就是他們為什麼總能超越自我，充分發揮的原因。
那又是什麼使他們能達到這種注意力完全集中的境界呢？他們是不是天生就有這種能力呢？當然，每個人在出生後就有著個體的不同，集中注意力的能力也有區別。但皮爾斯已經告訴你了，你可以花時間去訓練和提高它。所以唯一你需要做得就是練習。

練習
你所要練習的就是把你的注意力集中到特定的也是唯一的物體上，關鍵是：一個物體，只有一個。下面就是你在比賽中可以把注意力集中於的物體：
在對打中：
——球
——球在球場上的彈跳聲和擊球聲
——你的呼吸
分與分之間：
——拍弦
——對自己重復的一個字或一句話
——你的呼吸
你的大腦必須完全被你的注意力所集中於的物體填滿，不能有其他的有意識的東西進入。

訓練方法
五個在場下訓練注意力集中的方法：
1，拿一個網球，把它放在你面前，盯著它看，把你的注意力完全集中在它的上面。讓你的腦子里只有這個網球，試著逐漸增加訓練的時間。（外部視覺的）
2，閉上雙眼，用你的想像來想像這個球，並把注意力集中在上面，試著逐漸增加訓練的時間。（內部視覺的）
3，拿一個節拍器，打開它，把你的注意力集中在節奏上，讓你的腦子里充滿這個節奏，如果你的腦子里有別的東西出現，就讓它象一片雲一樣飄過。（外部聽覺的）
4，選一句話或一個字，最好是比較積極的，然後重復對自己說。在你的腦子里象放錄音一樣一遍遍地反復。試著逐漸增加訓練的時間。（內部聽覺的）
5，注意你的呼吸。去感覺空氣進出你的肺，並且讓呼吸使你平靜。每一次你吸氣時，就好象你使你注意力集中的能力增大，每一次呼氣時，就好象把其他的雜念都呼了出去。用鼻子吸氣，用嘴呼氣。（外部聽覺的和內部動覺的）
五個在場上訓練注意力集中的方法：
1，把注意力集中在飛行中的球上。讓你的腦子里充滿這個運動的球，別讓別的東西進入。保持注意力並全部集中在球上。（外部視覺的）
2，把你的注意力集中在球的彈跳聲或你和你的對手的擊球聲上，並跟上這個節奏。（外部聽覺的）
3，當你對手擊球的時候吸氣，當你擊球的時候呼氣。把注意力集中在呼吸上，並讓呼吸使你平靜。（內部動覺的和外部聽覺的）
4，在對打過程中，在擊球前，在心裡對自己說「進攻」，「迎上去」或者類似的話，讓這句話充滿你的腦子。（內部聽覺的）
5，在分與分之間，讓一個不動的或動的想像的形象出現在你的腦子里，比如一個特別的戰術安排，或你自己充滿鬥志的形象。你還可以想像在你的腦子里出現「鎮靜」，「COME ON」等等字句，這些字句必須比較短，才能更容易把注意力完全集中在它上面。

12種能增強記憶力的食品

人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想像力。
營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。
1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機 體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也 有一定療效。
5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
8、黃花菜。人們常說，黃花菜是「忘憂草」，能「安神解郁」。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒的「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
12、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。

保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是打開我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識信息都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說：「天才，首先是注意力。」

在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些信息，而抑制其它活動和其它信息，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學習的效率。注意力障礙，主要表現為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關事物的注意。造成這種情況的原因比較復雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對於學生來說，主要是由於學習負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導致了注意力無法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現注意力渙散的情況。

因此，當你因注意力無法集中而影響學習，倍感苦惱時，不妨採用以下方法來矯治：

(1)、養成良好的睡眠習慣

一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閑聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是「夜貓子」型的，奉勸你學學「百靈鳥」，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。

(2)、學會自我減壓

高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮占據心頭，去自尋煩惱呢？

(3)、做些放鬆訓練

舒適地坐在椅子上或躺在床上，然後向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉綳緊，然後松馳，同時暗示它休息，隨後命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀幹部休息，之後，再從腳到軀干，然後從左右手放鬆到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。這種放鬆訓練的技術，需要反復練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鍾內，達到輕松、平靜的狀態。

