給失眠講故事

⑴ 女朋友說她睡不著 於是我講了很多西方睡前故事給她聽 可是她還是沒有什麼睡意 我快困死了咋辦

很多原因都可能導致失眠，比如壓力、焦慮、睡眠不規律等。另外失眠也可能由一些精神類或身體疾病導致，比如甲狀腺問題。明確失眠的病因是診斷和治療的關鍵。

導致失眠的原因有哪些？
壓力。壓力可能來源於對某一事件的緊張或恐懼，比如演講。或者可能為持續的壓力，比如擔心工作或學習。
抑鬱、焦慮和其他精神或情感性疾病。
不良的睡眠習慣，如躺在床上看電視，或沒有養成規律的作息時間。出現失眠後患者可能會擔心自己能否入睡，這可能會加重失眠。
患者的睡眠習慣或環境改變，包括噪音、光線或者不同的床，還包括睡眠模式的變化，如時差或夜班。
其他健康問題，如疼痛、呼吸困難和不寧腿綜合征。

哪些人更容易失眠？
幾乎每個人偶爾都會出現失眠的情況。但下列人群失眠的可能性更高：

女性：月經周期和絕經期的荷爾蒙變化可能引起女性的失眠。例如在絕經期，女性會出現晚上盜汗和潮熱，這些情況經常會影響睡眠。另外，懷孕期間的失眠也很常見。
超過 60 歲：因為失眠模式和健康問題出現變化，因此隨著年齡增加失眠情況也會增多。
存在精神類疾病或軀體疾病：如抑鬱症、癌症、心血管疾病等。
壓力過大：人在壓力很大的時候會出現暫時的失眠情況。長期壓力過大會引起慢性失眠。
生活不規律：比如日夜班調整、國際旅行都可能導致睡眠周期的混亂。
失眠會導致患者白天睏倦和煩悶，患者可能嘗試過一些方法來改善失眠但未奏效。有很多治療方法可以幫助睡得更好。但首先需要明確患者睡眠質量低下的原因。如果有其他健康隱患，如壓力、抑鬱、慢性疼痛或情緒問題，採取針對這些病症的治療可能更有幫助。

習慣和生活方式改變
准備睡覺不僅僅意味著鋪床。睡眠專家了解很多影響睡眠質量的因素。習慣和生活方式的改變會提高整體睡眠質量，縮短入睡所需時間，避免使用安眠葯帶來的副作用。最重要是這些改進措施是可以持續的。

為了提高患者睡眠質量，可以嘗試以下方法：

放鬆練習，例如漸進式的肌肉放鬆。這在患者躺在床上、思維仍然很興奮時可以起到一定作用。可嘗試以下放鬆練習：
呼吸放鬆訓練；
引導想像放鬆訓練；
冥想；
漸進式肌肉放鬆；
瑜伽。
選擇更健康的思維方式。良好的思維模式可以幫助患者保持良好狀態，或通過改變思維方式來解決健康問題。認知行為療法是一種可以幫助患者了解為什麼會有睡眠問題，以及如何處理這些問題的心理咨詢方法，這一方法可以逐步幫助患者減少睡眠中斷次數。
改變生活方式是幫助患者提高睡眠質量的最簡單方法之一。
每晚固定時間上床睡覺；
每天同一時間起床；
睡前的幾個小時避免攝入咖啡因和酒精；
定期鍛煉找出一天中最適合的睡眠時間；
避免白天打盹。
葯物治療
某些情況下，服用葯物短期內可使患者得到休息，而習慣和生活方式的改變可長期提高患者睡眠質量。醫生建議可偶爾或短期服用葯物，但葯物治療慢性失眠並非首選。

許多安眠葯有副作用，例如低血壓、焦慮和惡心反胃。另外，當患者身體對這些葯物耐受後，可能會導致葯效下降，甚至停葯後會出現戒斷反應。

⑵ 女朋友失眠，怎麼哄她休息

1 、正視失眠復，發現失眠的制原因

每個人都會失眠，所以也不要太著急，調整作息，調整心情，生活自律。晚上入睡前一兩個小時不要做刺激神經的事情，你和她聊天也不要聊很嗨的話題，可以睡前陪著她一起看書。

4、陪她運動，講故事，哼唱歌曲

給身體保持良好的喚醒機制，鍛煉同樣也可以減輕緊張感和壓力感，後面你會發現，這些小方法可以減輕緊張感和壓力感，女朋友也就不再失眠了。

⑶ 失眠電影講了什麼 故事背景介紹 失眠電影很恐怖嗎

最近比較搞笑的有《city hall》，新的韓劇，不過還在更新中。

⑷ 失眠的人都有哪些故事

現在越來越多的人需要面對一些問題，就比如說生活上會有很多失眠的人，我之前也會失回眠，原因是答什麼呢，是在晚上的時候，會不自覺的去想一些事情，早晨的事情或者很久以前的事情，越想越睡不著，而這些事情又不是你一時能處理的，就比如說那個能令你難忘的人或者事。

⑸ 我天天失眠但是女友提出講故事哄我入睡，語音一直講到我睡著為止，講的第二天喉嚨都不舒服有點啞了。她這

你講的這個細節里。

既有你的需要，又有女友的犧牲。

真的是完美的愛的體現。

⑹ 女生說經常失眠，晚上和她聊什麼話題好，比如講故事啥的

女生失眠，找你聊天，說他你對她已經很重視了，可以發展起來，晚上就多交流一下，安慰她不要胡思亂想，多安慰她一下，鼓勵她，給她講講笑話，多給她一點驚喜等等

⑺ 吵架了，他說一直是玩的沒愛過我，可是我睡覺的時候又給我講故事哄我睡覺怕我失眠，他這是什麼意思

有媳婦的話，就只是玩玩而已，，這個情人比媳婦新鮮多了。情人嗎回對你在好也沒用，答因為到最後他也不能娶你，，還有就是玩夠了媳婦找情人的，就算是和你結了婚，，怎麼能保證你不會成為下一個。還有就是你的要求不夠高，，現在只是在一起玩玩，你的要求高了，，對你就不是這個態度了。。肯為你花錢並不一定是愛你。電視節目上就有，一個男的做火車時認識個18的小姑娘，就給這女的一個月一萬，也不讓女的工作，女方家裡人好像也知道。幾年後，這女的也長大了估計是要求結婚，，時間久了，男的煩了，給女的50萬，斷絕關系，女的也不是貪圖錢，真的有愛了，最後還是沒能一起。

⑻ 一個剛認識幾天的女生，每天都有微信聊天，她晚上失眠就要纏著玩游戲，還微信語音過來要給她講故事，

年少懵懂的小女生就是這樣，有些調皮可愛，沒事的時候會找別人聊天，還會讓給她講版故事，特別是在網路權上，又看不見，所以放的開沒有拘束沒有不好意思的感覺，你也不要多想，這不是很正常的嗎？你就陪她玩玩游戲，給她講講故事讓她開心吧。

⑼ 女朋友失眠，該在睡前給她講什麼故事呢

陪她數一隻羊、兩只羊、三隻羊……

最後是她睡著了，你變成失眠！