(4)、做些集中注意力的訓練

我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。

研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高。「培養良好注意品質，提高學生學習成績」

第二階段：

注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力、提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？

方法之一：運用積極目標的力量

這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。

同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。

同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。

方法之二：培養對專心素質的興趣

有了這種興趣，你們就會給自己設置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所贊揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱贊的注意力集中的能力。

同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。

方法之三：要有對專心素質的自信

千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。

如果你現在比較善於集中注意力，那麼，肯定那些天才的科學家、思想家、事業家、藝術家在這方面還有值得你學習的地方，你還有不及他們的差距，你就要想辦法超過他們。

對於絕大多數同學，只要你有這個自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質。我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受干擾，排除干擾，我們肯定可以做到高度的注意力集中。希望同學們對自己實行訓練。經過這樣的訓練，能夠發生一個飛躍。

方法之四：善於排除外界干擾

要在排除干擾中訓練排除干擾的能力。毛澤東在年輕的時候為了訓練自己注意力集中的能力，曾經給自己立下這樣一個訓練科目，到城門洞里、車水馬龍之處讀書。為了什麼？就是為了訓練自己的抗干擾能力。同學們一定知道，一些優秀的軍事家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰略戰術的選擇和取向。生死的危險就懸在頭上，可是還要能夠排除這種威脅對你的干擾，來判斷軍事上如何部署。這種抗拒環境干擾的能力，需要訓練。

我在你們這么大的年紀時曾有意做過這種訓練。就是不管環境多麼嘈雜，當我進入我要閱讀和學習的科目時，對周圍的一切因素置若罔聞。這是可以訓練成功的。

方法之五：善於排除內心的干擾

在這里要排除的不是環境的干擾，而是內心的干擾。環境可能很安靜，在課堂上，周圍的同學都坐得很好，但是，自己內心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動，有一種與這個學習不相關的興奮。對各種各樣的情緒活動，要善於將它們放下來，予以排除。這時候，同學們要學會將自己的身體坐端正，將身體放鬆下來，將整個面部表情放鬆下來，也就是將內心各種情緒的干擾隨同這個身體的放鬆都放到一邊。常常內心的干擾比環境的干擾更嚴重。

同學們可以想一下，在課堂上，為什麼有的同學能夠始終注意力集中呢？為什麼有的同學注意力不能集中呢？除了有沒有學習的目標、興趣和自信之外，還有一個就是善於不善於排除自己內心的干擾。有的時候並不是周圍的同學在騷擾你，而是你自己心頭有各種各樣浮光掠影的東西。要去除它們，這個能力是要訓練的。如果你就是想渾渾噩噩、糊糊塗塗、庸庸俗俗過一生，乃至到了三十歲還要靠父母養活，或者你就是想混世一生，那你可以不訓練這個。但是，如果你確實想做一個自己也很滿意的現代人，就要具備這種事到臨頭能夠集中自己注意力的素質和能力，善於在各種環境中不但能夠排除環境的干擾，同時能夠排除自己內心的干擾。

方法之六：節奏分明的處理學習與休息的關系

同學們千萬不要這樣學習：我這一天就是復習功課，然後，從早晨開始就好像在復習功課，書一直在手邊，但是效率很低，同時一會兒乾乾這個，一會兒乾乾那個。十二個小時就這樣過去了，休息也沒有休息好，玩也沒玩好，學習也沒有什麼成效。或者，你一大早到公園念外語，坐了一個小時或兩個小時，散散漫漫，說念也念了，說不念也跟沒念差不多，沒有記住多少東西。這叫學習和休息、勞和逸的節奏不分明。正確的態度是要分明。那就是我從現在開始，集中一小時的精力，比如背誦80個英語單詞，看我能不能背誦下來。高度地集中注意力，嘗試著一定把這些單詞記下來。學習完了，再休息，再玩耍。當需要再次進入學習的時候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓練這個能力。永遠不要熬時間，永遠不要折磨自己。一定要善於在短時間內一下把注意力集中，高效率地學習。要這樣訓練自己：安靜的時候，像一棵樹；行動的時候，像閃電雷霆；休息的時候，流水一樣散漫；學習的時候，卻像軍事上實施進攻一樣集中優勢兵力。這樣的訓練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。

方法之七：空間清靜

這個方法，非常簡單，當你在家中復習功課或學習時，要將書桌上與你此時學習內容無關的其他書籍、物品全部清走。在你的視野中，只有你現在要學習的科目。這種空間上的處理，是你訓練自己注意力集中的最初階段的一個必要手段。同學們常常會發現這樣生動的場面，你坐在桌子前，想學數學了，這兒有一張報紙，本來是墊在書底下的，上面有些新聞，你止不住就看開了，看了半天，才知道我是來學數學的。一張報紙就把你牽掛走了。或者本來你是要學習的，桌子一角的小電視還開著呢，看著看著，從數學王國出去了，到了張學友那兒了。這是完全可能的。甚至可能是一個小紙片，上面寫著什麼字，看著看著又想起一件事情。

所以，作為訓練自己注意力的最初階段，做一件事情之前，首先要清除書桌上全部無關的東西。然後，使自己迅速進入主題。如果你能夠做到一分鍾之內沒有雜念，進入主題，你就了不起。如果你半分鍾就能進入主題，就更了不起。如果你一坐在那裡，十秒、五秒，當下就進入，那就是天才，那就是效率。有的人說，自己復習功課用了四個小時，其實那四個小時大多數在散漫中、低效率中度過，沒有用。反之，你開始學習，一坐在那裡，與此無關的全部內容置之腦外，這就是高效率。

方法之八：清理大腦

收拾書桌是為了用視野中的清理集中自己的注意力，那麼，你同時也可以清理自己的大腦。你經常收拾書桌，慢慢就會有一個形象的類比，覺得自己的大腦也像一個書桌一樣。

大腦是一個屏幕，那裡面也堆放著很多東西，一上來，將在自己心頭此時此刻浮光掠影活動的各種無關的情緒、思緒和信息收掉，在大腦中就留下你現在要進行的科目，就像收拾你的桌子一樣。

同學們，這樣的訓練希望你們從今天開始就要做，它並不困難。當你將思想中的所有雜念都去除的時候，一瞬間你就進入了專一的主題，你的大腦就充分調動起來，你才有才智，你才有發明，你才有創造，你才有觀察的能力、記憶的能力、邏輯推理的能力和想像的能力。如果不是這樣，你坐在那裡，十分鍾之內腦袋瓜里還是車水馬龍，還是風馬牛不相及，還是天南海北，那麼這十分鍾是被浪費掉的。再有十分鍾，不是車水馬龍了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分鍾過去了。到最後學習開始了，難免三心二意，效率很低。這種狀態我們以後不能再要了，要善於迅速進入自己專心的主題。

方法之九：對感官的全部訓練

我們講了清理自己的書桌，其實更廣義說，我們可以進行視覺、聽覺、感覺方方面面的類似訓練。同學們可以訓練自己在視覺中一個時間內盯視一個目標，而不被其他的圖像所轉移。你們可以訓練在一段時間內雖然有萬千種聲音，但是你們集中聆聽一種聲音。你們也可以在整個世界中只感覺太陽的存在或者只感覺月亮的存在，或者只感覺周圍空氣的溫度。這種感覺上的專心訓練是進行注意力訓練的有用的技術手段。

方法之十：不在難點上停留

同學們都會意識到，我們理解的事物、有興趣的事物，當我們去探究它、觀察它時，就比較容易集中注意力。比如說我喜歡數學，數學課就比較容易集中注意力，因為我理解，又比較有興趣。反之，因為我不太喜歡化學，缺乏興趣，對老師講的課又缺乏足夠的理解，就有可能注意力分散。

在這種情況下，我們就有了正反兩個方面的對策。正的對策是，我們要利用自己的理解力、利用自己的興趣集中自己的注意力。而對那些自己還缺乏理解、缺乏興趣的事物，當我們必須研究它、學習它時，這就是一個特別艱難的訓練了。

首先，同學們聽老師講課的過程中，出現任何不理解的環節，你不要在這個環節上停留。這一點不懂，沒關系，接著聽老師往下講課。你在研究一個事物的時候，這個問題你不太理解，不要緊，你接著往下研究。你讀一本書的時候，這個點不太理解，你做了努力還不太理解，沒關系，放下來，接著往下閱讀。千萬不要被前幾頁的難點擋住，對整本書望而止步。實際上，在你往下閱讀的過程中可能會發現，後邊大部分內容你都能理解。前邊這幾頁你所謂不理解的東西，你慢慢也會理解。

❼ 演員們，你們是如何迅速記下大量台詞的，你們記憶力本來就超群么

呵呵，作為一個演藝愛好者，我想如果你熱愛表演，那麼記台詞不是問題，所以只要用心，沒有什麼記不住的。短時間記憶只能多看台詞咯，最好跟搭檔一起對台詞，相對容易些，記憶更深刻一點。

❽ 一般台詞課都是怎麼進行培訓的

台詞課是一門比較重要的課程，無論對於學習播音主持還是表演課程專的學生，當然有屬其對於學習表演的學生而言。據啟瀚藝考培訓機構的教師講，在某種程度上台詞的功底決定著你的發展前景，因為一定要重視訓練。台詞課，別的學校不知道，啟瀚藝考的老師會從糾正呼吸方法開始，還要糾正語音發聲，我們都市一點一旦訓練出來的。很系統台詞課一般都是教學與實踐相結合的方案，不僅讓你表演還要回即興發揮。

❾ 於琪的《背課文》的台詞

山河屯林業局中心小學劉志敏老師通過相聲錄音整理出的以下台詞：

1：（驚訝地）哎呀！您在這兒呢？

2：啊，在這兒呢。

1：好長時間沒見您了。

2：有半年多了。

1：（誇張地）可把我想壞了！

2：是嗎？

1：那能說瞎話嗎？

2：你瞧瞧！

1：我天天想你！

2：哦，天天想我。

1：我想你想得——

2：怎麼樣？

1：我都想不起你是誰了！

2：這…這位根本就沒想我。

1：這是跟您說句笑話。

2：哦，開句玩笑。

1：你說我能不想你嗎？

2：怎麼呢？

1：咱倆從小在一起，

2：在……

1：是光著屁股長大的！

2：（可氣地）誰啊？我跟他在一塊兒長大的？像話嗎？

1：我是說天天在一塊兒玩兒。

2：哎這倒是。

1：從我轉學之後有半年多沒在一塊兒玩兒了吧？

2：嗯有半年多了。

1：見面真不容易啊！

2：哎我說，今天你上我家玩玩兒去吧？

1：玩兒什麼呀？

2：打乒乓球啊。

1：哦打乒乓球啊？

2：啊。

1：刀不磨它切不動肉！

2：「人不學習要落後」？

1：人不吃肉就得瘦！

2：去你的吧！

(9)台詞記憶課程擴展閱讀：

《背課文》、用自然清新的文字記敘了「我」小時候背誦課文的三段經歷。第一件事側重於背課文的的快樂，第二件事側重於背課文越來越困難，需要付出努力，第三件事側重於對背課文的意義感悟，背課文如「牛兒反芻」，不斷背誦不斷領悟。

一、分段背誦：可以把全篇課文分成幾段，先把一段背熟了，再進行給下一段的背誦，這樣反復幾遍過後，記憶更加深刻。一下子背誦全篇很容易記混，分開來就會比較快。

二、抄寫背誦：這種方法對英語單詞或者語文字詞和詩詞的背誦最合適。邊讀邊抄邊背，一邊背誦一邊想像詩詞或者單詞的意思，這樣全身心地投入，背誦的速度肯定會提高的。

三、順序背誦：很多文章都有時間，空間，或者情節發展的順序，記住其中的關鍵詞，把文章脈絡找出來，然後按照順序把全文脈絡連在一起，這樣背誦很快，並且印象深刻。

❿ 記憶大師有哪些經典台詞 經典對白語錄盤點大全

記憶是來最危險的證據，沉默是最強大自的指控，謊言是最關鍵的口供，冷漠是最殘忍的幫凶，人心是最致命的凶器。

我們不能為了抓到一個怪物，而去製造另一個怪物。

你已經失控了，這樣下去很危險。

記憶是最危險的證據，沉默是最強大的指控，謊言是最關鍵的口供，冷漠是最殘忍的幫凶，人心是最致命的凶器。

如果當時我沒有跟你結婚，你覺得我現在是什麼樣子啊？

現場每一件看似可有可無的東西，在案發的時候都有它特定的作用。